kapubanner for mobile
Megjelent: 6 éve

Honnan lesz elég energiád a 2020-as fogadalmaidhoz?

Január a fogadalmak hónapja, az év első napján még erős bennünk az elhatározás, hogy bizony tartani fogjuk magunkat a céljainkhoz, és új szokásokat vezetünk be, azonban ahogy sodródunk a hetekkel, csökken a lelkesedés. Mit tehetünk ez ellen?

Nemcsak a motiváció fontos!

Azt nagyon gyakran halljuk, hogy a fogadalmak sikeres betartásához érdemes leírni a céljainkat, és feltenni magunknak azt a kérdést is, hogy miért akarjuk ezeket elérni. Azonban önmagában ez a gyakorlat nem elég, valahogyan el kell érnünk azt is, hogy legyen elegendő időnk és nem utolsó sorban energiánk a megvalósításhoz.

Ésszerű időterv: kulcs a csalódás elkerüléséhez!

Ha a céljaink már tiszták, akkor érdemes azzal a lépéssel folytatni a megvalósítást, hogy apróbb, átláthatóbb lépésekre bontjuk ezeket a célokat, és megtervezzük azt is, mikor lesz rá időnk.

Nem elég kitűzni, hogy ezentúl többet fogunk mozogni, pontosabban határozzuk meg, hogy például hétfőn és csütörtökön építjük be a mozgást a napunkba. Délelőtt vagy délután? Milyen mozgásformát választunk? Egyedül vagy edzőtárssal? Ezek mind-mind olyan apró kérdések, amelyek megválaszolása közelebb visz a sikerhez.

Arról nem is beszélve, hogy tudatos tervezéssel láthatjuk, tényleg belefér-e a napunkba az a sok teendő, amit tervezünk, és felállíthatjuk a fontossági sorrendet.

Ha már megvan az idő, honnan lesz energiánk?

Nem elég a szándék, a szervezetünket is fel kell készítenünk, energiával kell ellátnunk. Minél jobban odafigyelünk a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek pótlására, annál inkább meghálálja a szervezetünk a törődést?

De hogyan tudunk hatékonyan pótolni ennyi vitamint és ásványi anyagot?

Szerencsére nem kell marékszámra szedni a különböző bogyókat, elegendő, ha olyan multivitamint választunk, amely egyetlen adagjában tartalmazza a szervezetünk számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

Ha viszont igazán jót akarunk tenni a testünkkel, akkor nem csupán arra érdemes figyelni, hogy milyen anyagokat tartalmaz a multivitamin, hanem arra is, hogy ezek tényleg jól szívódnak-e fel.

A hagyományos táplálékkiegészítők általában csak korlátozott mértékben szívódnak fel a szervezetbe, ami azt is jelenti, hogy korlátozott a hatásuk.

Ha azonban egy új gyártási módszerrel sikerül megnövelni a hatóanyagok felszívódását, akkor a multivitamin hatékonysága is megnő. A LipoCellTech™ kutatócégnek pontosan erre sikerült megoldást találnia, amikor kidolgoztak egy olyan speciális technológiát, ami különbözik a többi étrend-kiegészítő gyártási folyamatától.

Elérték azt, hogy a tápanyagok felszívódása a testbe sokkal magasabb legyen, és ezt a magasabb szervezetbe történő felszívódást tudományos kutatás is igazolta.

Ezzel a módszerrel készült a Vitamunda liposzómás multivitamin is, amely támogatja többek között az immunrendszert, az idegrendszert és az anyagcserét. Kapszulái csak természetes összetevőket tartalmaznak, amelyek a vegán étrendbe is beilleszthetőek.

A Vitamunda liposzómás multivitamin már Magyarországon is elérhető, így rendkívül magas hasznosulását minden nap élvezhetjük.
  • 2024.06.03Projektmenedzsment képzés A KÉPZÉS CÉLJA: A projektmenedzsment elméletének és gyakorlatának megismertetése a résztvevőkkel. A projektmenedzsment módszereinek begyakorlása példákon és esettanulmányokon keresztül. A résztvevők projektvezetési képességének fejlesztése és felkészítésük projektek önálló, sikeres lebonyolítására. info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.06.05Pénzügyi kimutatások elemzése A képzés során a résztvevők megismerik és elsajátítják a beszámoló elemzés eszközeit és technikáit, képessé válnak egy vállalat vagyoni, pénzügyi és jövedelmi helyzetének komplex megítélésére a nyilvánosan elérhető pénzügyi beszámolók alapján. Betekintést kapnak a vállalati beszámolók megértéséhez elengedhetetlen iparági elemzés eszközrendszerébe és technikáiba.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.06.10Szakemberből vezető A szerepváltás nézőpontváltással is jár, nem csak névjegykártyád változott meg. Ha szakemberből lettél vezető érdemes feltenned a kérdéseket: Mi a feladatom? Miért vagyok felelős? Mi változott? Ez a képzés abban segít, hogy tisztábban tudd megfogalmazni és megérteni a saját vezetői szerepedet, az ezzel kapcsolatos változásokat és elvárásokat.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2024.06.13Tudatos delegálás - vezetői tréning Programunk két fontos vezetői készség fejlesztésére irányul. Az egyik a tudatos delegálás, mint elengedhetetlen vezetői időfelszabadító, munkatárs-fejlesztő készség, a másik az ehhez szükséges asszertív kommunikáció, amely ezt a folyamatot segíti.info button Részletek ticket button Jegyek
További cikkek
Átadták az Év menedzsere elismeréseket

Átadták az Év menedzsere elismeréseket: a menedzserszövetség Év Menedzsere Díj 2023. évi kitüntetettje Jelasity Radován, az Erste Bank... Teljes cikk

Megvan a végleges döntés a következő magyar űrhajósról

A szakértői bizottság végleges döntése alapján Kapu Tibor lehet az az ember, akit Magyarország hosszú évtizedek után ismét a világűrbe küld,... Teljes cikk

Karácsony Gergely: öt évvel növeljük a várható élettartamot Budapesten

Karácsony Gergely főpolgármester, a Párbeszéd-Zöldek - DK - MSZP fővárosi listavezetőjének fő célkitűzése, hogy újbóli megválasztása esetén... Teljes cikk