Szerző: Bánosi Eszter
Megjelent: 3 éve

Kiégni csak az tud, aki valaha égett



De mi lehet az összefüggés a szenvedély és a kiégés között? „Kiégni csak az tud, aki valaha égett” - véli Velez Csaba. „Ha a munkámat az első perctől fogva unalommal fogadom, és 16:30-kor kiesik a kezemből a toll, akkor nem tudok kiégni, maximum az unalmam hág egy magasabb fokra. Mindegy, hogy egy multinacionális vállalat felsővezetőjéről vagy irodistájáról beszélünk, vagy bármilyen más foglalkozású dolgozóról, azok hajlamosak a kiégésre, akik „égnek” - hangsúlyozza.

A kutatásból kiderült, hogy azok a vállalkozók, akik harmonikus szenvedélyszintről számoltak be, magas fokú koncentrációt, figyelmet és elmélyedést éltek meg a munkájuk során. Miközben ezek a vállalkozók azt vallották, hogy a munkájuk teljesen leköti a figyelmüket, mégis megengedték maguknak, hogy elszakadjanak tőle, és nagyobb rugalmassággal rendelkeztek. Sőt úgy érezték, hogy a vállalkozói karrierjük lehetővé tette számos emlékezetes élmény megélését, illetve képesek voltak munkájukat és életük egyéb tevékenységeit harmóniába hozni anélkül, hogy konfliktust, bűntudatot vagy egyéb negatív hatásokat kellett volna megtapasztalniuk, amikor épp nem dolgoztak.

Ezzel szemben azok, akik üzleti tevékenységük során megszállottan szenvedélyesek voltak, a karrierjüket bizonyos nyomás vagy eredmény miatt tartották fontosnak, aggódtak a társadalmi elfogadottságuk, státuszuk, pénzük vagy egyéb vállalkozói eredményük miatt. Azt vallották, hogy nehezen megy nekik a figyelem, és gyakran kapják magukat azon, hogy elhanyagolják egyéb más szerepeiket és felelősségeiket (pl. család, egészségmegőrzés) a rögeszmés szenvedélyük miatt. Azt állították, hogy nem tudnának a munkájuk nélkül élni, sőt hangulatuk is attól függött, hogy képesek-e dolgozni.

Hogyan előzhetjük meg a kiégést vállalkozóként?

"Az első és legfontosabb a nemet mondás képessége, hogy azt tudjuk mondani, ezt a határidőt vagy ezt az újabb feladatot már nem vállaljuk be” - tanácsolja a szakember. „Legyen egy tervünk arra, hogy mikor, milyen formában pihenünk, nyáron mennyi időre akarunk elmenni. Ez egyben azt is jelenti, hogy annyi muníciót kell gyűjtenünk, amennyivel ezt a szabadságot kényelemben és biztonságban tölthetjük el. Mindezek mellett törekedjünk a szabadnapok értelmes, minőségi eltöltésére is, ami lehetőleg ne egy „értelmes tévéműsor” nézésében merüljön ki, hanem olyan programokban, amelyek feltöltenek és élményt adnak. Elengedhetetlen a rendszeres sportolás és egy olyan hobbi, melynek segítségével ki tudunk szakadni a mindennapokból. Hiszen ha a hobbit tényleg élvezettel csináljuk, megszűnik a külvilág, beletemetkezünk a saját szórakozásunkba, és csak az marad, amit mi akarunk.”

A munka iránt való szenvedély mértéke, a rugalmas gondolkodásmód és a kiégés szintje elválaszthatatlanul összekapcsolódik egymással. „Nagyon fontos, hogy a vállalkozó ne a vállalkozását lássa az egyetlen kiútnak. Nagyon nagy előrelépés az a pillanat, amikor rájövünk, hogy mást is csinálhatnánk, vagy máshogyan is csinálhatnák az adott dolgot” - teszi hozzá Velez Csaba. Mindezek megértésével, és annak belátásával, hogy a szenvedély egy kétélű fegyver, a vállalkozók tudatosabbá válhatnak a munkájukat mozgató belső motivációjukra, viselkedésükre, és megelőzhetik a kiégést, illetve annak karrier-romboló következményeit.

A Harvard Business Review cikkének felhasználásával.

Fotó: Pixabay
Cikkünk több oldalas! Lapozzon!
1. oldal - Ezek a vállalkozók kiégésének leggyakoribb okai
2. oldal - Kiégni csak az tud, aki valaha égett
  • 2021.06.23Visszatérés az irodába, de hogyan? Visszacsöppenni az irodai forgatagba kihívásokkal teli feladat, tudatosan megtervezett lépések mentén azonban viszonylag zökkenőmentessé tehetjük a folyamatot. Részletek Jegyek
  • 2021.06.28Minőségellenőr képzés A minőségellenőrök felkészítése a minőségellenőrzési és fejlesztési tevékenységek eredményes elvégzésére. A minőségellenőrzéshez szükséges alapvető ismeretek és módszerek készségszintű elsajátítása, a résztvevők minőségirányítási kompetenciájának fejlesztése. Részletek Jegyek
  • 2021.08.28Agilis Transformáció Leader képzés online, videokonferenciás Hazánkban egyre több és több vállalat lép az agilis átalakulás útjára, így felértékelődik az agilis transzformációt vezető szakemberek jelentősége. Az Agile Transformation Leader egy olyan szervezetfejlesztő szakember, aki felkészíti és végig kíséri az agilis átalakulás útján a vállalatot. Ügyfél-fókuszt, Design Thinking szemléletet hoz be, vezetőket coachol, csapatokat mentorál, miközben pozitív, felhatalmazó légkört teremt a szervezeten belül. Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Itt mindenki mélyvízbe kerül -interjú Szigetvári Ágnessel, a Kifli.hu HR vezetőjével

Három hét alatt nőttek annyit, amit eredetileg egy évre terveztek. Külföldi anyavállalat kísérleti startupjából hirtelen 100 fős cég lettek, több... Teljes cikk

A HR vezető egy napja: Heiszmann Henrietta, az eMAG és az Extreme Digital HR igazgatója

Heiszmann Henrietta több mint három éve dolgozik az Extreme Digitalnál, tavaly óta együttesen felel HR igazgatóként az eMAG Magyarország és az... Teljes cikk

A sokszínűség és az esélyegyenlőség hatékonyabbá teszi a cégeket

Üzleti és HR szempontból is sokkal sikeresebbek azok a vállalkozások, amelyek sokszínűek, odafigyelnek az esélyegyenlőségre és dolgozóikat... Teljes cikk