51 cikk a(z) ülőmunka címkével:

Ülőmunkát végzel? 3 1 tipp mozgásszervi betegségek ellen!

3 hete Hogy mitől lenne veszélyes egy irodai munka? Esetleg egy pénztáros vagy informatikus állás? A közös pont, hogy mindhárom ülőmunkát is jelent egyben, ráadásul nem is keveset. Teljes cikk...


Az aktív életmód és a teljesítmény kapcsolata

1 hónapja Te hogyan kezded a napodat: kávé szürcsölgetős rohanással vagy tényleges futással? A modern világ nem csak technikailag, de életvitel-szerűen is felforgatta a hétköznapok rutinját. Amíg a természetes mozgásigény csökken, addig a stresszes „soha nem érem utol magam” pillanatok csak fokozódnak. Teljes cikk...


Veszélyes az ülőmunka? Mit tegyünk ellene?

5 hónapja Talán még nem érezzük az ülőmunka negatív hatásait, sőt az is lehet, hogy legyintünk a figyelmeztető előrejelzésekre, ám amikor a baj már kopogtat, akkor valamennyien arra gondolunk, hogy bárcsak visszatekerhetnénk az idő kerekét, hogy megelőzhessük a kínzó hátfájásunkat. Az ergonómiával évek óta foglalkozó Fellowes Hungary összegyűjtött néhány hasznos tanácsot, amelyeket megfogadva, csökkenthetjük a mozgásszervi panaszok kialakulásának kockázatát. Teljes cikk...


Így előzze meg a gerincbántalmakat!

6 hónapja Ülőmunkát végez, sokat kell emelnie, vagy más körülmény miatt éri egyenlőtlen terhelés a gerincét? Esetleg már érzi is ennek a következményeit, Önnek is egyre gyakrabban fáj a nyaka, a háta, a dereka? Néhány tippet gyűjtött össze a HRDoktor, amelyek segíthetnek ezek elkerülésében. Teljes cikk...


6 tipp az irodai sport megszervezésére

6 hónapja Irodai környezetben sokszor nehéz időt találni a mozgásra. Az anyagokat határidőre kell leadni, folyamatosan e-mailek záporoznak, megbeszélésekre kell sietni. Bár egyre népszerűbbek az álló munkaállomások, ennél azért jóval többet is tehetsz az egészséges életmód népszerűsítéséért - írja a Legfittebb - munkahelyi egészségfejlesztésről szóló - blog a HR Blogon. Teljes cikk...


Ezt egye, ha ülőmunkát végez!

7 hónapja Napjainkban nagyon sokan végeznek irodai munkát és az egész munkanapot a számítógép előtt ülve töltik. Miután sajnos az ülőmunka a 21. század rákfenéje, éppen ezért az irodai dolgozóknak sokkal inkább oda kell figyelniük, hogy milyen típusú, mennyiségű és minőségű táplálékot juttatnak a szervezetükbe és arra is, hogy mikor. Mindehhez hoz 5+1 tanácsot a HR Doktor a HR Blogon. Teljes cikk...


Az ülőmunka terjedésével egyre többen sportolnak

9 hónapja Magyarországon is egyre többen sportolnak egyre többet az ülőmunka terjedésével párhuzamosan - mondta Lacza Gyöngyvér, a Testnevelési Egyetem docense az M1 aktuális csatornán. Teljes cikk...


Egy alkalmazás segíti az ülőmunkát végzőket

12 hónapja Az ülőmunkát végzők egészségének megőrzését segíti egy most induló startup. Az ötlet nagyon egyszerű: az internetes böngészőben működő alkalmazás 50 percenként jelzést küld a felhasználóknak arról, hogy ideje megszakítani a monitor előtti munkavégzést - írják közleményükben. Teljes cikk...


Ergonómia: a gazdaságos és ésszerű munkavégzés

1 éve A táppénzes hiányzások 25 %-át a sok üléssel összefüggésbe hozható mozgásszervi betegségek adják ki. A KSH adatai szerint az összes táppénzes kiadás 89 milliárd forintra rúgott 2016-ban. Ha ezt nézzük, feltétlenül gazdaságosabb a helyes testtartást elősegítő ergonomikus munkaállomások kiépítése. Az ésszerűséget tekintve is hasonló a helyzet, hiszen az embert anatómiailag nem 8-10 órás ülésre „szánták”, a helytelen ülés például majdnem kétszer jobban terheli a gerincet, mint az állás. Teljes cikk...


Lefogyhatunk, ha az ülőmunkát állva végezzük

2 éve Amerikai kardiológusok kiszámolták mennyit fogyhatunk 10 év alatt, ha az eddig ülve végzett munkát, ezután állva végezzük el. Állva ugyanis percenként 0,15 kalóriával többet égetünk el, mint ülve - írja a hirado.hu oldal. Teljes cikk...


A dolgozók egészségét és közérzetét is javítják hamarosan a hazai irodaházak

2 éve Egy irodai dolgozó, karrierje során közel 50 ezer órát ül a munkahelyén. A technológia eszközök használata és az ülőmunka számos egészségügyi probléma forrása lehet, ezért a legmodernebb irodák fejlesztését a munkatársak egészségének és közérzetének javítása határozza meg az elkövetkező évtizedben. Európában elsőként, a Futureal-csoport három nagyszabású magyarországi irodaprojektje egyszerre szerezte meg a nemzetközi WELL Building Platina előminősítését. A WELL-minősítés célja, hogy olyan irodaházak épüljenek, amelyek a környezetvédelem mellett az ott dolgozók egészségére és közérzetére is kedvező hatással vannak. Teljes cikk...


Állj fel munka közben!

2 éve Ma már sokan az ülést tartják az új dohányzásnak. A mozgásszegény életmód és a többórás ülés veszélyeire egyre többször hívják fel a figyelmet, de a helyzet nem sokat változott. Sőt az európaiak az elmúlt tíz évben egy órával többet ülnek naponta, mint korábban. A sok ülés elhízáshoz és számtalan ezzel összefüggésbe hozható betegség kialakulásához vezethet. Romlik a koncentráció és a teljesítőképesség is. A helytelen testtartás pedig az életminőséget jelentősen rontó mozgásszervi megbetegedések és a munkából való tartós kiesés okozója lehet. Pedig a megoldás viszonylag egyszerű, néha fel kéne állnunk az egészségünkért. Teljes cikk...


Derék, váll, ülőgumó, nyakizom: ki kell fésülni az ülőmunka izmait

3 éve A masszírozás elsősorban ülőmunkát végzők dögönyözését jelenti Bereczky Gábornak. 13 évesen masszírozta ki élete első fejfájását, és mióta hivatásos masszőr lett, évente ezer embernek segít. Teljes cikk...


Gerincbeteg a csapatomban, avagy mindenkinek fáj valamije. Mit tegyek velük?

3 éve Vezetőként sokszor tapasztalhatjuk - főleg, ha nagyszámú csapatot irányítunk -, hogy nincs olyan munkavállalónk, akitől ne hallanánk, hogy fáj a háta, dereka, térde, válla stb. A KSH adatai alapján, Magyarországon, 2015-ben 10.000 emberből 3.246 főnek volt csont- és ízületi vagy gerinceredetű problémája. Igen, ez több mint 30%. Teljes cikk...


5 perces sétákkal kell megszakítani az ülőmunkát

3 éve Óránként 5 perces sétával érdemes megszakítani az ülőmunkát. Ez egy tanulmány szerint javítja a hangulatot, csökkenti a letargiát és az éhségrohamokat, anélkül, hogy rontaná a figyelmet és a koncentrációt, számol be a New York Times. Újévi "reformnak" nem is rossz elhatározás, amit kellő tudatossággal meg is valósíthatunk. Teljes cikk...


Employer branding székekkel? Lehetséges ez?

3 éve Olvasgatva a HR Portál Employer Branding rovatának írásait, nagyon hamar levonható a következtetés: ez egy egészen új szakma, sok tévhittel és félreértéssel. Egy valami azonban teljesen világos: employer branding az, amit az új munkavállaló mesél a munkába állásának másnapján a barátainak. Így az employer branding egyik fontos (ha nem a legfontosabb) eleme a munkavállalók megbecsülése. Nem a fizetés nagyságára gondolok, hanem például a munkakörülményekre, a munkahelyek, munkaállomások egészséges kialakítására. Teljes cikk...


Munkabaleset oka, megbetegítő ülőmunka: kivizsgálható uniós pénzből

3 éve A dolgozók egészségének és biztonságának fejlesztésére 2 milliárd forintos keretösszeggel pályázati felhívás jelent meg a Gazdaságfejlesztési és Innovációs Operatív Program (GINOP) keretében - mondta a Nemzetgazdasági Minisztérium (NGM) európai uniós források felhasználásáért felelős államtitkára. Teljes cikk...


Miért jó az aktív ülés? - I.rész.

3 éve Manapság egyre többet hallani arról, hogy a hagyományos, passzív ülés miképpen teszi tönkre egészségünket, és hogy az ülőmunka olyan népbetegségeket okoz, melyek bátran nevezhetők generációs problémának is. Arról azonban már kevesebb szó esik, hogy mi a megoldás, illetve hogy mi is az az aktív ülés, és miért jó. Nézzük meg először a passzív, hagyományos ülés hátrányait, majd következő írásunkban ajánlunk megoldást. Teljes cikk...


Ülni muszáj, de nem mindegy, hogyan

3 éve Ha Ön is azok közé az emberek közé tartozik, akik munkájukat ülve végzik, akkor életének legnagyobb részét székben tölti. A széknél talán csak az ágyban töltünk több időt, bár manapság már ez sem biztos. Mivel ülőmunkát végez, biztosan egészen közeli és napi tapasztalata van arról, hogyan lehet manapság ülni. Azt szeretnénk most megmutatni, hogy az ülés lehet teljesen más, mind minőségében, mind egészségmegőrző faktorában. Teljes cikk...


Különböző betegségek fenyegethetnek a munkahelyünkön

3 éve Akár áll, akár ül, a tartósan azonos testhelyzet nem tesz jót hosszú távon a szervezetnek. Bár sokan nem gondolják, de az ülőmunka is megdolgoztatja a törzs, a nyak, a hát, a váll izomzatát, amely gyulladást, elváltozásokat okozhat, írja a hvg. Teljes cikk...