63 cikk a(z) ülőmunka címkével - 1. oldal

4 hónapja Az ülőmunka a modern élet velejárója, de sajnos számos egészségügyi kockázattal jár. A hosszú távú ülés negatívan befolyásolja a testtartást, az anyagcserét, a szív- és érrendszer működését, és növeli bizonyos betegségek kialakulásának esélyét. Szerencsére van egy egyszerű, mégis hatékony módszer, amellyel ellensúlyozhatjuk ezeket a káros hatásokat: az óránkénti rövid szünetek beiktatása. Ez a kis odafigyelés csodákra képes, javítja a közérzetet, növeli a produktivitást és hosszú távon megőrzi az egészséget. Teljes cikk...

3 éve Az irodai ülő munka hosszú órákon át tartó ülő munkavégzést jelent, ami komoly terhelést róhat a munkavállalók egészségére. Az egészség központú munkaállomások kialakítása nemcsak a munkavállalók jólétéhez járul hozzá, hanem növeli a termelékenységet és csökkenti a betegszabadságok számát is. A következőkben részletesen bemutatjuk, hogyan lehet egészségbarát munkaállomásokat kialakítani az állítható magasságú asztalok, ergonomikus monitortartók- és székek segítségével, valamint milyen előnyökkel jár mindez. Teljes cikk...

1 éve Azt már eddig is tudtuk, hogy az emberi test mozgásra termett, és a sok ülés egyértelműen káros az egészségünkre. A San Diegói Kaliforniai Egyetem (UCSD) új tanulmánya most többet mond ennél, rengeteg adat és a mesterséges intelligencia (AI) segítségével kimutatták, hol húzódik a határ az üléssel töltött órák számát illetően. Rossz hír, hogy a nagyobb mennyiségű testmozgás sem teszi semmissé a túl sok ülésből eredő betegségek kockázatát - írja a theconversation.com. Teljes cikk...

4 éve Sokan vannak, akik szellemi munkával keresik a kenyerüket, emiatt pedig a mindennapjaik nagy részét a számítógép előtt ülve töltik. Ráadásul úgy, hogy közben helytelen testtartást vesznek fel, és hosszú órákon keresztül benne is maradnak. Ez tökéletes recept a kínzó hátfájásra. Teljes cikk...

2 éve Sokan dolgozunk egész nap a számítógépek előtt, ülve, ráadásul már nemcsak a munkaidőt, de a szabadidőnket is a képernyők társaságában, a kanapénkon töltjük. A túl sok ülés ugyanakkor nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészségünkre is negatív hatással lehet. Számos egyszerű mód van azonban arra, hogy legalább részben ellensúlyozzuk ezeket – az LG most összegyűjtötte a leghasznosabb tippeket. Teljes cikk...

6 éve Az egészség egyik legfontosabb alapfeltétele a rendszeres testmozgás, azonban ehhez ép ízületekre van szükség. Térdfájdalommal nemcsak a sportolás ütközik akadályokba, hanem a mindennapi tevékenységek is nehézkessé válnak: a bevásárlás, a munkába járás vagy a házimunka is megerőltető lesz és az irodai székünkben is csak szenvedünk. Lássuk, hogyan előzhetőek meg vagy csökkenthetőek a térdfájdalommal járó kellemetlenségek! Teljes cikk...

4 éve Mi az erophthalmológia és hogyan segíti a monitoros munkavégzést? Teljes cikk...

5 éve Napjainkban rengetegen végeznek ülőmunkát, és sokan keresik azokat a lehetőségeket, melyekkel valamiképpen csökkenthetik az irodai vagy otthoni ülőmunka következtében kialakuló mozgásszervrendszeri panaszokat. Ehhez nyújthatnak segítséget például az aktív ülést elősegítő eszközök. Teljes cikk...

5 éve Amerikai kutatók azt vizsgálták, hogy milyen hatással lehet a napi 8-10 órás ülőmunka a testi fejlődésre. Az eredmények alapján megalkották az irodai dolgozó modelljét - az eredmény őket is megdöbbentette. Teljes cikk...

5 éve 2019 végén már 6 ezerrel több nyugdíjas dolgozott, mint egy évvel korábban. Egyre több álláshirdetés szól kifejezetten nekik, a munkáltatók szívesen foglalkoztatják a nyugdíjas munkavállalókat - írja a Pénzcentrum. Teljes cikk...

8 éve „Ugyan, ez csak ülőmunka, nem hiszem, hogy fárasztó lenne!” Sokan még mindig úgy gondolják, az irodai munka fizikailag nem megterhelő. Pedig a sok ülés, a stressz és a mozgásszegény életmód éppen úgy megkéri az árát, mint a több aktivitással járó feladatok. Lássuk, mit tehetünk az irodai egészségért! Teljes cikk...

6 éve Hogy mitől lenne veszélyes egy irodai munka? Esetleg egy pénztáros vagy informatikus állás? A közös pont, hogy mindhárom ülőmunkát is jelent egyben, ráadásul nem is keveset. Teljes cikk...

6 éve Te hogyan kezded a napodat: kávé szürcsölgetős rohanással vagy tényleges futással? A modern világ nem csak technikailag, de életvitel-szerűen is felforgatta a hétköznapok rutinját. Amíg a természetes mozgásigény csökken, addig a stresszes „soha nem érem utol magam” pillanatok csak fokozódnak. Teljes cikk...

6 éve Talán még nem érezzük az ülőmunka negatív hatásait, sőt az is lehet, hogy legyintünk a figyelmeztető előrejelzésekre, ám amikor a baj már kopogtat, akkor valamennyien arra gondolunk, hogy bárcsak visszatekerhetnénk az idő kerekét, hogy megelőzhessük a kínzó hátfájásunkat. Az ergonómiával évek óta foglalkozó Fellowes Hungary összegyűjtött néhány hasznos tanácsot, amelyeket megfogadva, csökkenthetjük a mozgásszervi panaszok kialakulásának kockázatát. Teljes cikk...

6 éve Ülőmunkát végez, sokat kell emelnie, vagy más körülmény miatt éri egyenlőtlen terhelés a gerincét? Esetleg már érzi is ennek a következményeit, Önnek is egyre gyakrabban fáj a nyaka, a háta, a dereka? Néhány tippet gyűjtött össze a HRDoktor, amelyek segíthetnek ezek elkerülésében. Teljes cikk...

6 éve Irodai környezetben sokszor nehéz időt találni a mozgásra. Az anyagokat határidőre kell leadni, folyamatosan e-mailek záporoznak, megbeszélésekre kell sietni. Bár egyre népszerűbbek az álló munkaállomások, ennél azért jóval többet is tehetsz az egészséges életmód népszerűsítéséért - írja a Legfittebb - munkahelyi egészségfejlesztésről szóló - blog a HR Blogon. Teljes cikk...

6 éve Napjainkban nagyon sokan végeznek irodai munkát és az egész munkanapot a számítógép előtt ülve töltik. Miután sajnos az ülőmunka a 21. század rákfenéje, éppen ezért az irodai dolgozóknak sokkal inkább oda kell figyelniük, hogy milyen típusú, mennyiségű és minőségű táplálékot juttatnak a szervezetükbe és arra is, hogy mikor. Mindehhez hoz 5+1 tanácsot a HR Doktor a HR Blogon. Teljes cikk...

6 éve Magyarországon is egyre többen sportolnak egyre többet az ülőmunka terjedésével párhuzamosan - mondta Lacza Gyöngyvér, a Testnevelési Egyetem docense az M1 aktuális csatornán. Teljes cikk...

7 éve Az ülőmunkát végzők egészségének megőrzését segíti egy most induló startup. Az ötlet nagyon egyszerű: az internetes böngészőben működő alkalmazás 50 percenként jelzést küld a felhasználóknak arról, hogy ideje megszakítani a monitor előtti munkavégzést - írják közleményükben. Teljes cikk...

7 éve A táppénzes hiányzások 25 %-át a sok üléssel összefüggésbe hozható mozgásszervi betegségek adják ki. A KSH adatai szerint az összes táppénzes kiadás 89 milliárd forintra rúgott 2016-ban. Ha ezt nézzük, feltétlenül gazdaságosabb a helyes testtartást elősegítő ergonomikus munkaállomások kiépítése. Az ésszerűséget tekintve is hasonló a helyzet, hiszen az embert anatómiailag nem 8-10 órás ülésre „szánták”, a helytelen ülés például majdnem kétszer jobban terheli a gerincet, mint az állás. Teljes cikk...

7 éve Amerikai kardiológusok kiszámolták mennyit fogyhatunk 10 év alatt, ha az eddig ülve végzett munkát, ezután állva végezzük el. Állva ugyanis percenként 0,15 kalóriával többet égetünk el, mint ülve - írja a hirado.hu oldal. Teljes cikk...

7 éve Egy irodai dolgozó, karrierje során közel 50 ezer órát ül a munkahelyén. A technológia eszközök használata és az ülőmunka számos egészségügyi probléma forrása lehet, ezért a legmodernebb irodák fejlesztését a munkatársak egészségének és közérzetének javítása határozza meg az elkövetkező évtizedben. Európában elsőként, a Futureal-csoport három nagyszabású magyarországi irodaprojektje egyszerre szerezte meg a nemzetközi WELL Building Platina előminősítését. A WELL-minősítés célja, hogy olyan irodaházak épüljenek, amelyek a környezetvédelem mellett az ott dolgozók egészségére és közérzetére is kedvező hatással vannak. Teljes cikk...

8 éve Ma már sokan az ülést tartják az új dohányzásnak. A mozgásszegény életmód és a többórás ülés veszélyeire egyre többször hívják fel a figyelmet, de a helyzet nem sokat változott. Sőt az európaiak az elmúlt tíz évben egy órával többet ülnek naponta, mint korábban. A sok ülés elhízáshoz és számtalan ezzel összefüggésbe hozható betegség kialakulásához vezethet. Romlik a koncentráció és a teljesítőképesség is. A helytelen testtartás pedig az életminőséget jelentősen rontó mozgásszervi megbetegedések és a munkából való tartós kiesés okozója lehet. Pedig a megoldás viszonylag egyszerű, néha fel kéne állnunk az egészségünkért. Teljes cikk...

8 éve A masszírozás elsősorban ülőmunkát végzők dögönyözését jelenti Bereczky Gábornak. 13 évesen masszírozta ki élete első fejfájását, és mióta hivatásos masszőr lett, évente ezer embernek segít. Teljes cikk...

8 éve Vezetőként sokszor tapasztalhatjuk - főleg, ha nagyszámú csapatot irányítunk -, hogy nincs olyan munkavállalónk, akitől ne hallanánk, hogy fáj a háta, dereka, térde, válla stb. A KSH adatai alapján, Magyarországon, 2015-ben 10.000 emberből 3.246 főnek volt csont- és ízületi vagy gerinceredetű problémája. Igen, ez több mint 30%. Teljes cikk...

8 éve Óránként 5 perces sétával érdemes megszakítani az ülőmunkát. Ez egy tanulmány szerint javítja a hangulatot, csökkenti a letargiát és az éhségrohamokat, anélkül, hogy rontaná a figyelmet és a koncentrációt, számol be a New York Times. Újévi "reformnak" nem is rossz elhatározás, amit kellő tudatossággal meg is valósíthatunk. Teljes cikk...

9 éve Olvasgatva a HR Portál Employer Branding rovatának írásait, nagyon hamar levonható a következtetés: ez egy egészen új szakma, sok tévhittel és félreértéssel. Egy valami azonban teljesen világos: employer branding az, amit az új munkavállaló mesél a munkába állásának másnapján a barátainak. Így az employer branding egyik fontos (ha nem a legfontosabb) eleme a munkavállalók megbecsülése. Nem a fizetés nagyságára gondolok, hanem például a munkakörülményekre, a munkahelyek, munkaállomások egészséges kialakítására. Teljes cikk...

9 éve A dolgozók egészségének és biztonságának fejlesztésére 2 milliárd forintos keretösszeggel pályázati felhívás jelent meg a Gazdaságfejlesztési és Innovációs Operatív Program (GINOP) keretében - mondta a Nemzetgazdasági Minisztérium (NGM) európai uniós források felhasználásáért felelős államtitkára. Teljes cikk...

9 éve Manapság egyre többet hallani arról, hogy a hagyományos, passzív ülés miképpen teszi tönkre egészségünket, és hogy az ülőmunka olyan népbetegségeket okoz, melyek bátran nevezhetők generációs problémának is. Arról azonban már kevesebb szó esik, hogy mi a megoldás, illetve hogy mi is az az aktív ülés, és miért jó. Nézzük meg először a passzív, hagyományos ülés hátrányait, majd következő írásunkban ajánlunk megoldást. Teljes cikk...

9 éve Ha Ön is azok közé az emberek közé tartozik, akik munkájukat ülve végzik, akkor életének legnagyobb részét székben tölti. A széknél talán csak az ágyban töltünk több időt, bár manapság már ez sem biztos. Mivel ülőmunkát végez, biztosan egészen közeli és napi tapasztalata van arról, hogyan lehet manapság ülni. Azt szeretnénk most megmutatni, hogy az ülés lehet teljesen más, mind minőségében, mind egészségmegőrző faktorában. Teljes cikk...

9 éve Akár áll, akár ül, a tartósan azonos testhelyzet nem tesz jót hosszú távon a szervezetnek. Bár sokan nem gondolják, de az ülőmunka is megdolgoztatja a törzs, a nyak, a hát, a váll izomzatát, amely gyulladást, elváltozásokat okozhat, írja a hvg. Teljes cikk...

9 éve Az utóbbi években hazánkban is egyre hangsúlyosabbá válik az egészségtudatosság a cégek életében. A vállalatok éves egészségprogramokat vagy rendszeres egészségnapokat szerveznek a dolgozók számára. De mitől lesz sikeres és eredményes egy ilyen program? Interjú Gigler Anitával, a Rossmann Magyarország Kft. HR vezetőjével. Teljes cikk...

10 éve Az irodában töltött dolgos hétköznapok alatt néha nehéz ellenállni egy-egy finom falatnak. Olykor bizony előkerül a fiók mélyéről a „vészhelyzetre” félretett nassolnivaló is. Mindez a reggeltől estig tartó ülőmunkával pedig nem a legjobb kombináció, hiszen könnyen felszaladnak a pluszkilók. Ha szeretnénk fittebbek és egészségesebbek lenni a mindennapokban, fogadjuk meg a dietetikus tanácsait és jobban fogjuk érezni magunkat a bőrünkben! Teljes cikk...

10 éve A Munkaadók és Gyáriparosok Országos Szövetségének (MGYOSZ) konferenciáján a résztvevők megismerhettek többek között egy finn céget, amely az ülőmunka egészségügyi hátrányaira kínál különleges megoldást, továbbá betekintést nyerhettek a Richter Gedeon Nyrt. Egészségváros Programjába is - tájékoztatta a szövetség portálunkat. Teljes cikk...

10 éve Ki ne ismerné a napi 8-10 órás ülőmunka következtében jelentkező fájdalmat a derék - nyak - váll vonalán? Az irodai dolgozók többsége küzd a jelenséggel, de csak kevesen tudják: ha nem tesznek ellene, az komoly ízületi problémákat, valamint a gerinc működésében jelentkező rendellenességet eredményezhet. Teljes cikk...

10 éve A számítógép előtt végzett munka miatt a dolgozók mereven tarthatják magukat, így a nyaki és a derékrész nagyobb megterhelésnek van kitéve, ez egyfajta gerincferdülést tarthat fenn, írja a délmagyar.hu. Teljes cikk...

10 éve Tudatos vagy és te irányítod az életedet? Vagy elsodornak a napi rutinfeladatok, kifutsz az időből, és végül semmit sem sikerül megvalósítani abból, amit aznapra terveztél? A stressz és az időhiány folyamatosan kibillent egyensúlyodból? Változtass ezen! Teljes cikk...

10 éve Egyenlőségjel került közé és a rák közé, rosszabb mint a diabétesz, mi az? Az ülés. Röviddel ezelőtt nem gondoltuk volna, hogy komoly, esetenként halált okozó betegségek és az ülés között mekkora összefüggés van. „Halálra üljük magunkat.” Márpedig milliók végeznek ülőmunkát, sokszor napi nyolc vagy több órában is. Teljes cikk...

10 éve Az ülőmunka az "új dohányzás" egy kutatás szerint, mert az irodai dolgozóknál nagyobb a veszélye a diabétesznek, a szív- és érrendszeri betegségeknek, az elhízásnak és az idő előtti halálozásnak. Az álló íróasztal lehet a megoldás? Teljes cikk...

11 éve Az irodai munkát végzők háta az átlagosnál is nagyobb veszélynek van kitéve, hiszen az egész napos ülés következében sokan küszködnek gerincproblémákkal, hátfájdalommal. A gerinc egészségéért sokat tudunk tenni még ülőmunka esetén is, ha megfogadjuk Dr. Major Zoltán reumatológus főorvos tanácsait. Teljes cikk...

11 éve Már nem az első cikk illetve lista szedi össze az irodai vagy ülőmunka egészségre káros hatásait. A Business Insider is összeszedett egy részletes listát a negatív hatásokról. Teljes cikk...

11 éve Kétszeres, akár háromszoros megtérülést is hozhat a munkavállalók egészségébe fektetett összeg egy-egy vállalatnak. Ráadásul a dolgozók rendszeres mozgása növeli a kreativitást, szerepet játszik a hatékony munkavégzésben és közösségépítő hatása van. Teljes cikk...

11 éve Most díjmentesen kipróbálhatják a Flabélost a vállalatuk székhelyén! Teljes cikk...

11 éve A mozgásszervi problémák nem csak az életminőséget befolyásolják negatívan, de a kereső- és munkaképtelenség okai között a második helyen állnak a betegségtípusok között. 60 százalékban vezetnek korai nyugdíjazáshoz, illetve táppénzre kerüléshez. A népesség 62-92 százaléka szenved élete során legalább egy hétig tartó derékfájástól, derül ki a Fellowes nemzetközi adataiból.* A panaszokat gyakran okozzák a nem megfelelő munkakörülmények, a rosszul kialakított környezetben végzett munka, tanulás vagy számítógépezés. Teljes cikk...

11 éve Az ülés jobban terheli a gerincet, mint az állás, ha pedig még rossz testtartással is párosul, mozgásszervi betegségekhez vezet, az úgynevezett metabolikus szindróma (magas vércukor, vérnyomás, koleszterinszint és az ezekből adódó betegségek) kialakulási esélyét pedig 26 százalékkal növeli meg. Teljes cikk...

11 éve Az már évek óta kutatások és cikkek témája, hogy az ülőmunka hosszú távon kifejezetten káros lehet az egészségre. Nem véletlen, hogy előírás (bár gyakran nem életszerű), hogy a monitor elől óránként tíz percre fel kellene állni, vagy akár ülve tornáztatni az elgémberedett tagokat. De vajon a munkavégzés állva elősegíthetné az egészségmegőrzést? Teljes cikk...

11 éve Lehet, hogy nem azonnal és látványosan, de bizonyos munkakörök - amelyekről nem is gondolnánk - veszélyt jelenthetnek az egészségre, írja az Egészségtükör.hu. Teljes cikk...

12 éve Az amerikai dolgozók 86 százaléka ülőmunkát végez, és a többség munka után sem mozog, inkább akkor is üldögél a tévé előtt. Bár hihetetlen számnak tűnik, de egy ember átlagosan 13 órát tölt ülve, írja a jobs.aol.com cikke alapján a jobline. Teljes cikk...

12 éve Gondolná, hogy egy átlagos irodai munkanap számos láthatatlan veszélyforrást rejteget, amelyek az idő múlásával fejtik ki negatív hatásukat? A huzamosabb ideig tartó ülés okozta gerincbántalmak, a monitor szemre gyakorolt káros hatása, valamint az iroda levegőjében keringő kórokozók mind-mind veszélyeztetik egészségünket. Teljes cikk...

12 éve Az ülőmunka nem csak a mozgásszervekre veszélyes, hanem a belső szervekre is rossz hatással van - olvasható a Semmelweis Egyetem Médiasarok oldalán. A veszélyekre Dr. Darabosné Tim Irma, a Semmelweis Egyetem ETK Fizioterápiai Tanszék oktatója és Dr. Werling Klára belgyógyász figyelmeztet. Teljes cikk...

12 éve Amíg a kezünk egészséges, magától értetődőnek vesszük, hogy egész nap "dolgoztatjuk", a reggeli kávétöltéstől kezdve a lefekvés előtti fogmosásig. Ha azonban megérkezik a kézfájdalom, a legegyszerűbb mozdulat is pokoli lehet, írja az egészségkalauz. Teljes cikk...

12 éve Az új típusú munkahelyeken, például a call centereknél, ügyfélszolgálatoknál a dolgozók csaknem egész nap a számítógép előtt ülnek, kevés lehetőségük van a mozgásra. Sokszor nem is értik, hogy egész nap ültek és mégis fáradtak. Vajon mi okozza ezt a fáradtságot és hogyan lehetne egészségesebbé tenni ezt a munkahelyi környezetet? Erről kérdeztük Dr. Németh Editet, a BME Ergonómia és Pszichológia tanszék adjunktusát. Teljes cikk...

12 éve A legfrissebb kutatások szerint komoly kockázatot jelent az egészségre, ha ülve vagy pihenő helyzetben tölti valaki a nap legnagyobb részét. Gerincproblémákat, szív- és érrendszeri betegségeket és depressziót is okozhat - hívják fel a figyelmet a szakértők. Teljes cikk...

12 éve Napjainkban az irodai munkakörnyezet kialakítása kiemelt figyelmet kap. A felhasználó központú munkahely kialakítás nemcsak a dolgozók számára fontos, hanem a vállalatok számára is, amelyet az Európai Munka- és Egészségügyi Hivatal adatai is alátámasztanak. A munkahelyi megbetegedések miatt évente 146 millió munkanap veszik el, ami 15000 ember egész életében végzett munkaidejét jelenti. Teljes cikk...

13 éve Még mindig túl sokat ülnek viszont aggasztóan keveset mozognak az irodai munkákat végzők, noha az "íróasztalrabság" akár évekkel is megrövidítheti életünket. Néhány irodában is végezhető gyakorlat a túléléshez. Teljes cikk...

13 éve Ma már nem számít különlegesnek, ha a dolgozók fitneszbérletet vagy irodai masszázst kapnak a céges juttatás keretében, egyes helyeken a megszorítások ellenére is támogatják ezt, még ha csak részben is. Bár az irodában végzett egészségmegőrző programok viszonylag korlátozottak, jó hír, hogy hazánkban is megjelent az irodajóga, amely több fronton számol le a stresszel. Teljes cikk...

13 éve Átlagosan 5 óra 41 percet ücsörögnek munkanaponta az irodai alkalmazottak - állítják egy brit tanulmány szerzői. Teljes cikk...

14 éve Egy nemrégiben nyilvánosságra hozott kutatás eredményei azt mutatják, hogy nagyobb a tüdőembólia kialakulásának kockázata azoknál a nőknél, akik nap mint nap hosszú időn keresztül egy helyben ülnek - írja az origo.hu. Teljes cikk...

14 éve Egy évtizedes ülőmunka megkétszerezi egyes bélráktípusok kockázatát, még akkor is, ha az irodista a munkaórákon túl rendszeresen végez testmozgást - idézte szerdán ausztrál kutatók megállapítását a The Daily Telegraph című brit napilap. Teljes cikk...

14 éve Két nagy időbeli blokk van az ember életében: a munka és a pihenés, ezekre érdemes koncentrálni a gerinc védelme szempontjából is - erről cikkezik a harmonet.hu. Teljes cikk...

14 éve Ausztrál szakemberek azt tanácsolják az ülőmunkát végzőknek, hogy minél gyakrabban álljanak fel az asztaluktól, akár csak egy percre is - tudósít a BBC nyomán az InfoRádió. Teljes cikk...