kapubanner for mobile
  1. Főoldal
  2. Magazin
  3. Ráesik a feje a monitorra az...
kutatás  pihenés  alvás  fáradtság  álmosság 
Megjelent: 11 éve
Szerző: HRPortal.hu hírszerkesztő

Ráesik a feje a monitorra az álmosságtól? Van megoldás

Az Endocrine Society szakoldalon jelent meg egy friss alváskutatás összefoglalója: eszerint ha körülbelül két órát aludtunk, akkor is létezik egy módszer mellyel csökkenthető a fáradtság - számol be a kutatásról a hvg.

A kutatók 3 napig tesztelték az alanyokat: az első és harmadik éjszaka nyolc órát aludtak, a második éjszaka viszont csak kettőt.

A napközbeni alvást egyesektől megvonták, ez szívzavart és vércukorszint ingadozást okozott náluk. Azok viszont akik napközben két alkalmommal 30-30 percre le tudtak dőlni egy kicsit aludni, ugyanolyan egészségügyi értékeket produkáltak, mint amikor 8 órát aludtak a megelőző éjszaka. Ez a kétszer félórás trükk a stresszért felelős hormonokra is jótékony hatással volt, így a napközben alvó emberek nem voltak annyira ingerlékenyek, mint azok, akik nem sziesztáztak. Azaz ha két órát aludt éjjel, akkor fél órára dőljön le és minden újra rendben lesz.

hvg.hu

Nyomtatható verzió vissza

Iratkozzon fel Hírlevelünkre! HR Portál a könyvjelzők közé! Publikáljon Ön is a HR Portálon!

Eseményajánló
  • 2026.03.18Six Sigma Green Belt képzés A KÉPZÉS CÉLJA: A tréning résztvevői megismerik a TQM-ben, mint menedzsmentrendszerben rejlő lehetőségeket. A tréning résztvevői gyakorlati jártasságra tesznek szert a 6 Sigma módszertan alkalmazásában, és képesek lesznek önállóan 6 Sigma projekteket vezetni a vállalatuknál. info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2026.03.26recruiTECH x HRTECH konferencia A recruiTECH x HRTECH konferencia HR vezetőknek, toborzóknak, toborzási vezetőknek, employer branding és L&D szakembereknek szól, akik a munkaerőpiaci kihívásokra már technológia-alapú, jövőálló megoldásokat keresnek, és hatékonyabb HR működésben gondolkodnak.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2026.04.23BGE Állásbörze SPÓROLJ IDŐT ÉS ENERGIÁT! Érd el a BGE összes karának hallgatóit egyetlen nap alatt!info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2026.05.08Benchmarking képzés A képzés során a résztvevők megismerik a benchmarking alkalmazásában rejlő lehetőségeket és konkrét gyakorlati példákon és feladatokon keresztül sajátíthatják el a benchmarking alkalmazásához szükséges legfontosabb ismereteket és készségeket, amiket azután a saját szervezetüknél is képesek lesznek alkalmazni. info button Részletek ticket button Jegyek
További cikkek
Egy külföldi dolgozó késelte meg kollégáját egy szegedi építkezésen

Egy külföldi dolgozó megkéselte szintén külföldi kollégáját egy szegedi építkezésen, a férfit letartóztatták - tájékoztatta a... Teljes cikk

91 éves és napi 12 órát dolgozik - generációs leckék a munka világából

Egy 91 éves indiai férfi ma is teljes munkaidőben, napi 12 órás műszakokban dolgozik – egyszerű életet él, mégis világszerte tömegeket inspirál. Mi a titka? Teljes cikk

Alvásért, sorban állásért és ölelésért fizetnek? – A 10 legfurcsább munka, ami tényleg jól fizet

Nem minden jól fizető munka kezdődik irodában. A nemzetközi munkaerőpiacon ma már alvásért, sorban állásért vagy érzelmi támogatásért is... Teljes cikk

Kapcsolódó hírek

Heti ajánló

HR állások

Állások

Rendezvények

Partnereink hírei

edenkert.hu logo
haziallat.hu logo

HR Blog oldalak

További HR Szakmai tartalmak

Diagnózis kódok

Tovább a Diagnózis kódok oldalára

Könyvajánló

Érdemes megtanulni állást keresni

A karrierépítés szakma. Megjelenése előtt elolvastuk, mit ír egy fejvadász az álláskeresőknek a „Karrierszerviz - Kulcs a karrierhez” című könyv második, frissített kiadásában.

Kövess minket!

Facebook

Linkedin

Hírlevél

Kulturális ajánló

Egy sürgősségi osztály egy munkanapja - ez a The Pitt vagyis a Vészhelyzet Pittsburghben. A nap egy-egy óráját lefedő epizódok HR szempontból sem érdektelen orvosi és emberi esetekkel vannak tele.

Egy életmentő szakma egy napja: Vészhelyzet Pittsburghben Egy életmentő szakma egy napja: Vészhelyzet Pittsburghben
© Copyright HR Portal - 2003 - 2026