kapubanner for mobile
Megjelent: 2 hónapja

Ezt tehetjük, ha a szorongás megkeseríti az életünket

Sajnos nagyon nehéz előre megmondani, hogy meddig tart megszabadulni a szorongástól, hiszen minden ember más és más. Az viszont biztosan állítható, hogy minden olyan lépés, amit megteszünk annak érdekében, hogy megszabaduljunk tőle, folyamatosan rövidíti ezt a hátralévő időt.

Ezt tehetjük, ha a szorongás megkeseríti az életünket
 

A Tudatosság Klub cikke szerint a szorongás valódi oka is egyénenként rettenetesen eltérőek lehetnek, de mégis a közös metszéspont a tudatalattiban keresendő. Ez sok esetben jelentheti azt is, hogy nehezebbnek érzékeljük a küldetést, mert amiről nem tudunk, azon hogyan is változtathatnánk.

Nagyon érdekes téma a szorongás, mert az egészséges formája egy természetes reakció, ami a kialakult stresszhelyzet megszűnésével el is múlik. A gond akkor kezdődik, ha az úgynevezett “nyugalmi” állapotban is szorongunk, amikor nem áll fenn az a veszélyhelyzet, ami indikálta.

Milyen sokáig húzódhat a szorongás?

Ahogy már említettük, sajnos erre a kérdésre nem létezik egzakt válasz. Abszolút egyéni helyzetekről van szó, amik részben egyedi megoldásokat kívánnak, és eltérő időintervallum szükséges a kezelésükhöz is.

Számos tényező befolyásolja a “gyógyulás” idejét, ami lehet az idősebb korosztályba tartozás, a munkanélküliség, a magány vagy egy egészségügyi kihívás. Ez utóbbi esetben nehezítő körülményt jelenthet a diagnózis súlyossága is.

Azt mindenesetre tanulmányok sokasága igazolja, hogy a szociális szorongásos zavar általánosságban egy jobban elhúzódó állapot. Sok esetben lassabban is reagálunk a kezelésre.

Mi történik, ha nem kezeljük a helyzetet?

Sajnos ez az állapot magától soha nem múlik el, és sok esetben súlyosbodhatnak a tünetek megfelelő kezelés hiányában. Ilyen “beavatkozás” lehet a terápia, tanulás, valamilyen gyógyszeres kezelés vagy szakember segítsége.

Mindenképpen fontos azonban megjegyezni, hogy a kezeletlen szorongás fizikai problémákat okozhat. A depresszió, az álmatlanság vagy a társadalmi elszigetelődés mellett akár gyomor-bélrendszeri problémák is előfordulhatnak.

Nagyon változó a gyógyulási idő, de nem kell, hogy életünk végéig szenvedjünk tőle, mert van mód arra is, hogy teljes mértékben felépüljünk ebből az állapotból. Az pedig, hogy 7 hónap alatt megszabadulunk tőle, vagy akár 20 évig is együtt kell élnünk vele, az a fentiek alapján megválaszolhatatlan.

Mi jelenthet kiutat a helyzetből?

Az egyik válasz erre a kérdésre egyértelműen az, hogy olyan készségeket kell elsajátítanunk, amik segítségével kordában tudjuk tartani a szorongásunkat. Ez egy folyamatos tanulás és összpontosítás, ami viszont jó eredményeket generál.

A szorongás minden esetben valamilyen negatív gondolatok eredménye, így ezeket a gondolati mintákat kell megváltoztatni. Enélkül csak a tüneteket kezeljük, amivel a kiváltó ok természetesen nem fog megszűnni.

A Tudatosság Klub kognitív viselkedésterápiája vagy meditációs hangterápiája is nagyon látványos és gyors eredményeket adhat a kezünkbe. Ezeknek a segítségével a szorongás valóban a múlté lehet, mégpedig tartósan.

  • 2024.11.15CSR HUNGARY SUMMIT’24 2024.11.15. Gundel Palota A CSR Hungary konferenciák 2006-tól a CSR Hungary vállalati felelősség és fenntarthatóság döntéshozóinak vezető szakmai rendezvényei. Ahol jó lenni! Ahol jó fejlődni! Elmélet és valóság együtt! ESG, CSRD, CSR, fenntarthatóság... KATTINTSON, REGISZTRÁLJONinfo button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.11.15Így számolhatjuk fel közösen a bérszakadékot! Gyere el és ismerd meg, mit tehetünk közösen a nemek közötti munkaerőpiaci egyenlőség megteremtéséért! Az esemény ingyenes, de regisztrációhoz kötött.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.11.192024.11.19–12.12 Díjmentes Vezetői Egynapos programok Díjmentes Vezetői Egynapos programsorozatunkat a nagy érdeklődésre való tekintettel folytatjuk. Képzéseinken szemléletet, azonnal alkalmazható tudást adunk, módszereket és gyakorlatok próbálhatnak ki a résztvevők, mindezt teljesen díjmentesen. A nyílt programokat olyan vezetőknek, munkavállalóknak ajánljuk, akik szeretnék bővíteni tudásukat és látásmódjukat. A képzések különlegessége, hogy bármelyik téma vállalati képzés formájában is megvalósítható, melyre támogatás igényelhető a GINOP PLUSZ-3.2.1-21 pályázati alapból. Pályázati forródrót: +36 20 338 3808info button Részletek ticket button Jegyek
További cikkek
Mikor és mekkora fizetésemelést kapnak a szociális dolgozók?

A napirend előtti felszólalások elhangzását követően képviselői kérdésekkel folytatta munkáját az Országgyűlés hétfőn. Kanász-Nagy Máté... Teljes cikk

Több száz magyar dolgozó veszti el munkahelyét

"Ismét több száz munkahely szűnik meg. Ezzel foglalkozzon a kormány, ne Amerikával!" - címmel jelent meg az MSZP Országos Központjának közleménye,... Teljes cikk

Czomba Sándor: lesz bérmegállapodás

Lesz bérmegállapodás - mondta a Nemzetgazdasági Minisztérium foglalkoztatáspolitikáért felelős államtitkára az M1 aktuális csatornán kedden. Teljes cikk