A magas vérnyomás csökkentése természetesen
A magas vérnyomás a leggyakoribb szív- és érrendszeri megbetegedés Magyarországon. Kialakulása szorosan összefügg az egészségtelen életmóddal: a helytelen táplálkozással, a kevés mozgással és a túlsúllyal. Az életmódunk megváltoztatásával sokat tehetünk, hogy csökkentsük a magas vérnyomás kialakulásának esélyét, de a már fennálló vérnyomás probléma gyógyításában is segítségünkre lehet.
A megfelelő testmozgás és táplálkozás elengedhetetlen
Ha megszabadulunk a súlyfeleslegünktől, és rendszeresen mozgunk, már nagyon sokat tettünk az egészségünkért! Szánjunk naponta 5-10 percet meditációra is: nincs szükségünk különleges eszközökre, elegendő, ha kényelmesen ülve a légzésünket figyeljük néhány percig - a tapasztalatok alapján ez segít csökkenteni a pulzust, a vérnyomást, és az izmok is ellazulnak.
Táplálkozásunk megreformálásával is sokat tehetünk, hogy csökkentsük a magas vérnyomást vagy annak kockázatát. A sóbevitel csökkentése nagyon fontos. Ha sikerül napi 6 gr-ra leszorítanunk a sófogyasztást, akár 2-8 Hgmm-rel is alacsonyabb vérnyomást mérhetünk! A leveles zöldségek kálium tartalmuknál fogva segítik a vízkiválasztást, a bogyós gyümölcsökben található antocianinoknak köszönhetően az artériák fala rugalmasabbá válik.
Étrendünket kiegészíthetjük méhpempővel is, hiszen összetevői hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez.
Mire is jó a méhpempő?
A friss méhpempő igazoltan csökkenti az LDL koleszterin és a triglicerid mennyiségét a vérben, továbbá akadályozza ezek lerakódását az érfalra. E tulajdonságainak köszönhetően nagymértékben segíti az érelmeszesedés elkerülését! Ha az erek falában zsíros lerakódások keletkeznek, az erek beszűkülnek, csökken a rugalmasságuk. A szűkebb érhálózaton keresztül a szerveink csak akkor jutnak megfelelő mennyiségű vérhez, ha szív erősebben pumpál, így viszont növekszik a vérnyomás. A Mannavita méhpempő használatával az érelmeszesedés csökkenthető, így segít a magas vérnyomás elleni harcban.
A méhpempő koleszterinszint csökkentő hatását vizsgálta egy japán kutatócsoport is, 16 önkéntes segítségével. Az önkéntesek fele 4 hétig naponta 6 gramm méhpempőt fogyasztott. A kontollcsoporthoz képest jelentősen csökkent vérükben mind az összkoleszterin, mind a „rossz”, azaz LDL koleszterin szintje. A hasznos HDL koleszterin mennyisége nem változott egyik csoport körében sem.
Ráadásul a méhpempő a vérrögképződést is segít elkerülni: az erek elzáródása komoly egészségkárosodással járhat, és ha a vérrög a tüdő artériáját zárja el, végzetes tüdőembólia alakulhat ki.
A tiszta méhpempő tehát védi a szívet, segít az érfalak rugalmasan tartásában, normalizálja a vérnyomást. Segítségünkre lehet továbbá a különböző szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának elkerülésében, így javasolt kúraszerűen alkalmazni.
Ha megszabadulunk a súlyfeleslegünktől, és rendszeresen mozgunk, már nagyon sokat tettünk az egészségünkért! Szánjunk naponta 5-10 percet meditációra is: nincs szükségünk különleges eszközökre, elegendő, ha kényelmesen ülve a légzésünket figyeljük néhány percig - a tapasztalatok alapján ez segít csökkenteni a pulzust, a vérnyomást, és az izmok is ellazulnak.
Táplálkozásunk megreformálásával is sokat tehetünk, hogy csökkentsük a magas vérnyomást vagy annak kockázatát. A sóbevitel csökkentése nagyon fontos. Ha sikerül napi 6 gr-ra leszorítanunk a sófogyasztást, akár 2-8 Hgmm-rel is alacsonyabb vérnyomást mérhetünk! A leveles zöldségek kálium tartalmuknál fogva segítik a vízkiválasztást, a bogyós gyümölcsökben található antocianinoknak köszönhetően az artériák fala rugalmasabbá válik.
Étrendünket kiegészíthetjük méhpempővel is, hiszen összetevői hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez.
Mire is jó a méhpempő?
A friss méhpempő igazoltan csökkenti az LDL koleszterin és a triglicerid mennyiségét a vérben, továbbá akadályozza ezek lerakódását az érfalra. E tulajdonságainak köszönhetően nagymértékben segíti az érelmeszesedés elkerülését! Ha az erek falában zsíros lerakódások keletkeznek, az erek beszűkülnek, csökken a rugalmasságuk. A szűkebb érhálózaton keresztül a szerveink csak akkor jutnak megfelelő mennyiségű vérhez, ha szív erősebben pumpál, így viszont növekszik a vérnyomás. A Mannavita méhpempő használatával az érelmeszesedés csökkenthető, így segít a magas vérnyomás elleni harcban.
A méhpempő koleszterinszint csökkentő hatását vizsgálta egy japán kutatócsoport is, 16 önkéntes segítségével. Az önkéntesek fele 4 hétig naponta 6 gramm méhpempőt fogyasztott. A kontollcsoporthoz képest jelentősen csökkent vérükben mind az összkoleszterin, mind a „rossz”, azaz LDL koleszterin szintje. A hasznos HDL koleszterin mennyisége nem változott egyik csoport körében sem.
Ráadásul a méhpempő a vérrögképződést is segít elkerülni: az erek elzáródása komoly egészségkárosodással járhat, és ha a vérrög a tüdő artériáját zárja el, végzetes tüdőembólia alakulhat ki.
A tiszta méhpempő tehát védi a szívet, segít az érfalak rugalmasan tartásában, normalizálja a vérnyomást. Segítségünkre lehet továbbá a különböző szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának elkerülésében, így javasolt kúraszerűen alkalmazni.
Fata László az egyik legismertebb hazai cafeteria szakértő. Legújabb könyvéről, a Cafeteria kalandparkról írtunk ismertetést.
Aki válaszol: Erdei Kata
Munkakultúrák ütközése - erről szól az Amerikai gyáregység