Fáj a gerince a sok munkától? Válasszon kényelmes irodai széket!
Az ülőmunka napjaink egyik legnagyobb kihívása. Bár úgy tűnhet kívülről nézve, hogy semmi sem történik az emberi vázszerkezettel, de a látszat csal. Pont ez a semmi, azaz a mozgás hiánya okozza a legnagyobb problémát. A váll- és hátfájdalmak kilencven százalékban a statikus ülésnek köszönhetőek. Nem véletlen, hogy egyre több orvos tanácsolja az állva dolgozást, illetve a gyakori gyaloglást. Mert az emberi test mozgásra teremtetett, viszont ha naphosszat nem mozoghat, akkor előbb-utóbb elgémberedik, mondhatni berozsdásodik.
Mi jelenthet megoldást a kínzó hátfájásra?
Egyrészt az életmódbeli változtatások sokat javíthatnak a helyzeten. Másrészt egy hozzáértő masszőrt is jó ötlet felkeresni, aki az aktuális bekötéseket fel tudja oldani, ezzel megkönnyítve a mozdulatokat. Harmadrészt a www.hawaj.hu oldalon célszerű körbenézni, és egy olyan széket keresni, ami minden egyéni elvárásnak, paraméternek megfelel.
A kényelem önmagában nem elég. Fontos kritérium, hogy a szék állítható legyen, lehetőleg minél több módon, minél változatosabb szögben. Ez azért lényeges, mert ha a felállás, vagy gyaloglás nem oldható meg, akkor legalább a szék pozícióinak változtatásával némi mozgásimitáció történhet, ami a semminél sokkal többet ér. Vagyis kifizetődő taktika kísérletezni vele. Külön párna is beszerezhető azok számára, akik extra kitámasztást igényelnek. Ebben az esetben arra is érdemes odafigyelni, hogy a szék még úgyis kényelmes magasságot nyújtson, hogy a párna néhány centivel megemeli az ülőrész magasságát.
A gördülékenység szintén olyan pozitívum, ami jó, ha van. Amennyiben a szék könnyedén gördíthető ide-oda, akkor a mozgatása nem okozhat nehézséget. Ugyanakkor a kerekek kialakítása kulcsfontosságú, mert nem minőségi választás esetén a parketta, vagy akár még a járólap is karcolásokat szenvedhet el. Ennek érdekében is a prémiumminőségű konstrukciók megvásárlása hozhat valódi megtérülést mind rövid, mind hosszú távon.
A gerincbántalmak teljesen meg is szűnhetnek?
Nyilván ezt felelőtlenség lenne állítani. De az biztos, hogy a minőségi irodai székek speciális kiképzésükkel, stramm kialakításukkal nagyban hozzájárulhatnak a minél komfortosabb munkaidő megéléséhez. Ez pedig eleve aranyat ér. Mivel a munkahelyen töltött órák száma nem csekély, ezért aztán abszolút nem mellékesek a körülmények. Túl az állíthatóságon még a háttámla magasságát is célszerű egyénileg meghatározni. Van, akinek például elengedhetetlen a kényelemhez a nyak kitámasztása, megint más, mivel nem igazán dől hátra, ezért zavaró a túlságosan hosszúra nyúló hátrész. A siker titka valóban a testre szabottság, ezen a téren nincsen új a nap alatt. A minőségi kivitel pedig gondoskodik a hosszú távú, elégedettségre okot adó használatról. Jó esetben, rendeltetés szerinti alkalmazás mellett egy irodai szék éveken át hűségesen szolgálhat úgy, hogy nem veszít optimális, fizikai adottságainak erejéből. Erre képesek a prémium tulajdonságok, és természetesen a tudatos, megfontolt, végiggondolt vásárlás.
- 2026.04.24Pannon HR Konferencia Székesfehérvár Tavaszi Pannon HR Konferenciánkon Székesfehérváron, ahol ismét neves előadókkal, érdekes és aktuális témákkal készülünk. Amikor a döntéseknek súlya van – felelősségvállalás kultúrája a vezetésben és HR-ben
Részletek
Jegyek
- 2026.05.20Pannon HR Konferencia Debrecen Célunk, hogy lehetőséget biztosítsunk a HR-es közösségnek, hogy megvitassák az aktuális kihívásokat, trendeket, valamint hogy szakmai újdonságokkal ismerkedhessenek meg.
Részletek
Jegyek
- 2026.05.31Az Év Felnőttképzője 2026. - Páyázzon! A HR Portal által alapított díj célja, hogy láthatóvá tegye azokat a felnőttképző intézményeket, amelyek mérhető eredményekkel és valódi munkaerőpiaci hatással dolgoznak.
Részletek
Jegyek
- 2026.09.23Mi tesz egy tréninget valóban hatékonnyá 2026-ban? Élménnyel eredmény! Országos kutatás és gyakorlati iránymutatás HR és L&D szakembereknek a Tréning Kerekasztal konferencián.
Részletek
Jegyek
Tévedésből közel 20 ezer dollárnyi fizetést utalt egy amerikai cég az egyik alkalmazottjának, aki azonban nem adta vissza a pénzt. A nő ellen végül... Teljes cikk
Bár Jeff Bezos vagyona ma több száz milliárd dollárra rúg, az Amazon alapítója évtizedek óta mindössze évi 81 400 dolláros alapbért vesz fel... Teljes cikk
Egy olasz bírósági döntés új megvilágításba helyezte a munka és a magánélet egyensúlyát: bizonyos esetekben a beteg háziállat ellátása is... Teljes cikk
- Kulcsszerepe lesz a vállalatoknak az egészségfinanszírozásban 2 hete
- Húsvéti pihenés - miért csak illúzió a legtöbb munkahelyen? 2 hete
- Work-life balance 4 hete
- Extra szabadsággal támogatja dolgozóit ez a magyar munkaadó 1 hónapja
- Család vagy karrier: Miért érezzük, hogy belerokkanunk? 2 hónapja
- A legtöbb munkáltató nem áll készen a menopauza-megfelelési határidőre 2 hónapja
- Ilyen egy gondoskodó munkaadó: díjat nyert a HungaroControl 2 hónapja
- Hogyan védhetjük meg a szőke haj csillogását? 2 hónapja
- Figyelmeztetés a munkaadóknak – új szintre lép a munkahelyi mentális egészség 2026-ban 2 hónapja
- HR washing: the reality behind HR marketing 2 hónapja
- Felmérés: a dolgozók harmada csak anonim módon jelentené, ha zaklatnák 3 hónapja


Milyen tanulságokat rejt a HR számára egy extrém csapatépítő?