Cukorbetegek munkahelyi jólléte – egészségtámogató tanácsok

A munkahelyi kultúra rendkívüli mértékben meghatározza a cukorbetegek életminőségét. A támogató, elfogadó munkahelyi környezet nemcsak a testi egészség, hanem a lelki egyensúly és életminőség szempontjából is létfontosságú. Egy akárcsak 15 perces, kiszámítható étkezési szünet, egy csendes helyiség vércukorméréshez vagy inzulinbeadáshoz – olyan lehetőségek, melyek hozzájárulnak az egészségvédelemhez.

Mitől lesz cukorbetegbarát egy munkahely?

A rugalmas munkaszervezés, a támogató vezetői attitűd, valamint a kiszámítható étkezési és pihenőidők mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a diabtésszel élő munkavállalók biztonságban és kiegyensúlyozottan dolgozhassanak.

Sajnos még ma is sok munkahelyről hiányzik:

• az egészséges ételválaszték,
• a mozgás támogatása, és
• a mentális egészség védelmét biztosító háttér.

Pedig ezek a tényezők nemcsak a diagnosztizált cukorbetegeknek, hanem a rizikócsoportba tartozó, például inzulinrezisztenciával küzdő dolgozók számára is kulcsfontosságúak.

Gyakorlati tanácsok cukorbeteg munkavállalóknak

• Tervezzünk előre! A munkaidő beosztásánál mindig vegyük figyelembe az étkezéseket és az inzulinadagolás időpontját. Készítsünk be előre kiegyensúlyozott tízórait és ebédet, jelezzük a vezetőnek, amikor rövid szünetre van szükségünk.
• A vércukormérő, inzulin, tűk vagy CGM-eszköz legyen diszkréten, mégis könnyen hozzáférhető helyen.
• Folyamatos szöveti glükózmonitor használatakor állítsuk be az ésszerű riasztási szinteket, és reagáljunk azonnal – az egészség elsőbbséget élvez.
• Tájékoztassuk közvetlen kollégáinkat arról, mit tegyenek hipoglikémiás helyzetben (pl. cukor, gyümölcslé adása).
• Vegyünk részt az üzemorvosi vizsgálatokon. Különösen fontos ez balesetveszélyes vagy járművezetési feladatok esetén.
• Kérjünk segítséget, ha kimerültséget vagy szorongást tapasztalunk.
• Éljünk a vállalati juttatásokkal. Egészségpénztár, sportolási támogatás, pszichológusi hozzáférés – mind segíthetik a tudatos önmenedzsmentet.
• Ne szégyelljük a diagnózist. A cukorbetegség kezelhető állapot, és a tudatos önmenedzselés erőt, nem pedig korlátot jelent.

Javaslatok cukorbetegeket alkalmazó munkáltatóknak

• Biztosítsanak kiszámítható, rugalmas munkarendet, előre tervezett, rövid étkezési szüneteket, egészséges étel- és italopciókat, és fogadják el, ha valaki egy megbeszélésről rövid időre távozik.
• Legyen kijelölt, diszkrét hely a vércukorméréshez és az inzulinbeadáshoz.
• A közvetlen felettesek ismerjék a diabétesz alapjait és a hipoglikémiás krízis protokollját.
• A recepciókon legyen gyorsan elérhető szőlőcukor vagy gyümölcslé.
• Szervezzenek célzott egészségügyi szűréseket a kötelező foglalkozás-egészségügyi vizsgálatok mellett. Balesetveszélyes munkakörökben egyénileg kell mérlegelni a cukorbeteg munkavállaló alkalmasságát. A célzott egészségügyi szűrővizsgálatok segítségével a még nem cukorbeteg, de rizikócsoportba tartozó munkavállalók is kiszűrhetőek.
• Biztosítsanak elegendő pihenőidőt, mozgáslehetőséget és pszichológusi tanácsadást.
• Ne adjanak teret a munkavállalók hátrányos megkülönböztetésének. A betegség miatti hátrányos megkülönböztetésnek zéró toleranciája legyen.

Miért fontos a cukorbetegek munkahelyi támogatása?

A cukorbetegséggel élők számára a munkahelyi támogatás egészségvédelmi szükséglet. A vezetők, HR-szakemberek és munkatársak szerepe kulcsfontosságú: a megfelelően kialakított munkahelyi környezet, a rendszeres egészségügyi szűrővizsgálatok, és az apró, de tudatos intézkedések mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a diabétesszel élők a munkahelyi közösség teljes értékű tagjai lehessenek.

Megelőzés, szűrés, tudatosság

Az üzemorvosi vizsgálatoknak - a diabétesz esetében is - kiemelt szerepük van a korai felismerésben. A cukorbetegség megelőzése érdekében javasolt évente legalább egyszer laborvizsgálaton részt venni, és vércukormérőt alkalmazni. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás és a testsúly normalizálása véd a diabétesz kialakulásától – ennek segítésére ma már korszerű gyógyszeres lehetőségek is léteznek.

A Budai Egészségközpont a munkahelyi jóllét partnere. Vegye igénybe foglalkozás-egészségügyi szűréseinket, szakorvosi és laborvizsgálatainkat munkavállalói egészségének támogatása érdekében!