Megjelent: 6 éve

Chia mag - szupermag az egészségért

Az aztékzsályamag, azaz a chia mag sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és fontos fehérje, Omega-3 és Omega-8 forrás. A chia mag szuperélelmiszer, vagyis superfood, amely kiváló tápanyagforrás az étrendünkben, és az egészségtudatos táplálkozás egyik alap élelmiszere lett. Nézzük, hogyan használhatod fel a konyhában.


Mire jó a chia mag?

A NaturalGo-nál is kapható chia mag az alábbi problémákon tud hatékonyan
segíteni:


  • A cukorbetegség ellen
    A chia magot a II-es típusú diabétesz természetes gyógyszereként is emlegetik, mivel a szervezet inzulin rezisztenciájának csökkentésével a megfelelő inzulinszintet képes beállítani. Mivel magas a rosttartalma, így az étkezések után nem dobja meg a vércukorszintet, több ideig telít el, és jóllakottság érzetet biztosít.

  • Harcol a túlsúly ellen
    A chia mag rendkívül sok nedvességet, vizet képes megkötni, ezáltal zselésedik, a gyomorban nagyobb helyet foglal el, így kevesebb kalóriabevitelre sarkall. A fehérjék is hasznos tápanyagai a chia magnak, így a fogyókúrás étrendben is hasznos összetevő.

  • Védelmezi a szívet
    Bizonyítékok támasztják alá, hogy a chia mag képes csökkenteni a vérben található rossz koleszterin, azaz a LDL szintjét, és így segít a vérnyomás szabályozásában, csökkenti az artériákban a gyulladásokat, illetve a hasi zsírpárnák kialakulását. Mindezek védik a szívet, megelőzik a szívrohamot és az agyvérzést is.

  • Erősíti az immunrendszert
    A szabadgyökök kialakulását a chia mag gazdag antioxidáns tartalmával
    akadályozza meg, illetve segíti a sérült érfalak gyógyulását is. Serkenti az
    idegrendszer működését - így védve a szervezetet a ráktól, elhúzódó
    betegségektől és a korai öregedéstől.

  • Ásványi anyagai a testben sokféleképpen hasznosulnak
    A chia mag nem csak kalciumot és magnéziumot tartalmaz, hanem foszfort, szelént, rezet és mangánt is. A mangánnak a csontok egészségének megőrzésében és a vérsejtek megújulásában van szerepe, míg a foszfor a DNS építésében és az energia tárolásában jelentős. A szelén a bőrfertőzések ellen hatásos, és segít megelőzni a fejbőr korpásodását is. A réz az idegrendszert erősíti.

Fontos tudnivalók a chia mag fogyasztásához
Amennyiben szeretnéd a chia magot a mindennapi étrendedbe illeszteni, két dologra figyelni kell.

  • A chia maghoz mindig valamilyen folyadékot kell adni, mert a gyomorban a nagy vízmegkötő képessége problémát okozhat. Általában tejjel, vízzel, kásával, gyümölcslevekkel keverik össze, és amint megszívja magát ezekkel a folyadékokkal, már fogyasztható is.
  • Naponta 15 gramm a maximális fogyasztható mennyiség belőle a magas rosttartalma miatt. Túladagolás esetén a gyomorban problémák alakulhatnak ki.

Illeszd a chia magot az étrendedbe, és máris tele leszel fehérjével és rostokkal!
  • 2024.04.04Six Sigma Black Belt képzés 9 napos gyakorlatorientált, intenzív képzési program, amely készségszintre fejleszti a résztvevőket a 6 Sigma ismeretek elsajátításában, alapoktól a Green Belt ismereteken át magas szintű hatékonyságjavító projektek megvalósításáig. info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.04.04Az Év Irodája Konferencia & Díjátadó Kíváncsi vagy, hogy kié lesz Az Év Irodája díj, érdekelnek a legmodernebb irodai megoldások, valamint a magyar és nemzetközi piacot meghatározó szakemberek tapasztalatai? Akkor ott a helyed! KIKET FOGUNK DÍJAZNI?info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.04.23Humán controlling mutatószámok a gyakorlatban A képzés célja: A HR munka modern személetének és mérésének, számításának gyakorlati ismerete. A humán controlling egyes eszközeit konkrét példákon mutatjuk be, a résztvevőkkel közösen értékeljük azok alkalmazását.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is!info button Részletek ticket button Jegyek
További cikkek
Átadták a Kerékpárosbarát Munkahely díjat

A 2023-mas pályázatra 29 település és 37 munkahely jelentkezett. Teljes cikk

Hornung Ágnes: a munka és a magánélet összehangolása kiemelten fontos

A családokért felelős államtitkár elmondta, hogy a kormány még nagyobb hangsúlyt akar fektetni a családok "testi-lelki-szellemi egészségének" elősegítésére. Teljes cikk

Megérkezett a számlákra a Babakötvény után járó éves állami támogatás

Évi 12 ezer forint állami támogatás azoknak jár, akik egy év alatt legalább 120 ezer forintot tesznek félre ebben a megtakarítási formában -... Teljes cikk