Macskagyökér - természetesen a jó alvásért

A macskagyökérben számos jótékony vegyület található, amelyek a jellegzetes illat mellett pozitív élettani hatásokkal bírnak az emberi szervezetre. Ezek közé tartozik például a valeriánsav, az izovaleriánsav, illetve olyan antioxidánsok, mint a heszperidin és a linarin. Hatásait már több mint 2000 évvel ezelőtt felismerték és aktívan használták is a korabeli gyógyítók, többek között szorongáscsökkentésre, alvászavarra és sebgyógyításra is.

A valeriána pozitív hatásai

Kutatások igazolják, hogy a valeriána enyhe nyugtató hatású: segít az álmatlanságban szenvedőkön és a további alvászavarokon is. Lerövidíti az elalvás idejét, javítja az alvásminőséget azzal, hogy meghosszabbítja a pihentető mélyalvási fázist. Teája enyhén izzasztó, vizelethajtó. Szívnyugtató, elsősorban a szív ideges zavarainál, gyomorgörcsöknél, gyomorbajnál, fejfájásnál is sikerrel alkalmazzák.

A rendszeres szedése segíthet a menopauza tüneteinek csökkentésében, a szorongás és a depressziós tünetek enyhítésében valamint a menstruációs rendellenességek, valamint a premenstruációs szindróma fizikai, illetve érzelmi tüneteinek csökkentésében is. A gyökér ugyan kellemetlen szagú és ízű, de cukorral, mézzel és citrommal ízesíthető, illetve más gyógyfüvekkel keverhető.

Alkalmazása

A valeriána szedhető akár négy héten keresztül is. Adagolásának mértéke a feldolgozás módjától (kivonat, friss vagy szárított gyógynövény, más hatóanyagokkal kombinált étrend-kiegészítő tabletták, stb.) is függ, valamint a szedését kizáró okok is fennállhatnak, ezért mindenképpen érdemes az alkalmazása előtt orvossal konzultálni. A rossz adagolás rontja az emésztést, állandó émelygést, fejfájást is okozhat. Szedése a várandós és szoptató kismamáknak, valamint a 3 éven aluli kisgyermekeknek nem ajánlott.

Ha enyhe idegnyugtatóra van szükséged, szeretnéd, hogy az alvásminőséged javuljon, gyógyszerek helyett mindenképpen érdemes egy próbát tenni a macskagyökérrel!