kapubanner for mobile
Megjelent: 7 éve

Chia mag - szupermag az egészségért

Az aztékzsályamag, azaz a chia mag sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és fontos fehérje, Omega-3 és Omega-8 forrás. A chia mag szuperélelmiszer, vagyis superfood, amely kiváló tápanyagforrás az étrendünkben, és az egészségtudatos táplálkozás egyik alap élelmiszere lett. Nézzük, hogyan használhatod fel a konyhában.


Mire jó a chia mag?

A NaturalGo-nál is kapható chia mag az alábbi problémákon tud hatékonyan
segíteni:


  • A cukorbetegség ellen
    A chia magot a II-es típusú diabétesz természetes gyógyszereként is emlegetik, mivel a szervezet inzulin rezisztenciájának csökkentésével a megfelelő inzulinszintet képes beállítani. Mivel magas a rosttartalma, így az étkezések után nem dobja meg a vércukorszintet, több ideig telít el, és jóllakottság érzetet biztosít.

  • Harcol a túlsúly ellen
    A chia mag rendkívül sok nedvességet, vizet képes megkötni, ezáltal zselésedik, a gyomorban nagyobb helyet foglal el, így kevesebb kalóriabevitelre sarkall. A fehérjék is hasznos tápanyagai a chia magnak, így a fogyókúrás étrendben is hasznos összetevő.

  • Védelmezi a szívet
    Bizonyítékok támasztják alá, hogy a chia mag képes csökkenteni a vérben található rossz koleszterin, azaz a LDL szintjét, és így segít a vérnyomás szabályozásában, csökkenti az artériákban a gyulladásokat, illetve a hasi zsírpárnák kialakulását. Mindezek védik a szívet, megelőzik a szívrohamot és az agyvérzést is.

  • Erősíti az immunrendszert
    A szabadgyökök kialakulását a chia mag gazdag antioxidáns tartalmával
    akadályozza meg, illetve segíti a sérült érfalak gyógyulását is. Serkenti az
    idegrendszer működését - így védve a szervezetet a ráktól, elhúzódó
    betegségektől és a korai öregedéstől.

  • Ásványi anyagai a testben sokféleképpen hasznosulnak
    A chia mag nem csak kalciumot és magnéziumot tartalmaz, hanem foszfort, szelént, rezet és mangánt is. A mangánnak a csontok egészségének megőrzésében és a vérsejtek megújulásában van szerepe, míg a foszfor a DNS építésében és az energia tárolásában jelentős. A szelén a bőrfertőzések ellen hatásos, és segít megelőzni a fejbőr korpásodását is. A réz az idegrendszert erősíti.

Fontos tudnivalók a chia mag fogyasztásához
Amennyiben szeretnéd a chia magot a mindennapi étrendedbe illeszteni, két dologra figyelni kell.

  • A chia maghoz mindig valamilyen folyadékot kell adni, mert a gyomorban a nagy vízmegkötő képessége problémát okozhat. Általában tejjel, vízzel, kásával, gyümölcslevekkel keverik össze, és amint megszívja magát ezekkel a folyadékokkal, már fogyasztható is.
  • Naponta 15 gramm a maximális fogyasztható mennyiség belőle a magas rosttartalma miatt. Túladagolás esetén a gyomorban problémák alakulhatnak ki.

Illeszd a chia magot az étrendedbe, és máris tele leszel fehérjével és rostokkal!
  • 2024.05.23Külföldiek foglalkoztatása Magyarországon – Dr. Fehér Dániel Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismeretiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.05.24Kiváló vezető képzés Tanteremben, 6 képzési napon, 4 szakmai vezetőtől tanulhat kis létszámú csoportban alap vezetői kompetenciákat, hogy HR vezetőként is versenyképes legyen! Most 15% kedvezmény!info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.06.10Szakemberből vezető A szerepváltás nézőpontváltással is jár, nem csak névjegykártyád változott meg. Ha szakemberből lettél vezető érdemes feltenned a kérdéseket: Mi a feladatom? Miért vagyok felelős? Mi változott? Ez a képzés abban segít, hogy tisztábban tudd megfogalmazni és megérteni a saját vezetői szerepedet, az ezzel kapcsolatos változásokat és elvárásokat.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.06.13Tudatos delegálás - vezetői tréning Programunk két fontos vezetői készség fejlesztésére irányul. Az egyik a tudatos delegálás, mint elengedhetetlen vezetői időfelszabadító, munkatárs-fejlesztő készség, a másik az ehhez szükséges asszertív kommunikáció, amely ezt a folyamatot segíti.info button Részletek ticket button Jegyek
További cikkek
Hátrányos helyzetűek szakmatanulására nyílik pályázat

A pályázathoz 23 milliárd forintos keretösszeg áll rendelkezésre. Teljes cikk

Zalaegerszegen tart pályaorientációs napot a HUMDA

A Széchenyi Egyetemi Csoporthoz tartozó HUMDA Magyar Mobilitás-fejlesztési Ügynökség Zrt. országjárásának célja az ismeretterjesztés. Teljes cikk

Még nem tapasztalhatók Magyarországon a generatív MI-technológiák alkalmazásának hatásai

Magyarországon is versenyhátrányba kerülnek azok a munkavállalók, akik nem képesek alkalmazni a mesterséges intelligenciát (MI), és azon... Teljes cikk