Hogyan hat a stressz a szervezetünkre?

Selye János stresszkutató szerint csak az nem stresszel, aki halott. Lássuk be, ez bizony igaz. Stresszelmélete szerint létezik egy úgynevezett jó stressz (eustressz) és egy rossz stressz (distressz).

A stressz jelentése: az élő szervezet természetes válasza az őt érő környezeti változásokra. Miként segíthet a stresszoldásban a hévízi Lotus Therme Hotel&Spa wellnessszálloda?

A szükséges stressz

A stresszhatások kibillentik a szervezetünket egyensúlyi állapotából.

Az is igaz azonban, hogy az életben szüksége van a szervezetnek egy megfelelő szintű stresszre a normális működéshez. Ezt bizonyította be korábban a BIOSPHERE 2 Project is Arizonában a ’90-es években, melynél számos egyéb probléma mellett az is kiderült a kísérlet során, hogy a mesterségesen kialakított élettérben a szél hiánya káros hatással van a fákra. A szélnyomás hiánya a fatörzseket puhává tette, így a fák a saját súlyuk alatt eltörtek, kidőltek. Hiányzott ugyanis az erő, ami megerősítette, megedzette volna a fákat, azaz hiányzott a természetes közegükben már megszokott stresszforrás.

Ebből is láthatjuk, bizonyos esetekben a stressz meg is erősíthet is minket, jó hatással is lehet ránk. De nem mindegy, miként éljük meg azt a bizonyos stresszhatást.

Felismerni és kezelni

A stresszre alapvetően kétféle lehetséges reakció van: aktív válasz, azaz a küzdelem, illetve a passzív válasz, vagyis a menekülés, tűrés.

Az emberiség életének korábbi szakaszaiban többnyire fizikai formában, menekülés és harc által volt jelen. Mai társadalmunkban inkább megterhelő pszichológiai feldolgozással jár.

A stresszt kiváltó okokat először fel kell ismerni, majd kezelni is kell azokat. Kezelésének három módja létezik. Elkerülés, megküzdés, elfogadás.

Káros tünetek

A következő hosszabb ideig fennálló tünetek is utalhatnak stresszes állapotra: fáradtság, levertség, figyelemhiány, emésztési problémák, alvászavar, ingerlékenység, magas vérnyomás, étkezési problémák, depresszió.

A szervezetet érő tartós stressz betegségek kialakulásához vezethet. Ezért mindenképpen csökkenteni, kezelni kell a káros hatásokat.

Hogyan kezelje?

Ha nem krónikus a helyzet, nem kell túlgondolni a dolgokat. Számos egyszerű, rendkívül hatásos praktika áll rendelkezésre a stressz oldása terén. Aprónak tűnnek, azonban nagy hatással bírnak.

Szakítson elegendő időt a feltöltődésre. Szakadjon ki a hétköznapi robotolásból. Kényeztesse testét és lelkét.

Sportoljon, meditáljon, jógázzon, sétáljon a természetben, frissüljön fel masszázs, szauna, kozmetikai kezelés által, kóstoljon meg új ízeket.

A legkomplexebb megoldás lehet erre a Lotus Therme Hotel&Spa, ahol mindezen lehetőségek adottak a testi, lelki kiegyensúlyozottságának visszanyeréséhez.