Meddig dolgozz, ha babát vársz?

Örömteli, de odafigyelést igénylő változások

Felesleges is volna titkolni: a teszt eredménye nemcsak hatalmas örömet, hanem egyben óriási kihívást is jelent - szervezetünknek és kapcsolatainknak egyaránt. Ilyenkor minden megváltozik, bennünk és a külvilágban egyaránt. A szemmel látható testi változások mellett lelkileg is elkezdhetünk az anyaságra hangolódni. Kezdésnek például azzal, hogy a lakásunkat is bababaráttá tesszük: beszerezzük a babakocsit, a kiságyat és mindent, amire a kicsi mellett szükségünk lehet. Mindehhez azonban elkerülhetetlenül társul a munka kérdése is: a leginkább a bejelentés mikéntje, illetve az, hogy mikortól maradhatunk kismamaként már otthon.

Mikortól vagy “hivatalosan” is terhes?

Napra pontosan a fogantatás nyilvánvalóan nem állapítható meg. A viszonylag egységes álláspont ezért az, hogy a menstruáció utolsó napjától számít a kismama terhesnek. Tehát, ha visszagondolsz, hogy a terhességi teszteredményhez képest mikor ért véget a legutolsó ciklusod, már meg is tudhatod, hogy éppen hanyadik hétben jársz. Így pedig azt is könnyebb lesz megítélned, eljött-e már az ideje annak, hogy ezt közöld a rokonokkal, illetve később a kollégáiddal is.

Eddig érdemes dolgoznod

Régen szokás volt sokáig halogatni a terhesség bejelentését: egyrészt amiatt, mert a 12. hét előtt nagyobb az esély sajnos a vetélésre, másrészt, mert egy esetleges azonnali elbocsátással, a legtöbb várandós nő minél később szeretett volna szembenézni. Ma már azonban köztudott, hogy a kismamát megilleti a munkajogi védelem - ezért is célszerű minél hamarabb szólni, legalább a közvetlen felettesednek. Így nemcsak elkerülheted, hogy - akár bármilyen egyéb okból - még a terhességed alatt mondjanak fel neked, de egyben azt is tisztázhatod már előre, hogy mikorra várhat a cég vissza.

Az, hogy kinek meddig érdemes dolgoznia, nagyban függ a munka közbeni fizikai és/vagy mentális igénybevételtől is. A munkáltató köteles figyelembe venni az állapotodat, így adott esetben könnyebb munkakörbe helyezni, ha van rá lehetőség (főleg nehéz fizikai munka vagy súlyos mentális terhelést jelentő, szellemi munkák esetében). Amennyiben ilyesmi nem kivitelezhető, aggodalomra akkor sincs okod: az alapbéredre ugyanúgy jogosult maradsz. Emellett a főnököd el kell, hogy engedjen a kötelező vizsgálatokra minden esetben. Azonban az egyre gyakoribb orvosi vizitek, illetve a nehezebbé váló közlekedés miatt az utolsó 4-6 hetét a terhességednek már célszerű otthon töltened. A szülési szabadságodat elkezdheted a várható időpont előtti 28 napban bármikor.

Így segíts magadon okosan!

A terhesség, amennyire örömteli, legalább annyira megterhelő még az egészséges szervezetnek is. Részben amiatt, mert ahogy a tested megváltozik, idővel nehezebb kivitelezni még az addig egyszerű(nek tűnő) feladatokat (pl. egy cipőfűző bekötése) is. Részben pedig azért, mert kismamaként már saját magad mellett a benned növekvő magzat jóllétét is biztosítanod kell. Ám másállapotodat szerencsére ma már sok mindennel megkönnyítheted!

Egyrészt fontos, hogy odafigyelj a lelki nyugalmad megteremtésére: ehhez az időben leadott, elrendezett feladatok is hozzájárulnak, valamint az, ha kipihened magad a nap végén. A szervezeted immár megnövekedett tápanyagigényét pedig egészséges táplálkozással, valamint célzottan kismamáknak kifejlesztett terhes vitaminnal biztosíthatod. Ha mindezekre odafigyelsz, és még utána is nézel mindannak, ami a témában foglalkoztat, már elmondhatod: felkészültél a babára, amennyire csak lehetett. Így a várandósság ideje valóban örömteli lehet!