Tönkremehetsz a munkában, ha nem figyelsz oda eléggé!

Egyre gyakoribbak a klasszikus irodai mozgásszervi panaszok

A MozgásKlinika pontosan ezekre a problémákra specializálódott, és modern szemlélettel, egyéni állapotfelmérésre, valamint megelőzésre épülő terápiás megoldásokkal támogatja azokat, akik mozgásszervi panaszokkal élnek, vagy tudatosan szeretnének tenni az egészségük megőrzéséért. A prevenció és az időben megkezdett kezelés nemcsak a fájdalmat csökkenti, de a hosszú távú munkaképességet is megőrizheti.

A mozgásszervi panaszok háttere

A nem megfelelően kialakított munkaállomás az egyik leggyakoribb oka a krónikus izomfeszülések és ízületi fájdalmak kialakulásának. A túl alacsony vagy túl magas íróasztal, a nem megfelelő szék, a rosszul elhelyezett monitor mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a test hosszú órákon át természetellenes pozícióban maradjon. Ez idővel nemcsak fájdalmat, de tartáshibákat és akár porckopást is eredményezhet.

Kutatások szerint a munkahelyi mozgásszervi panaszok világszinten a betegállomány egyik vezető okát jelentik. Magyarországon sincs ez másként, hiszen az irodai dolgozók több mint fele tapasztalt már hátfájást vagy nyakmerevséget munkája során, és sokaknál ezek a panaszok tartósan fenn is maradnak.

Mit tesznek a nagyvállalatok?

Szerencsére egyre több cég ismeri fel, hogy az ergonomikus munkahely kialakítása nem csupán munkavállalói jólét kérdése, hanem üzleti érdek is. Az állítható íróasztalok, ergonómiai székek, monitorállványok, valamint a rendszeres munkahelyi gyógytorna-foglalkozások vagy masszázs-szolgáltatások egyre elterjedtebbek a modern irodai környezetekben. Néhány vállalat heti mozgás programokat, jógaórákat vagy szék melletti átmozgató tornát is biztosít dolgozóinak.

A probléma azonban ott kezdődik, amikor az ergonomikus környezet csupán látszólagos, mert az egyes eszközök nehezen személyre szabhatók. Gyakori, hogy a munkavállalók nem kapnak valódi támogatást a helyes testtartás kialakításához, így megmaradnak a panaszok.

Mit tehetünk mi magunk?

A legfontosabb lépés, hogy ne csak a munkáltatónktól várjuk a megoldást. Tudatos testhasználattal, rendszeres nyújtással és rövid szünetek beiktatásával rengeteget tehetünk azért, hogy elkerüljük a tartós fájdalmat. Ha a panaszok már jelentkeztek, nem érdemes halogatni a szakszerű kivizsgálást. Egy alapos állapotfelmérés és célzott terápia segíthet megszüntetni a tüneteket és megelőzni a súlyosabb problémákat. Legyen szó vállmerevségről, ülésből fakadó derékfájásról vagy egyszerűen a mozgás iránti motiváció visszaszerzéséről, megfelelő mozgásterápiával valódi segítségre talál, aki hajlandó lépni.

A munka nem kell, hogy tönkretegyen, ha figyelünk a testünk jelzéseire és jól bánunk vele. A kérdés csak az, hogy időben hallgatunk-e rá.