Unod a kávét? Mutatjuk, hogyan lehetsz fitt nélküle egész nap

Ha te is azok közé tartozol, akik eljutottak arra a pontra, hogy a kávé inkább csak rutin, semmint élvezet, akkor mindenképp olvass tovább! Az alábbiakban több tippet is adunk, hogy milyen egészséges és izgalmas alternatívákkal helyettesítheted!

Egész nap fitten, kávé nélkül

A kávézás néhányaknak főként a rituálé miatt fontos, a legtöbben viszont csak azért fogyasztják, hogy valami tettre készen és éberen tartsa őket a nap folyamán. Nem is gondolnád, mennyi minden alkalmas erre… nézzük!

Matcha tea

Az utóbbi években egyre többször hallhattad a matcha kifejezést, ugyanis ebből a feltűnő, zöld színű porból készített italok nagyon trendinek számítanak. De amellett, hogy divatos hozzávaló, még igen hasznos is! A japánok csodaitala olyan lendületet adhat, mint a kávé: akár hat órán át biztosít tartós energiaforrást. Emellett segíti a koncentrációt, az anyagcserét, telis-tele van antioxidánsokkal, de még az állóképességet is javítja!

Ha koffeinmentes kávéalternatívát keresel, akkor ne ezt válaszd, ugyanis van benne bőven ebből az anyagból. A matchából készített teából viszont fokozatosan szabadul fel a testben, nem úgy, mint a kávéból, ami azonnal megdobja a koffein-szintet.

Arany tej

A matchához hasonlóan az arany tej is nagyon trendinek számít az utóbbi években, csak ez Japán helyett Indiából származik. Az ízletes, édeskés, fűszeres, egzotikusnak ható italt nagyon sokan kedvelik világszerte. Fő összetevői között található a tej, a kurkuma, a gyömbér, a fahéj és a kókuszolaj is. Az ayurvédikus gyógyászatban már régóta használt italt imádni fogod, mert nemcsak emésztésjavító és közérzetjavító, de még élénkítő hatása is ismert. De ha ez még nem lenne elég, a koleszterinszint-csökkentéshez is hozzájárul, sőt gyomorpanaszok ellen is hatásos.

Az arany tej azoknak lehet szuper választás, akik imádják gondosan elkészíteni a reggeli kávéjukat vagy csak valamilyen forró italt kortyolgatnának napindítóként.

Citromos víz

Lehet, hogy elsőre hihetetlenül hangzik, de igaz: ha reggelente kávé helyett citromos vizet fogyasztasz, akkor is felébredsz majd! Így koffein nélkül energizálhatod magad. Az élénkítő hatása mellet a citromos víz egészséges is: segíti az emésztést, erősíti az immunrendszert és még az idegrendszered is hálás lesz érte.

Maca kapszula

Sokan nem ismerik az inkák ősi szuperélelmiszerét, a macagyökeret – pedig számtalan kedvező élettani hatással bír! Ha például maca kapszula formájában fogyasztod, észreveheted, hogy vitálisabb leszel és javul a fizikai teljesítményed. Emellett a szellemre is jó hatással van: fokozza a mentális teljesítményt, javítja a memóriát és segít megőrizni az egészséges kognitív funkciókat. Nőknek kifejezetten ajánlott a maca kapszula szedése, amikor a változó korba érnek, ugyanis segít enyhíteni a kellemetlen tüneteket.

Zöld és fekete tea, mate tea

Sokan esküsznek kávé helyett a különböző teákra. Itt fontos megemlíteni, hogy bár sokan egészségesebbnek tartják, a zöld és a fekete tea is tartalmaz koffeint – emellett viszont számos pozitív élettani hatással bírnak. A fekete körülbelül 48, a zöld 33 milligramm koffeint tartalmaz egy átlagos – körülbelül két deciliteres – adagban. Tehát ezek is élénkítenek, emellett pedig ismert gyulladáscsökkentő hatásuk, valamint az, hogy fellépnek a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen és csökkentik a daganatos betegségek kockázatát.

És ha már teák, akkor érdemes szót ejteni a különleges matéról is. A yerba maté Dél-Amerikából származik és magába foglalja a kávé élénkítő erejét, valamint a csokoládé okozta eufória-érzést – nem is beszélve a teák jótékony hatásáról. Telis-tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, de van benne koffein, tefilin és teobromin, amelyek serkentő hatásúak. Nagy előnye, hogy nem savképző, így azok is nyugodtan fogyaszthatják, akik ilyen problémákkal küzdenek.

Gyömbér

A gyömbér nemcsak az arany tejben fogyasztva fejtheti ki élénkítő hatását, hanem akár leforrázva, teában vagy más formában fogyasztva is. Mindig érvényesül ugyanis, hogy fokozza a vérkeringést, ezzel pedig éberebbé tesz. Ha pedig éppen arról van szó, még a szexuális vágyat is fokozza…

Figyelj magadra!

Láthatod tehát, hogy a kávéra rengeteg szuper alternatíva létezik – és a felsorolást még folytathatnánk, hiszen számos élelmiszerről és vitaminról is tudjuk, hogy élénkítő hatással bírnak. Az viszont egyénenként változik, hogy kinek mi válik be a leginkább. Éppen ezért, a legjobb, ha odafigyelsz magadra, és kitapasztalod, hogy nálad mi az, ami a leginkább működik. Így leteheted a voksod valamelyik alternatív módszer mellett – időközben pedig megihatsz egy-egy jó feketét is!