Fáj a gerince a sok munkától? Válasszon kényelmes irodai széket!
Az ülőmunka napjaink egyik legnagyobb kihívása. Bár úgy tűnhet kívülről nézve, hogy semmi sem történik az emberi vázszerkezettel, de a látszat csal. Pont ez a semmi, azaz a mozgás hiánya okozza a legnagyobb problémát. A váll- és hátfájdalmak kilencven százalékban a statikus ülésnek köszönhetőek. Nem véletlen, hogy egyre több orvos tanácsolja az állva dolgozást, illetve a gyakori gyaloglást. Mert az emberi test mozgásra teremtetett, viszont ha naphosszat nem mozoghat, akkor előbb-utóbb elgémberedik, mondhatni berozsdásodik.
Mi jelenthet megoldást a kínzó hátfájásra?
Egyrészt az életmódbeli változtatások sokat javíthatnak a helyzeten. Másrészt egy hozzáértő masszőrt is jó ötlet felkeresni, aki az aktuális bekötéseket fel tudja oldani, ezzel megkönnyítve a mozdulatokat. Harmadrészt a www.hawaj.hu oldalon célszerű körbenézni, és egy olyan széket keresni, ami minden egyéni elvárásnak, paraméternek megfelel.
A kényelem önmagában nem elég. Fontos kritérium, hogy a szék állítható legyen, lehetőleg minél több módon, minél változatosabb szögben. Ez azért lényeges, mert ha a felállás, vagy gyaloglás nem oldható meg, akkor legalább a szék pozícióinak változtatásával némi mozgásimitáció történhet, ami a semminél sokkal többet ér. Vagyis kifizetődő taktika kísérletezni vele. Külön párna is beszerezhető azok számára, akik extra kitámasztást igényelnek. Ebben az esetben arra is érdemes odafigyelni, hogy a szék még úgyis kényelmes magasságot nyújtson, hogy a párna néhány centivel megemeli az ülőrész magasságát.
A gördülékenység szintén olyan pozitívum, ami jó, ha van. Amennyiben a szék könnyedén gördíthető ide-oda, akkor a mozgatása nem okozhat nehézséget. Ugyanakkor a kerekek kialakítása kulcsfontosságú, mert nem minőségi választás esetén a parketta, vagy akár még a járólap is karcolásokat szenvedhet el. Ennek érdekében is a prémiumminőségű konstrukciók megvásárlása hozhat valódi megtérülést mind rövid, mind hosszú távon.
A gerincbántalmak teljesen meg is szűnhetnek?
Nyilván ezt felelőtlenség lenne állítani. De az biztos, hogy a minőségi irodai székek speciális kiképzésükkel, stramm kialakításukkal nagyban hozzájárulhatnak a minél komfortosabb munkaidő megéléséhez. Ez pedig eleve aranyat ér. Mivel a munkahelyen töltött órák száma nem csekély, ezért aztán abszolút nem mellékesek a körülmények. Túl az állíthatóságon még a háttámla magasságát is célszerű egyénileg meghatározni. Van, akinek például elengedhetetlen a kényelemhez a nyak kitámasztása, megint más, mivel nem igazán dől hátra, ezért zavaró a túlságosan hosszúra nyúló hátrész. A siker titka valóban a testre szabottság, ezen a téren nincsen új a nap alatt. A minőségi kivitel pedig gondoskodik a hosszú távú, elégedettségre okot adó használatról. Jó esetben, rendeltetés szerinti alkalmazás mellett egy irodai szék éveken át hűségesen szolgálhat úgy, hogy nem veszít optimális, fizikai adottságainak erejéből. Erre képesek a prémium tulajdonságok, és természetesen a tudatos, megfontolt, végiggondolt vásárlás.
- 2024.04.30NewLeadership – Vezetői eszköztár bővítése Önmaguk fejlesztését is fontosnak tartó középvezetőknek, frissen kinevezett döntéshozóknak szóló komplex és intenzív vezetőfejlesztő program sok gyakorlattal. Különlegessége, hogy a résztvevők átgondolhatják és megoszthatják egymással aktuális kihívásaikat és még a kritikus vezetői helyzetek megoldásáról is tanulhatnak egymás jó gyakorlatából is! Részletek Jegyek
- 2024.05.02Munkaviszony létesítése és megszűntetése – Dr. Berke Gyula Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Egy jól működő csapat titka – Vezetői reziliencia fejlesztése A vezetői reziliencia fejlesztése képzésünk arra világít rá, hogyan lehet úgy tekinteni a tényekre, hogy relativizáljuk őket, kezelhető megvilágításba helyezzük a nehézségeket és igyekezzünk megőrizni a racionalitásunkat, hogy ebben a nehéz helyzetben is fejlődni tudjon a csapatunk. Segítve a csapattagoknak abban, hogy a problémalátásukat a megoldás keresés fókusza váltsa fel és megváltozzon az interakcióik minősége. Részletek Jegyek
- 2024.05.09Munkaidő, pihenőidő – Dr. Takács Gábor Pannon Munkajogi Akadémia - Pannon Munkajogi Akadémia előadás-sorozatunkat, melyben kiváló és elismert szakmai előadók támogatásával ismerhetjük meg a munkajog különböző területeit, ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék ismereteiket bővíteni, gyakorlati megközelítésben szeretnék az alkalmazott jogi hátteret megismerni Részletek Jegyek
Évi 150 ezer fontért, azaz mintegy 70 millió forintért keresnek az Egyesült Királyság legtávolabbi, legeldugottabb szigeteinek háziorvosi... Teljes cikk
Nem jogerősen egy év felfüggesztett szabadságvesztésre ítélt az Egri Járásbíróság egy ittasan dolgozó buszsofőrt Egerben - közölte a Heves... Teljes cikk
A Bács-Kiskun Vármegyei Főügyészség jelentős mennyiségű kábítószerre elkövetett kábítószer-kereskedelem, új pszichoaktív anyaggal... Teljes cikk
- Mozgás ide vagy oda, kimutatták, hány óra ülőmunka káros menthetetlenül az egészségre 1 hónapja
- 5 tipp, amivel megőrizhetjük arcbőrünk hidratáltságát 1 hónapja
- Kiegészítők választása a masszázsmedencéhez 2 hónapja
- Kiderült, melyik a legsportosabb vállalat Magyarországon 2 hónapja
- Túl zajosak az irodák a pénzügyi területen dolgozó nőknek az Egyesült Királyságban 2 hónapja
- Lelki egészség nélkül nincs testi jóllét sem 2 hónapja
- A hintaágy a kert királynője 2 hónapja
- Mentális munkahelyi jóllétet támogató programokra vágynak a munkavállalók 2 hónapja
- Gondoskodj arról, hogy tiszta maradjon a medencevíz 6 hónapja
- SDGs Game - Fenntarthatósági Workshop 6 hónapja
- Tippek az ideális U-alakú kanapé kiválasztásához 6 hónapja