Csúcsteljesítmény kiégés nélkül: így tegye fenntarthatóvá a munkahelyi teljesítményt

A kiégés, a stressz és a fáradtság rekordszintet ért el a mai munkakörnyezetben, miközben a teljesítmény iránti elvárások folyamatosan emelkednek. Dr. Greg Wells fiziológus és  bestseller szerző szerint a vezetőknek és csapatoknak alapvető szemléletváltásra van szükségük ahhoz, hogy hosszú távon is eredményesek maradjanak az egészségük feláldozása nélkül.

A fenntartható teljesítmény biológiai alapjai

Wells évtizedes kutatási tapasztalataira alapozva rámutat, hogy az emberi fiziológia és a munkahelyi elvárások közötti szakadékot tudatos stratégiákkal lehet áthidalni. A szakértő szerint a csúcsteljesítmény nem a folyamatos feszültségből, hanem a tudatosan felépített regenerációs ciklusokból fakad.

A fenntartható magas teljesítmény négy pilléren nyugszik:

• Alvás: A biológiai regeneráció és a kognitív funkciók alapköve.
• Fókusz: A figyelem tudatos irányítása a technológia okozta zavaró tényezők közepette.
• Regeneráció: Napközbeni mikroszünetek és pihenési szakaszok beiktatása.
• Tudatos technológiahasználat: Az eszközök használata a hatékonyság növelésére, nem pedig a stressz forrásaként.

Vezetői feladatok és szervezeti kultúra

A vezetők számára kiemelt fontosságú a döntési fáradtság jeleinek felismerése a csapatuknál. Dr. Greg Wells hangsúlyozza, hogy a megfelelő vállalati juttatási csomagok és a támogató munkahelyi gyakorlatok kulcsfontosságúak abban, hogy a munkavállalók ne csak túléljék a mindennapokat, hanem „flow” állapotba kerülve, egészségesen teljesítsenek.

Forrás: Human Resource Executive