5 jó tanács, ami segít, hogy OK legyen az élete
Az OK vagyok! mentális show-t hagyományteremtő szándékkal rendezték meg a Belvárosi Színházban. Az esemény fő szervezője Márton-Koczó Ildikó olyan rendezvényt álmodott, melyen az előadók inspirációt és motivációs gondolatokat nyújtanak a közönségnek. A legerősebb gondolatokat ebben a cikkben gyűjtöttük össze, hogy ezeket megfogadva, hosszú távon önök is elmondhassák magukról: „OK vagyok!”. Írjunk cetlit a jövőbe!
Lukoviczki Réka egy fesztiválról tartott haza barátaival, amikor autóbalesetet szenvedtek. A lány elveszítette a bal lábát, majd megpróbáltatásokkal teli, rehabilitációval, fantomfájásokkal tűzdelt hónapok vártak rá. Hosszú hónapok után újra felépítette önmagát. A magát ma már csak Robotlánynak hívó Réka most már önállóan jár-kel protézisével, karitatív munkát végez, blogot ír, és előadásokat tart. Az adaptív életről tartott gondolatai mindenkinek segítséget nyújthatnak életük újrakeretezéséhez.
Lukoviczki Réka szerint mindenki képes alkalmazkodni
Réka előadásában arról beszélt, hogy mindannyiunkban ott rejtőzik a képesség, hogy alkalmazkodjunk a körülményekhez. De van, akit felőröl a korábbi életéhez való állandó hasonlítgatás. Ezen pedig csak úgy tudunk túllépni, ha észrevesszük a rossznak a jó oldalát is. Ahogy fogalmazott: „A probléma nem egy csapás, amit le kell győzni. A probléma azért van, hogy megoldást keresve, igazán megismerjük magunkat általa.” Réka egyik módszere, hogy üzeneteket ír magának a jövőbe. „Ha tudom, hogy a következő héten lesz néhány kemény napom, akkor fogok egy cetlit, és bátorító üzeneteket írok rá magamnak, majd felragasztom a naptáramba, az adott naphoz. Így ha elérkezik az a nap, máris van érzelmi munícióm, hogy túllendüljek a nehézségeken.”
Kocsis Gábor stroke túlélőként 28 évesen megtapasztalta, hogy milyen érzés szembenézni a halállal, mit jelent egyik pillanatról a másikra elveszíteni az egészségét, biztosnak hitt helyzetét, és fontos emberi kapcsolatait. Ő azt mondta, hogy a betegségéből azt tanulta, hogy mi vagyunk saját magunk legnagyobb büntetői. „Nem kell tökéletességet hazudni! Ebben a világban mindig százszázalékosan meg akarunk felelni, pedig nem baj, ha nem vagyunk mindig szuperek, hanem néha csak jók. Az önelfogadás az egyik alappillér, amire mindig számíthatunk a megpróbáltatásaink során. Ha az élet betegséget hoz, hogy vagy egy nehéz helyzet elé állít bennünket, akkor próbáljunk más szemmel nézni rá. A kínai nyelvben a válság szó a wéijī. Ebből a wéi azt jelenti hogy veszély a jī pedig azt, hogy lehetőség. Azaz ők a válságos helyzetekben nem csak a veszélyt, hanem a lehetőséget is látják. Ezt a szemléletet kellene nekünk is átvenni, és nem halálosan komolyan tekinteni minden kihívást hozó élethelyzetre, hanem egy kis játékosságot csempészni a mindennapokba. Hiszen ahogy G. B. Shaw is mondta, nem azért hagyjuk abba a játékot, mert öregszünk. Azért öregszünk meg, mert abbahagyjuk a játékot!”
(Kocsis Gábor a cikk nyitóképén szerepel)
A "Hajrá, dagadt köcsög!" buzdítást rengetegszer hallani futóversenyeken. Ráadásul senki sem sértődik meg a lelkesítő mondat hallatán, hiszen a Dagadt Köcsög (DK) Teamhez tartozni igen menő dolog. A Moós Gergő által életre hívott mozgást népszerűsítő csoport tagjai egymásnak mutatnak példát leadott kilóikkal, és motiválják egymást a közös edzéseken a káros szenvedélyekkel szembeni harcban. Gergő maga az élő példa, hogy akaraterővel bármire képes az ember. Ő 124 kg-os ellustult programozóként határozta el, hogy változtat az életén. „Nehéz változtatni az étkezési szokásaidon, főleg ha erotikus viszonyban vagy az étellel. Tudtam, hogy olyan életmódváltásba kell fognom, ami nem csak az étkezési szokásaimon változtat, de meg is mozgat. Így találtam a futásra.
Moós Gergő 26 méter futással kezdte
Először kb. 26 métert tudtam futni, aztán következő alkalommal már 30-at. Minden egyes alkalommal többre voltam képes. Rájöttem, hogy a futásban az a jó, hogy azonnali visszacsatolást kapok a fejlődésemről. Szép lassan emeltem a távokat, eljött az első 10 kilométer, majd azután nem sokkal az első félmaraton és maraton ideje is. Beszippantott a futás világa, mind testileg, mind lelkileg teljesen átalakultam. Beláttam, hogy korábban mennyire nem számítottam saját magamnak. El kellett érnem a 124 kilós mélypontot, hogy rájöjjek, mennyire nem voltam magamnak fontos idáig. Akkor értettem meg, mit jelent a mondás: Mindenkinek két élete van. A második akkor kezdődik, amikor rájövünk, hogy csak egy.”
Cikkünk több oldalas! Lapozzon!
1. oldal - 5 jó tanács, ami segít, hogy OK legyen az élete
2. oldal - Ne féljünk elengedni az állandóságot
Lukoviczki Réka szerint mindenki képes alkalmazkodniRéka előadásában arról beszélt, hogy mindannyiunkban ott rejtőzik a képesség, hogy alkalmazkodjunk a körülményekhez. De van, akit felőröl a korábbi életéhez való állandó hasonlítgatás. Ezen pedig csak úgy tudunk túllépni, ha észrevesszük a rossznak a jó oldalát is. Ahogy fogalmazott: „A probléma nem egy csapás, amit le kell győzni. A probléma azért van, hogy megoldást keresve, igazán megismerjük magunkat általa.” Réka egyik módszere, hogy üzeneteket ír magának a jövőbe. „Ha tudom, hogy a következő héten lesz néhány kemény napom, akkor fogok egy cetlit, és bátorító üzeneteket írok rá magamnak, majd felragasztom a naptáramba, az adott naphoz. Így ha elérkezik az a nap, máris van érzelmi munícióm, hogy túllendüljek a nehézségeken.”
Ne hazudjunk tökéletességet!
Kocsis Gábor stroke túlélőként 28 évesen megtapasztalta, hogy milyen érzés szembenézni a halállal, mit jelent egyik pillanatról a másikra elveszíteni az egészségét, biztosnak hitt helyzetét, és fontos emberi kapcsolatait. Ő azt mondta, hogy a betegségéből azt tanulta, hogy mi vagyunk saját magunk legnagyobb büntetői. „Nem kell tökéletességet hazudni! Ebben a világban mindig százszázalékosan meg akarunk felelni, pedig nem baj, ha nem vagyunk mindig szuperek, hanem néha csak jók. Az önelfogadás az egyik alappillér, amire mindig számíthatunk a megpróbáltatásaink során. Ha az élet betegséget hoz, hogy vagy egy nehéz helyzet elé állít bennünket, akkor próbáljunk más szemmel nézni rá. A kínai nyelvben a válság szó a wéijī. Ebből a wéi azt jelenti hogy veszély a jī pedig azt, hogy lehetőség. Azaz ők a válságos helyzetekben nem csak a veszélyt, hanem a lehetőséget is látják. Ezt a szemléletet kellene nekünk is átvenni, és nem halálosan komolyan tekinteni minden kihívást hozó élethelyzetre, hanem egy kis játékosságot csempészni a mindennapokba. Hiszen ahogy G. B. Shaw is mondta, nem azért hagyjuk abba a játékot, mert öregszünk. Azért öregszünk meg, mert abbahagyjuk a játékot!”
(Kocsis Gábor a cikk nyitóképén szerepel)
Legyünk fontosak magunknak!
A "Hajrá, dagadt köcsög!" buzdítást rengetegszer hallani futóversenyeken. Ráadásul senki sem sértődik meg a lelkesítő mondat hallatán, hiszen a Dagadt Köcsög (DK) Teamhez tartozni igen menő dolog. A Moós Gergő által életre hívott mozgást népszerűsítő csoport tagjai egymásnak mutatnak példát leadott kilóikkal, és motiválják egymást a közös edzéseken a káros szenvedélyekkel szembeni harcban. Gergő maga az élő példa, hogy akaraterővel bármire képes az ember. Ő 124 kg-os ellustult programozóként határozta el, hogy változtat az életén. „Nehéz változtatni az étkezési szokásaidon, főleg ha erotikus viszonyban vagy az étellel. Tudtam, hogy olyan életmódváltásba kell fognom, ami nem csak az étkezési szokásaimon változtat, de meg is mozgat. Így találtam a futásra.
Moós Gergő 26 méter futással kezdteElőször kb. 26 métert tudtam futni, aztán következő alkalommal már 30-at. Minden egyes alkalommal többre voltam képes. Rájöttem, hogy a futásban az a jó, hogy azonnali visszacsatolást kapok a fejlődésemről. Szép lassan emeltem a távokat, eljött az első 10 kilométer, majd azután nem sokkal az első félmaraton és maraton ideje is. Beszippantott a futás világa, mind testileg, mind lelkileg teljesen átalakultam. Beláttam, hogy korábban mennyire nem számítottam saját magamnak. El kellett érnem a 124 kilós mélypontot, hogy rájöjjek, mennyire nem voltam magamnak fontos idáig. Akkor értettem meg, mit jelent a mondás: Mindenkinek két élete van. A második akkor kezdődik, amikor rájövünk, hogy csak egy.”
Cikkünk több oldalas! Lapozzon!
1. oldal - 5 jó tanács, ami segít, hogy OK legyen az élete
2. oldal - Ne féljünk elengedni az állandóságot
Egy CEO naplója - a világ egyik legnépszerűbb podcastja