Ezt tehetjük, ha a szorongás megkeseríti az életünket
Sajnos nagyon nehéz előre megmondani, hogy meddig tart megszabadulni a szorongástól, hiszen minden ember más és más. Az viszont biztosan állítható, hogy minden olyan lépés, amit megteszünk annak érdekében, hogy megszabaduljunk tőle, folyamatosan rövidíti ezt a hátralévő időt.
A Tudatosság Klub cikke szerint a szorongás valódi oka is egyénenként rettenetesen eltérőek lehetnek, de mégis a közös metszéspont a tudatalattiban keresendő. Ez sok esetben jelentheti azt is, hogy nehezebbnek érzékeljük a küldetést, mert amiről nem tudunk, azon hogyan is változtathatnánk.
Nagyon érdekes téma a szorongás, mert az egészséges formája egy természetes reakció, ami a kialakult stresszhelyzet megszűnésével el is múlik. A gond akkor kezdődik, ha az úgynevezett “nyugalmi” állapotban is szorongunk, amikor nem áll fenn az a veszélyhelyzet, ami indikálta.
Milyen sokáig húzódhat a szorongás?
Ahogy már említettük, sajnos erre a kérdésre nem létezik egzakt válasz. Abszolút egyéni helyzetekről van szó, amik részben egyedi megoldásokat kívánnak, és eltérő időintervallum szükséges a kezelésükhöz is.
Számos tényező befolyásolja a “gyógyulás” idejét, ami lehet az idősebb korosztályba tartozás, a munkanélküliség, a magány vagy egy egészségügyi kihívás. Ez utóbbi esetben nehezítő körülményt jelenthet a diagnózis súlyossága is.
Azt mindenesetre tanulmányok sokasága igazolja, hogy a szociális szorongásos zavar általánosságban egy jobban elhúzódó állapot. Sok esetben lassabban is reagálunk a kezelésre.
Mi történik, ha nem kezeljük a helyzetet?
Sajnos ez az állapot magától soha nem múlik el, és sok esetben súlyosbodhatnak a tünetek megfelelő kezelés hiányában. Ilyen “beavatkozás” lehet a terápia, tanulás, valamilyen gyógyszeres kezelés vagy szakember segítsége.
Mindenképpen fontos azonban megjegyezni, hogy a kezeletlen szorongás fizikai problémákat okozhat. A depresszió, az álmatlanság vagy a társadalmi elszigetelődés mellett akár gyomor-bélrendszeri problémák is előfordulhatnak.
Nagyon változó a gyógyulási idő, de nem kell, hogy életünk végéig szenvedjünk tőle, mert van mód arra is, hogy teljes mértékben felépüljünk ebből az állapotból. Az pedig, hogy 7 hónap alatt megszabadulunk tőle, vagy akár 20 évig is együtt kell élnünk vele, az a fentiek alapján megválaszolhatatlan.
Mi jelenthet kiutat a helyzetből?
Az egyik válasz erre a kérdésre egyértelműen az, hogy olyan készségeket kell elsajátítanunk, amik segítségével kordában tudjuk tartani a szorongásunkat. Ez egy folyamatos tanulás és összpontosítás, ami viszont jó eredményeket generál.
A szorongás minden esetben valamilyen negatív gondolatok eredménye, így ezeket a gondolati mintákat kell megváltoztatni. Enélkül csak a tüneteket kezeljük, amivel a kiváltó ok természetesen nem fog megszűnni.
A Tudatosság Klub kognitív viselkedésterápiája vagy meditációs hangterápiája is nagyon látványos és gyors eredményeket adhat a kezünkbe. Ezeknek a segítségével a szorongás valóban a múlté lehet, mégpedig tartósan.
- 2024.11.15CSR HUNGARY SUMMIT’24 2024.11.15. Gundel Palota A CSR Hungary konferenciák 2006-tól a CSR Hungary vállalati felelősség és fenntarthatóság döntéshozóinak vezető szakmai rendezvényei. Ahol jó lenni! Ahol jó fejlődni! Elmélet és valóság együtt! ESG, CSRD, CSR, fenntarthatóság... KATTINTSON, REGISZTRÁLJON Részletek Jegyek
- 2024.11.15Így számolhatjuk fel közösen a bérszakadékot! Gyere el és ismerd meg, mit tehetünk közösen a nemek közötti munkaerőpiaci egyenlőség megteremtéséért! Az esemény ingyenes, de regisztrációhoz kötött. Részletek Jegyek
- 2024.11.192024.11.19–12.12 Díjmentes Vezetői Egynapos programok Díjmentes Vezetői Egynapos programsorozatunkat a nagy érdeklődésre való tekintettel folytatjuk. Képzéseinken szemléletet, azonnal alkalmazható tudást adunk, módszereket és gyakorlatok próbálhatnak ki a résztvevők, mindezt teljesen díjmentesen. A nyílt programokat olyan vezetőknek, munkavállalóknak ajánljuk, akik szeretnék bővíteni tudásukat és látásmódjukat. A képzések különlegessége, hogy bármelyik téma vállalati képzés formájában is megvalósítható, melyre támogatás igényelhető a GINOP PLUSZ-3.2.1-21 pályázati alapból. Pályázati forródrót: +36 20 338 3808 Részletek Jegyek
A napirend előtti felszólalások elhangzását követően képviselői kérdésekkel folytatta munkáját az Országgyűlés hétfőn. Kanász-Nagy Máté... Teljes cikk
"Ismét több száz munkahely szűnik meg. Ezzel foglalkozzon a kormány, ne Amerikával!" - címmel jelent meg az MSZP Országos Központjának közleménye,... Teljes cikk
Lesz bérmegállapodás - mondta a Nemzetgazdasági Minisztérium foglalkoztatáspolitikáért felelős államtitkára az M1 aktuális csatornán kedden. Teljes cikk
- Ezért éri meg támogatni a klimaxos kollégákat 3 hete
- Mégsem olyan jó választás álló íróasztalnál dolgozni 3 hete
- 87%-kal nőtt a menopauzával kapcsolatos munkaügyi perek száma 3 hete
- Mit lehet tenni, ha a dolgozó éppen csak annyit dolgozik, amennyit nagyon muszáj? 4 hete
- Ezzel a 9 tippel hatékonyan erősíthetjük a mentális állóképességünk 4 hete
- Ötmillió forintos adomány egészségügyi dolgozóknak 1 hónapja
- Ez a betegség már második a tartós munkaképesség-csökkenést okozó kórképek között 1 hónapja
- Ezért tenne jót havi plusz 1 szabadnap 1 hónapja
- Minden tizedik menopauzás nő fontolgatja a felmondást a munkáltatói támogatás hiánya miatt 1 hónapja
- Inkább most szánjunk rá pár órát, mint később éveket 1 hónapja
- Amikor a kutyus nincsen jól 1 hónapja