Megjelent: 7 éve

A férfi kézilabda EB margójára

„Nem tudom megcsinálni. Képtelen vagyok rá. Nagyon fáj. Nem megy tovább.” – mind ismerős problémák.

A problémánál fontos a szembenézés. Ez akár közhely is lehetne, de volt válogatott sportolóként meg vannak, voltak a technikáim, hogy hogyan kezeljem az ezekhez hasonló gondjaimat. Sport coachként új feladat volt a számomra, hogy lássam – meglássam, a hozzám járó aktív, kiváló versenyzők fájdalom-csomagjai a sajátjuk, és mint ilyenek hát bizony személyre szabottak. (Mint amilyen az enyém is volt egykoron.)

Az üléseken többféle technikával dolgozom, több hatékony módszer is van, például a vizualizálás, és a megszemélyesítés, valamint a szerepcsere. A fájdalom külön „személyiséget” kapott, lett neki saját neve, amin megszólítható. Ez a személyiség alkalmas arra, hogy megismerjük a természetét, a tulajdonságait, és így már, mint ismerőst köszönhetjük.

Ezután, már csak egy lépés, hogy megvizsgálhassuk a saját szerepünket, felelősségünket a fájdalom kialakulásában.

Coachként számos lehetőségünk van a probléma mélyére ásni, például jól kell tudni kérdezni (ugye?). Ha jó úton járunk, azt számos jelből kiderül, és kikerekedik belőle a történet.

Legyen itt egy példa: „A probléma az, hogy a mérkőzés, vagy a futam végén rettenetes fájdalmat érzek, ettől szétesik a mozgásom, visszaesik a teljesítményem.” – Ha itt megállítjuk a mesélést, elérkezett a tudatosítás ideje: a fájdalom az csak fáj. Lehet ez egy jelzés, ami mint egy jó stopper jelzi a mérkőzés végét. Szól, hogy már csak néhány másodperc és vége. Szól, hogy legyőzve a kellemetlen érzést, most kell mindent beleadni, hogy jó legyen. Hopp, és indul az utolsó roham.

Sport coachként bátran javaslom, hogy az edzéseken érdemes a fájdalmat keresni. Keresni, ismerni, és megismerni, barátkozni vele. Ne legyen meglepetés a vele való találkozás. Érdemes megszólítani, megkérni, hogy ne akadályozza a mérkőzést, futam végét, hanem a maximális erőbedobásra késztessen. Fogadjuk örökbe a fájdalmat! Fogadjuk el, hogy a magas szintű sporttevékenység részeként, még nagyon sokszor fogunk találkozni vele.

De a miénk és legyőzhető – vagy legalább is elviselhető!

Ilyés Gyula, sport coach. Coaching Határok Nélkül blog
HR Blog
  • 2021.06.14DEKRA Felnőttképzési konferencia A globális képzési piac meghatározó szereplőjeként fontos számunkra, hogy ügyfeleink képzéseinek tervezéséhez és megszervezéséhez a lehető legtöbb támogatást adhassuk. A 2021. január 1-től hatályos, az OKJ-t felváltó új képzési rendszerrel életbelépő új folyamatok minden munkáltatót érintenek, akik munkavállalóik részére képzéseket szerveznek. Hogy segítsük az eligazodást, illetve iránymutatást nyújthassunk az új képzési rendszerrel kapcsolatban, INGYENES webkonferenciát tartunk a témában. Részletek Jegyek
  • 2021.06.19Agilis Transformáció Leader képzés online, videokonferenciás Hazánkban egyre több és több vállalat lép az agilis átalakulás útjára, így felértékelődik az agilis transzformációt vezető szakemberek jelentősége. Az Agile Transformation Leader egy olyan szervezetfejlesztő szakember, aki felkészíti és végig kíséri az agilis átalakulás útján a vállalatot. Ügyfél-fókuszt, Design Thinking szemléletet hoz be, vezetőket coachol, csapatokat mentorál, miközben pozitív, felhatalmazó légkört teremt a szervezeten belül. Részletek Jegyek
  • 2021.06.23Visszatérés az irodába, de hogyan? Visszacsöppenni az irodai forgatagba kihívásokkal teli feladat, tudatosan megtervezett lépések mentén azonban viszonylag zökkenőmentessé tehetjük a folyamatot. Részletek Jegyek
  • 2021.06.28Minőségellenőr képzés A minőségellenőrök felkészítése a minőségellenőrzési és fejlesztési tevékenységek eredményes elvégzésére. A minőségellenőrzéshez szükséges alapvető ismeretek és módszerek készségszintű elsajátítása, a résztvevők minőségirányítási kompetenciájának fejlesztése. Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Mikor lehet munkaszüneti napra munkavégzést elrendelni?

Jogi szempontból munkaszüneti nap: január 1., március 15., nagypéntek, húsvéthétfő, május 1., pünkösdhétfő, augusztus 20., október 23., november... Teljes cikk

Csak dolgozz keményebben és jön a siker? - hatalmas tévedés

Sokkal inkább arra fókuszálj, amiben jó vagy. Ha ezt fejleszted, akkor nagyobb eséllyel leszel boldogabb és produktívabb a munkahelyen - állítja Bódi... Teljes cikk

Álláskeresés főállásban - amikor életformává válik egy élethelyzet

Molnár Gergely fél éve keres állást. Most blogot indított nálunk, hogy megírja gondolatait erről az időszakról. Indító posztjában az... Teljes cikk