kapubanner for mobile
Megjelent: 4 éve

Lehet-e egy étrend gyulladáscsökkentő hatású?

Minden évben újabb és újabb diétákkal bombázzák azokat, akik fogyni szeretnének vagy csak egészségesebben étkezni. A paleolit diéta azonban már jó ideje a köztudatban van, számtalan kutatásokkal alátámasztott előnnyel rendelkezik, mind a fogyás, mind a betegségmegelőzés terén.

paleo étrend-

A paleolit étrend

A paleolit étrend meglehetősen egyszerű elgondolásra épül: az emberi szervezet a mezőgazdasági forradalmak előtti tápanyagforrások felhasználására alakult ki. Az étkezés alapját keményítőt nem tartalmazó zöldségek, feldolgozatlan húsok, hal, tojás alkotja. A modern ember azonban még egy tökéletes étrendet követve is hiányt szenvedhet bizonyos vitaminokból és ásványi anyagokból. A PaleoCentrum vitaminjaiból és étrend-kiegészítőiből válogatva tökéletesen ki lehet egészíteni a paleo étrendet.

Minden, ami az utóbbi, evolúciós szempontból nagyon rövidkének számító pár ezer év alatt került be az étrendünkbe, előbb-utóbb problémák és betegségek forrása lehet. Így főként a feldolgozott gabona, a cukor és a növényi olajok azok, amelyeket a paleolit étrendet követők teljesen elhagynak.

Gyulladás és betegségek

A gyulladások, különösen a krónikus gyulladások számos betegség kialakulásában és rosszabbodásában szerepet játszanak. Az 1997-es Neurology című folyóiratban publikált adatok arra mutattak rá, hogy azok között az emberek közt, akik gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedtek, lényegesen ritkábban fordult elő az Alzheimer-kór. Bizonyos rákos megbetegedéseket is összefüggésbe hoztak a krónikus gyulladásokkal.

Az Amerikai Szívtársaság, valamint a Betegségfelügyelő és Megelőző Központ közös állásfoglalást adott ki 2003-ban, amely szerint egyes gyulladásos markerek megemelkedett szintje összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a stroke magasabb kockázatával.

A paleolit étrend gyulladáscsökkentő hatása

A paleolit diéta azáltal, hogy elhagyja a gabonatermékeket, valamint növényi olajokat, illetve kellő mennyiségű és minőségű állati zsír bevitelét szorgalmazza, csökkenti a gyulladások kialakulásának az esélyét. Teszi ezt az által, hogy helyreállítja a normális, hétköznapi étkezés következtében felboruló Omega-6/Omega-3 zsírsavak egyensúlyát. 

Ezenfelül pedig tovább csökkenti a gyulladás esélyét azáltal, hogy olyan élelmiszereket is kizár, mint a tejtermékek, finomított cukor, illetve a lektinek. Lényegében minden magas glikémiás indexű étel is tiltólistára kerül. A növényi olajok tilalma mellett a paleolit étrend az olíva olaj fogyasztását engedélyezi, ugyanis ez az olaj képes lehet csökkenteni a gyulladást.

A paleolit étrend számos XXI. századi egészségügyi problémára megoldást nyújthat, ahogy egyre több ember él a paleolit életmódnak megfelelően, úgy számos olyan termék érhető el, amely könnyebbé teszi az új étrendre való átállást.

  • 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is!info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.05.02Munkaviszony létesítése és megszűntetése – Dr. Berke Gyula Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.05.09Egy jól működő csapat titka – Vezetői reziliencia fejlesztése A vezetői reziliencia fejlesztése képzésünk arra világít rá, hogyan lehet úgy tekinteni a tényekre, hogy relativizáljuk őket, kezelhető megvilágításba helyezzük a nehézségeket és igyekezzünk megőrizni a racionalitásunkat, hogy ebben a nehéz helyzetben is fejlődni tudjon a csapatunk. Segítve a csapattagoknak abban, hogy a problémalátásukat a megoldás keresés fókusza váltsa fel és megváltozzon az interakcióik minősége.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.05.09Munkaidő, pihenőidő – Dr. Takács Gábor Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerniinfo button Részletek ticket button Jegyek
További cikkek
Robotika, drónok, MI, kibertámadás, élményautózás - idén is sok izgalmat tartogat a Lányok Napja

Április 25-én rendezi meg a Nők a Tudományban Egyesület (NaTE) a Lányok Napja elnevezésű programot, amelyre immáron 13. alkalommal várják a... Teljes cikk

Ma rendezik a Logisztika Napját

Ma rendezik a hazai ellátási lánc szakma egyik legnagyobb, országos eseménysorozatát, a Logisztika Napját - tájékoztatta az MTI-t a a szervező Magyar... Teljes cikk

Nagy Márton: jövőre újraindul a gazdasági növekedés, a munkaerőpiac is megmozdult

Jövőre újraindul a gazdasági növekedés: az idei 2,5 százalék után 2025-ben 4,1 százalékos bővülést várnak - mondta a nemzetgazdasági miniszter... Teljes cikk