12 hibrid wellbeing ötlet az év minden hónapjára

Tavasz

1. Menjetek ki a közeli parkba frizbizni, tollasozni, vagy petanque-ozni a kollégákkal. Miközben élvezitek a napsütést, az elmétek kitisztul a friss levegőn, mozgás közben oldódik a stressz, és a versenyzés csapatot is kovácsol belőletek, itt ugyanis nem számít, ki a főnök és ki a beosztott, csak a közös sportolás öröme.

2. Rendezzetek „Menj biciklivel vagy gyalog a munkába hónapot!” Azokon a napokon, amikor otthonról dolgozol, tervezz be egy fél órás sétát vagy biciklizést munka előtt vagy után, esetleg is-is. Így az átzsilipelést is könnyebben veszed, azaz lesz időd a magánéletedből átlépni a munka világába és fordítva. 

3. Alapítsatok munkahelyi futó klubot, és nevezzetek be egy versenyre! A futás jótékony hatásairól már mindenki tud, ráadásul így a különböző osztályokon dolgozók is megismerhetik egymást, egy versenyen a céges részvétel pedig a csapatszellem és a munkáltatói márka erősítésére is remek lehetőség. 

Nyár

4. Menjetek közösen SUP-ozni! Garantáltan minden porcikádat megmozgatja, miközben egy olyan feledhetetlen élményben lehet részetek, melyre évek múlva is emlékezni fogtok. 

5. Ha van a munkahelyeteknek kerthelyisége, állítsatok fel egy célbarúgó szettet. Ez még a sétáló meetingeknél is jobb, itt ugyanis egyből levezetitek a stresszt, sőt még kreatívvá is tesz az agyba áramló friss vér miatt. 

6. Ha túl nagy kint a kánikula, és maradnátok a hűs irodában vagy szobában, tartsatok irodai jóga órát. Nem kell hozzá más, csak egy üres tárgyaló és egy profi jógaoktató. A dolog szépsége, hogy online órát is választhattok, így az irodában dolgozók együtt lehetnek a home office-osokkal.

Ősz 

7. Egy közös kihívásnál nincs is motiválóbb. Vágjatok bele egy online Kék Túrába! Azért online, mert mindenki rögzítheti a telefonján, mennyit tett meg. Nem is muszáj mindig az eredeti túraútvonalakat teljesíteni, a lényeg, hogy a csapatnak összejöjjön mind az 1168 km. 

8. Nevezzetek be a Legfittebb Munkahely versenyre. A testileg, lelkileg, szellemileg egészséges, fitt munkavállalókkal mindenki nyer. A munkavállaló a jóllétét, a munkahely pedig egy lojális, kreatív, boldog és eredményes munkaerőt.

9. Szervezzetek munkahelyi csocsó vagy ping pong bajnokságot! Nem muszáj beruháznotok, ma már hosszú távra is lehet bérelni az ezekhez szükséges eszközöket. Tudtátok, hogy a gyerekek a játék során feldolgozzák minden szorongásukat, dilemmájukat, oldja bennük a stresszt és felszabadítja őket, miközben a legkreatívabb megoldásokra jönnek rá? Nincs ez másképp a felnőtteknél sem, csak sok felnőtt elfelejt játszani. 

Tél

10. Karácsonyi ajándékként lepd meg a munkavállalókat fitnesz-karkötővel, amellyel könnyen követhető az aktivitás. Így még könnyebben tudtok különböző kihívásokat szervezni és ezeket mérni, például ki sétál többet egy adott héten, hónapban.

11. Januárban mindenki fogadalmat tesz, segítsd ezek sikerességében a munkavállalóidat azzal, hogy szakértők segítségével egészségügyi szűrést szervezel, felhívod a figyelmet az egészséges étkezésre, vagy dohányzásról leszoktató hónapot tartotok. 

12. Ha február, akkor síelés. Ha nem fér bele a büdzsébe egy közös csapatépítő kiruccanás a hegyekbe, ne csüggedj, már megoldható minden házon belül is egy sífutó ergométer segítségével, mely szintén bérelhető is, így akár a ti irodátokban is lehet egy.