kapubanner for mobile
  1. Főoldal
  2. Magazin
  3. Ezeket edd, ha hatékonyabban akarsz...
hatékonyság  egészség  iroda  étkezés  koncentráció 
Megjelent: 9 éve
Szerző: HRPortal.hu hírszerkesztő

Ezeket edd, ha hatékonyabban akarsz dolgozni

Egyáltalán nem mindegy, hogy mit eszünk a nap folyamán, munka közben, hiszen vannak ételek, amik elnehezítenek, elálmosítanak, míg vannak olyanok is, amelyek energiát adnak, sőt még az agyműködést is serkentik.

Nem meglepő, hogy az első a sorban a mostanában nagyon divatossá lett chiamag, amiben sok fehérje van, segít koncentrálni, az omega-3 zsírsavak pedig az agysejtek létrejöttét stimulálják. De ott van az antioxidánsként is fontos áfonya és dió is, előbbi javítja az emlékezetet és a tanulási képességeket, míg utóbbi az információk feldolgozását és tárolását segíti, sőt a stresszt is csökkenti. Szerepel még az étcsoki, az avokádó, de víz és a répa is.

Mindez az Officevibe képes listájából derül ki, amelyből alább tovább szemezgethetnek.

Food For Thought: 12 Brain Foods To Boost Your ProductivityThis infographic was crafted with love by Officevibe, the engagement software that shows you how to be a good leader for your employees.

A víz szintén serkenti az agysejteket és mivel hidratál segít koncentrálni, a véráramlást is javítja, így az agy több oxigént kap. Egy répa elrágcsálása a benne lévő glükóz miatt energiával látja el az agyat. Ahogy a tojásban lévő fehérje is ugyanezt teszi. A cékla is segíti a vérkeringést, az agy vérellátását, valamint sok C és B-vitamint és folsavat tartalmaz.

Nyomtatható verzió vissza

Iratkozzon fel Hírlevelünkre! HR Portál a könyvjelzők közé! Publikáljon Ön is a HR Portálon!

Eseményajánló
  • 2026.03.18Six Sigma Green Belt képzés A KÉPZÉS CÉLJA: A tréning résztvevői megismerik a TQM-ben, mint menedzsmentrendszerben rejlő lehetőségeket. A tréning résztvevői gyakorlati jártasságra tesznek szert a 6 Sigma módszertan alkalmazásában, és képesek lesznek önállóan 6 Sigma projekteket vezetni a vállalatuknál. info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2026.03.26recruiTECH x HRTECH konferencia A recruiTECH x HRTECH konferencia HR vezetőknek, toborzóknak, toborzási vezetőknek, employer branding és L&D szakembereknek szól, akik a munkaerőpiaci kihívásokra már technológia-alapú, jövőálló megoldásokat keresnek, és hatékonyabb HR működésben gondolkodnak.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2026.04.23BGE Állásbörze SPÓROLJ IDŐT ÉS ENERGIÁT! Érd el a BGE összes karának hallgatóit egyetlen nap alatt!info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2026.05.08Benchmarking képzés A képzés során a résztvevők megismerik a benchmarking alkalmazásában rejlő lehetőségeket és konkrét gyakorlati példákon és feladatokon keresztül sajátíthatják el a benchmarking alkalmazásához szükséges legfontosabb ismereteket és készségeket, amiket azután a saját szervezetüknél is képesek lesznek alkalmazni. info button Részletek ticket button Jegyek
További cikkek
Egy külföldi dolgozó késelte meg kollégáját egy szegedi építkezésen

Egy külföldi dolgozó megkéselte szintén külföldi kollégáját egy szegedi építkezésen, a férfit letartóztatták - tájékoztatta a... Teljes cikk

91 éves és napi 12 órát dolgozik - generációs leckék a munka világából

Egy 91 éves indiai férfi ma is teljes munkaidőben, napi 12 órás műszakokban dolgozik – egyszerű életet él, mégis világszerte tömegeket inspirál. Mi a titka? Teljes cikk

Alvásért, sorban állásért és ölelésért fizetnek? – A 10 legfurcsább munka, ami tényleg jól fizet

Nem minden jól fizető munka kezdődik irodában. A nemzetközi munkaerőpiacon ma már alvásért, sorban állásért vagy érzelmi támogatásért is... Teljes cikk

Kapcsolódó hírek

Heti ajánló

HR állások

Állások

Rendezvények

Partnereink hírei

edenkert.hu logo
haziallat.hu logo

HR Blog oldalak

További HR Szakmai tartalmak

Diagnózis kódok

Tovább a Diagnózis kódok oldalára

Könyvajánló

A Cafeteria kalandparkot nem lehet kihagyni!

Fata László az egyik legismertebb hazai cafeteria szakértő. Legújabb könyvéről, a Cafeteria kalandparkról írtunk ismertetést.

Kövess minket!

Facebook

Linkedin

Hírlevél

Kulturális ajánló

Egy sürgősségi osztály egy munkanapja - ez a The Pitt vagyis a Vészhelyzet Pittsburghben. A nap egy-egy óráját lefedő epizódok HR szempontból sem érdektelen orvosi és emberi esetekkel vannak tele.

Egy életmentő szakma egy napja: Vészhelyzet Pittsburghben Egy életmentő szakma egy napja: Vészhelyzet Pittsburghben
© Copyright HR Portal - 2003 - 2026