Masszázs fajták, melyek kimondottan hátfájás esetén segíthetnek

Egész nap ülünk, a gyereket autóval visszük az óvodába vagy az iskolába, a bevásárlást online intézzük. A többség pedig azt állítja, nincs hetente pár órája sportolni, így nem csupán a mozgásszegény életmód, de az annak következtében kialakuló egészségi problémák is egyre gyakrabban fordulnak elő.

Fáj a hátunk, fáj a nyakunk, recseg-ropog az összes csontunk, ez bizony mind a kevés mozgás és a sok ülés következménye. De vajon mi jelenthet megoldást? Az egyik legősibb gyógymód ilyen esetekben a masszázs, melyet már az i.e. 3 évezredben ismertek és alkalmaztak a kínai orvoslásban. Nem véletlen, hiszen a masszázs amellett, hogy átmozgatja az izmokat, enyhíti a stresszt, és erősíti az immunrendszert is. Éppen ezért legalább ezt érdemes beiktatni életmódunkba esetenként. Hogy melyiket és mikor érdemes, az cikkünkből kiderül.

A masszázs jótékony hatásai

A masszőr átgyúrja és lelazítja az izmainkat, valamint a gerincünket - különösen igaz ez a gerincmasszázsra -, amelynek eredményeként a görnyedt, fáradt izmok felfrissülnek. Mivel a mozgásszervi betegségek nagy részéért a mozgásszegény életmód és a helytelen tartás felelős, a masszázs nem csupán gyógymódként, de megelőzésként is szolgálhat. A prevenció pedig kifejezetten fontos ez esetben is, hiszen a mozgásszervi betegségek nagyon meg tudják nehezíteni a mindennapjainkat.

A masszázsnak két vonala vált igazán ismertté: az európai és az ázsiai fajták. Ezek, bár némi hasonlóságot mutatnak, eltérő módon fejtik ki jótékony hatásukat. Lássuk, melyek ezek!

Svédmasszázs

A svédmasszázs az egyik legismertebb európai masszázs, mely különösen hatékony a reumatológiai betegségek kezelésében, valamint a fájdalomcsillapításban és a stresszoldásban is. Kézzel végzik ruhátlan felületen, krém vagy olaj segítségével, így a közvetlen fiziológiai hatásokra épít. A masszázs történhet az egész testfelületeken, vagy csak egyes testrészeken. Bár számos jótékony hatása ismert, lázas megbetegedés, csontritkulás és daganatos betegségek esetén nem javasolt.

Gyógymasszázs

A gyógymasszázst elsősorban mozgásszervi panaszok esetén írja elő szakorvos, és gyógymasszőr végzi. Általában krémek és olajok nélkül végzik, kivéve akkor, ha az orvos kifejezetten előírt valamilyen speciális gyógykrémet. Az esetek többségében nem fájdalommentes, azonban kifejezetten hatékony a különféle mozgásszervi megbetegedések esetén. A svédmasszázshoz hasonlóan lázas, vagy fertőző betegségek esetén kifejezetten tilos alkalmazni.

Yumeiho

A yumeiho masszázs az ázsiai vonal egy igazán különleges típusa, ősi japán módszer, amelynek a gerincmasszázshoz hasonlóan elsődleges célja az, hogy visszaállítsa a vázszerkezet egyensúlyát és szimmetriáját. A yumeiho kiváló megelőzésre is, de mozgásszervi - elsősorban gerincbetegségek - problémák és belgyógyászati betegségek esetén is remekül alkalmazható. A kezelés vékony pamutruhában történik, és az európai masszázsokkal ellentétben nem ágyon, hanem a földre helyezett tatamin.

Thai masszázs

Ami az európai masszázsok esetén a svédmasszázs, az az ázsiai vonalon a thai masszázs, amely évezredes hagyományokra épül. A thai masszázs igazi felüdülés testnek és léleknek, hiszen a különböző energiapontok megnyomásával serkentik a vér - és nyirokkeringést, ugyanakkor el is lazítják az izmokat. Vérserkentő hatása miatt azonban rákos megbetegedés esetén nem javasolt.

Gerincmasszázs, dekompressziós terápia

A gerincmasszázs kifejezetten a gerinc, a vázrendszer, valamint a csontok és csigolyák kezelését jelenti. A masszőr egy speciális technika segítségével kézzel kimozgatja és helyreigazítja a csontokat, ízületeket és az inakat, mert úgy vélik, hogy a csigolyák elmozdítása kihat a szervezet egészére is, ugyanis az egyes csigolyák összefüggésben vannak az egyes szervekkel.

Ilyen tekintetben tehát a gerincmasszázs nem csupán a mozgásszervi problémákra nyújthat megoldást, hanem gyakorlatilag bármilyen betegség esetén. Ennek köszönhetően a gerincbántalmak, a hátfájás mellett emésztési panaszokra, és menstruációs görcsökre is enyhítést jelent a gerincmasszázs. A módszer jellegéből adódóan azonban csontritkulás esetén nem alkalmazható.

A mozgásszegény életmód következtében egyre többen fordulnak különféle mozgásszervi panaszokkal szakorvoshoz. Ezen betegségek többsége azonban megelőzhető lenne, ha rendszeresen sportolnánk. A mozgás mellett a prevenció egyik hatékony módja lehet a gyógytorna, a manuálterápia és a masszázs is, ezért érdemes rendszeresen masszíroztatnunk, hogy megelőzzük a hát - és gerincbántalmakat. Számtalan masszázstípus közül választhatunk akár az európai, akár az ázsiai vonalat preferáljuk, így garantált, hogy mindenki megtalálja a számára legideálisabbat.