Tippek, hogy idén jobban bírd a dolgos hétköznapokat
Ha szeretnénk ebben az évben egy kicsit hatékonyabbak lenni, azt akár néhány hétköznapi szokásunk megváltoztatásával is elérhetjük - írja a Forbes.
Nem kell mindet egyszerre alkalmaznunk, tapasztaljuk ki, hogy számunkra mi hozhat kedvező eredményt - ezeket gyűjtötte össze a magazin.
Egy korábbi amerikai felmérés szerint az emberek 40 százaléka nem alszik annyit, amennyire szüksége lenne. Ha folyamatosan kialvatlanok vagyunk, az csökkenti a hatékony munkát, hosszútávon pedig betegséget is okozhat. Az, hogy aludjunk többet, nem azt jelenti, hogy délig kellene aludnunk. Ahhoz hogy fittek legyünk érdemes korán lefeküdni és korán kelni. Ahogyan arról mi is beszámoltunk délelőtt vagyunk leghatékonyabbak.
Emellett bele lehet épteni a napunkba meditációt, rendszeres testmozgást, és ha belefér egy kis pihenést is. Már vannak olyan munkahelyek, ahol engedélyezek 20-30 percnyi alvást munkaidőben. A hosszú felesleges meetingek és a sok ingázás sem tesz jót a hatékonyságnak, érdemes home office-ban dolgozni, ha nagyon messze lakunk a munkahelytől.
A további részeleteket a Forbes-ban olvashatják.
Fotó Pixabay
Forbes
Aludjuk ki magunkat, de ne aludjunk sokáig
Egy korábbi amerikai felmérés szerint az emberek 40 százaléka nem alszik annyit, amennyire szüksége lenne. Ha folyamatosan kialvatlanok vagyunk, az csökkenti a hatékony munkát, hosszútávon pedig betegséget is okozhat. Az, hogy aludjunk többet, nem azt jelenti, hogy délig kellene aludnunk. Ahhoz hogy fittek legyünk érdemes korán lefeküdni és korán kelni. Ahogyan arról mi is beszámoltunk délelőtt vagyunk leghatékonyabbak.
Emellett bele lehet épteni a napunkba meditációt, rendszeres testmozgást, és ha belefér egy kis pihenést is. Már vannak olyan munkahelyek, ahol engedélyezek 20-30 percnyi alvást munkaidőben. A hosszú felesleges meetingek és a sok ingázás sem tesz jót a hatékonyságnak, érdemes home office-ban dolgozni, ha nagyon messze lakunk a munkahelytől.
A további részeleteket a Forbes-ban olvashatják.
Fotó Pixabay
Forbes
- 2026.03.18Six Sigma Green Belt képzés A KÉPZÉS CÉLJA: A tréning résztvevői megismerik a TQM-ben, mint menedzsmentrendszerben rejlő lehetőségeket. A tréning résztvevői gyakorlati jártasságra tesznek szert a 6 Sigma módszertan alkalmazásában, és képesek lesznek önállóan 6 Sigma projekteket vezetni a vállalatuknál.
Részletek 
Jegyek - 2026.03.26recruiTECH x HRTECH konferencia A recruiTECH x HRTECH konferencia HR vezetőknek, toborzóknak, toborzási vezetőknek, employer branding és L&D szakembereknek szól, akik a munkaerőpiaci kihívásokra már technológia-alapú, jövőálló megoldásokat keresnek, és hatékonyabb HR működésben gondolkodnak. Részletek Jegyek
További cikkek
Kötelező AI-használat? A nagyvállalatok most jöttek rá, miért nem ez a megoldás
Három évvel a ChatGPT megjelenése után a legtöbb nagyvállalatnál elmaradt a várt termelékenységi áttörés. A vezetők tapasztalatai szerint a... Teljes cikk
A Z generáció új munkaritmusa: mi az a microshifting, és miért terjed?
A microshifting a hagyományos 9–5 munkarend radikális újragondolása: rövid, nem folyamatos munkaidő-blokkokra bontja a napot, igazodva a dolgozók... Teljes cikk
Képzelt állásinterjú egy bértranszparens országban - fikció, ami hamar valósággá válik
Egy képzeletbeli állásinterjúra invitáljuk olvasóinkat, egy olyan országba, ahol a bértranszparencia már a mindennapok része, és a munkavállaló... Teljes cikk
Kapcsolódó hírek
- Így csökkenthető a fluktuáció: juttatások, amelyek valóban számítanak a munkaerő megtartásában 7 napja
- Élet 50 felett: már nem a karrier, hanem az én számít igazán 2 hete
- Az amerikai dolgozók mindössze harmada érzi úgy, hogy rugalmas 2 hete
- Értékteremtés a változó munkaerőpiacon – Z generációs szemlélet a HR-ben 2 hete
- Külföldi munkaerő Magyarországon: szervezeti tapasztalatok és tanulságok 2 hete
- Eleged van mindenből? Fizikai munkások jelentkezését várják az Antarktiszon 3 hete
- Ha egy kulcsszemély lemarad, az egész cég lemarad 3 hete
- Inkább e-sportoló legyen a gyerek, mint tanár? A szülők szerint ez lehet a jövő egyik karrierútja 4 hete
- Ha az AI felgyorsította a munkát, akkor miért dolgozunk többet? 4 hete
- Tűzoltás vagy stratégia? Így lehet kockázat a munkaerő-kölcsönzésből 1 hónapja
- Munkaerőpiac 2026. Új képességűek kerestetnek! 1 hónapja
Kapcsolódó tartalmaink Bezár
Heti ajánló
- Viszlát fluktuáció: stabilitást hoznak a magyar iparba a fülöp-szigeteki munkavállalók TIPP
- Így csökkenthető a fluktuáció: juttatások, amelyek valóban számítanak a munkaerő megtartásában TIPP
- Értékteremtés a változó munkaerőpiacon – Z generációs szemlélet a HR-ben TIPP
- Ha egy kulcsszemély lemarad, az egész cég lemarad TIPP
Állások
- Gépszerelő
- takarító
- Adminisztrációs munkatárs
- Minőségügyi munkatárs
- Minőségbiztosítási munkatárs/Minőségellenőr
- Kőműves, homlokzati hőszigetelő
- Dolgozz szállodai programszervezőként napsütötte nyaralóhelyeken
- Hegesztő / Összeszerelő (2026. 02. 11)
- Mobil Értékesítési Szakértő (Vállalkozói) | Hajdú-Bihar Vármegye (2026. 02. 20)
- Ügyfélkockázat-vizsgáló gyakornok - diákmunka (2026. 02. 21)
- Tetőfedő / Ács (2026. 02. 22)
- EHS csoportvezető / EHS Team Leader (2026. 02. 22)
- Karbantartó szakmunkás II. (2026. 02. 22)
Partnereink hírei
- Miért érdemes szakemberre bízni a kerítés kivitelezését?
- A bőséges termés titka: mikor metssz havazás után, hogy a gyümölcsfa ne károsodjon?
- Lemosó permetezés: rengetegen elfelejtik, pedig fontos kerti munka tavasszal
HR Blog oldalak
-
Borealis
A teljesítményértékelés jövője: Folyamatos párbeszéd és tanulás a szervezetekben
A legfrissebb Borealis Inspirációk aktualitását a teljesítményértékelés jelene és jövője adja. Hogyan változik a...
-
Jobsgarden-megvan a helyed!
Tudatos felkészülés a következő lépcsőfokra - tapasztalatok a HBLF X Mentor Programból
Egy mentorprogram sikerét gyakran mérjük előléptetésekben, új készségekben vagy üzleti eredményekben. A HBLF X Mentor...
-
Munkajog
Felmondás nyugdíj előtt: erre kell figyelni!
Ha a nyugdíj előtt álló munkavállaló elveszíti a munkáját, sok esetben nehezebb új munkaviszonyt létesítenie, mint a...
HR Szavazás
Hogy látja a home office jövőjét?
Egy életmentő szakma egy napja: Vészhelyzet Pittsburghben