Fáj a gerince a sok munkától? Válasszon kényelmes irodai széket!
Az ülőmunka napjaink egyik legnagyobb kihívása. Bár úgy tűnhet kívülről nézve, hogy semmi sem történik az emberi vázszerkezettel, de a látszat csal. Pont ez a semmi, azaz a mozgás hiánya okozza a legnagyobb problémát. A váll- és hátfájdalmak kilencven százalékban a statikus ülésnek köszönhetőek. Nem véletlen, hogy egyre több orvos tanácsolja az állva dolgozást, illetve a gyakori gyaloglást. Mert az emberi test mozgásra teremtetett, viszont ha naphosszat nem mozoghat, akkor előbb-utóbb elgémberedik, mondhatni berozsdásodik.
Mi jelenthet megoldást a kínzó hátfájásra?
Egyrészt az életmódbeli változtatások sokat javíthatnak a helyzeten. Másrészt egy hozzáértő masszőrt is jó ötlet felkeresni, aki az aktuális bekötéseket fel tudja oldani, ezzel megkönnyítve a mozdulatokat. Harmadrészt a www.hawaj.hu oldalon célszerű körbenézni, és egy olyan széket keresni, ami minden egyéni elvárásnak, paraméternek megfelel.
A kényelem önmagában nem elég. Fontos kritérium, hogy a szék állítható legyen, lehetőleg minél több módon, minél változatosabb szögben. Ez azért lényeges, mert ha a felállás, vagy gyaloglás nem oldható meg, akkor legalább a szék pozícióinak változtatásával némi mozgásimitáció történhet, ami a semminél sokkal többet ér. Vagyis kifizetődő taktika kísérletezni vele. Külön párna is beszerezhető azok számára, akik extra kitámasztást igényelnek. Ebben az esetben arra is érdemes odafigyelni, hogy a szék még úgyis kényelmes magasságot nyújtson, hogy a párna néhány centivel megemeli az ülőrész magasságát.
A gördülékenység szintén olyan pozitívum, ami jó, ha van. Amennyiben a szék könnyedén gördíthető ide-oda, akkor a mozgatása nem okozhat nehézséget. Ugyanakkor a kerekek kialakítása kulcsfontosságú, mert nem minőségi választás esetén a parketta, vagy akár még a járólap is karcolásokat szenvedhet el. Ennek érdekében is a prémiumminőségű konstrukciók megvásárlása hozhat valódi megtérülést mind rövid, mind hosszú távon.
A gerincbántalmak teljesen meg is szűnhetnek?
Nyilván ezt felelőtlenség lenne állítani. De az biztos, hogy a minőségi irodai székek speciális kiképzésükkel, stramm kialakításukkal nagyban hozzájárulhatnak a minél komfortosabb munkaidő megéléséhez. Ez pedig eleve aranyat ér. Mivel a munkahelyen töltött órák száma nem csekély, ezért aztán abszolút nem mellékesek a körülmények. Túl az állíthatóságon még a háttámla magasságát is célszerű egyénileg meghatározni. Van, akinek például elengedhetetlen a kényelemhez a nyak kitámasztása, megint más, mivel nem igazán dől hátra, ezért zavaró a túlságosan hosszúra nyúló hátrész. A siker titka valóban a testre szabottság, ezen a téren nincsen új a nap alatt. A minőségi kivitel pedig gondoskodik a hosszú távú, elégedettségre okot adó használatról. Jó esetben, rendeltetés szerinti alkalmazás mellett egy irodai szék éveken át hűségesen szolgálhat úgy, hogy nem veszít optimális, fizikai adottságainak erejéből. Erre képesek a prémium tulajdonságok, és természetesen a tudatos, megfontolt, végiggondolt vásárlás.
- 2025.11.25Pannon HR Konferencia Budapest A Pannon HR Konferencia Budapest 2025 a humánerőforrás-szakma egyik kiemelt találkozója, ahol elismert szakértők – Tari Annamária, Molnár Attila, Gácsi Anna, Dr. Sipka Péter és Sipka Bence – osztják meg tapasztalataikat a legaktuálisabb HR-trendekről és kihívásokról. Egy nap, amely inspirációt, tudást és értékes szakmai kapcsolatokat kínál minden HR-szakember számára.
Részletek
Jegyek
- 2025.12.03Humán controlling A képzés során megtanulhatja, miként támogathatja a controlling szemlélet a HR-stratégiát. Megmutatjuk, hogyan tervezze és kontrollálja a személyi jellegű ráfordításokat, elemezze a munkaerő költségeit és megtérülését, valamint, hogyan alkalmazza a teljesítménymenedzsment és a humán tőke elemzés legfontosabb módszereit a vállalati hatékonyság növelése érdekében.
Részletek
Jegyek
- 2026.01.29Bértranszparencia irányelv és diszkrimináció-tilalom Szakmai képzés a bértranszparenciáról és a diszkriminációról HR szakembereknek és vezetőknek. Készüljön fel munkajogászainkkal az EU új bérátláthatósági szabályaira!
Részletek
Jegyek
- 2026.01.31Vállalati szimuláció Valós piaci helyzetben egy-egy döntés meghozatalakor helyt kell állnia mind vezetői, mind kontrolleri képességeinknek. Mennyivel egyszerűbb lenne, hogyha mi is úgy gyakorolhatnánk, mint egy pilóta, aki éles felszállás előtt, a szimulátorban tanulja meg a vezetést, míg kellő rutinra tesz szert. Ez megvalósítható ma már az üzleti életben is.
Részletek
Jegyek
Még tart az ajkai erőműben szombaton történt baleset vizsgálata - tájékoztatta a Veolia Energia Magyarország Zrt. hétfőn az MTI-t. Teljes cikk
A munka világa 2025-ben már nem a klasszikus irodai hierarchiáról szól: ma már fizetnek azért, ha valaki ölel, alszik vagy épp AI-személyiségeket... Teljes cikk
Üzemi baleset történt az ajkai erőműben, a helyszínről egy férfit súlyos sérülésekkel, életveszélyes állapotban, míg két másik férfit... Teljes cikk
- A legtöbben kevesebb fizetést is elfogadnának, ha cserébe a barátiakkal dolgozhatnának 2 hónapja
- A munkaadók többsége nem tudja, mik a munkahelyi jólét feltételei 2 hónapja
- Munkahelyi wellbeing programok: nem csak a dolgozóknak hasznos 2 hónapja
- Szaunázás és illóolajok: a nyugalom, egyensúly és egészség záloga 2 hónapja
- Csak a dolgozók fele optimista a munkája jövőjét illetően 2 hónapja
- Kutatás: a 32 órás munkahét javítja a munkavállalók jólétét anélkül, hogy rontaná a termelékenységet 3 hónapja
- Erre költik a legtöbbet a Z generációs dolgozók 3 hónapja
- 5 tipp, hogy egészséges legyen a munkahelyi légkör 3 hónapja
- Felmérés: a dolgozók háromnegyede távozna a rossz jóléti támogatás miatt 4 hónapja
- Pénzügyi wellbeing a munkahelyen: juttatás helyett valódi támogatás 4 hónapja
- Egyre többen jelentenek beteget a mentális állapotuk miatt 4 hónapja


Mi történne, ha egy napra minden nő szabadságra menne?