A koronavírus érzelmi oldala

Ebben a cikkben megpróbálunk segíteni abban, hogyan lehet könnyebben elviselni a megpróbáltatásokat.

Ismeretlen helyzet

Nehéz élethelyzetben vagyunk mindannyian, hiszen ki kellett szakadni a mindennapi rutin biztonságából, korábbi életünket elvesztettük, ha csak átmenetileg is. Vannak azonban olyan embertársaink, akiknek a karantén alatt még nehezebb a helyzete. Ők azok, akik egyedül élnek. Különösen az idősek érezhetik magukat még inkább magányosnak. Természetesen a pároknak, családoknak sem könnyű, hiszen a bezártság felszínre hozhat olyan konfliktusokat is, amikre nem is gondolnánk.
 
Azonban az, hogy ki mennyire éli meg nehezen ezeket a napokat, egyéni érzékenység kérdése. 

A feldolgozás folyamata

Régi életünk elvesztése valójában egy gyászfolyamatot indíthat el bennünk. A gyászfolyamatnak megvannak a különböző szakaszai:

1. A sokk. Ebben a szakaszban tehetetlennek érezhetjük magunkat. Ez az a periódus, amikor az emberek a legjobban pánikolnak és pánikot keltenek.
2. Kontrollált szakasz. Ekkor már tudunk higgadtan, reálisan viselkedni. Betartjuk a szabályokat és várjuk, hogy elmúljon a vészhelyzet.
3. Érzelmi viharok: dühösnek, elesettnek érezhetjük magunkat, gondolkodásunk beszűkül. Testi tünetek jelentkezhetnek, leggyakrabban az alvászavar. 
4. A lecsendesedés időszaka: elfogadjuk a helyzetet, meglátjuk a nehézségek pozitív hozadékát, tanulságát.

Gyakran előfordul, hogy a korábban átélt, feldolgozatlan traumák felszínre törnek, és azokat újra átéli az illető. Amennyiben úgy érzi, nem tud vele megküzdeni, érdemes szakember segítségét kérni, akár online tanácsadás keretében is.
 
A gyerekeknek is nehéz megérteni és elfogadni, hogy nem találkozhatnak a nagyszüleikkel és barátaikkal. Segít, ha a gyerek életkorának megfelelően elmagyarázzuk neki a dolgokat, feltehet kérdéseket ezzel kapcsolatban, és mi a legőszintébben, életkorának megfelelő módon válaszolunk neki. Az érzelmi biztonság, kötődés most még nagyobb jelentőséggel bír a gyermek életében. 


A válság pozitív dolgokat is hoz az életünkbe. Van időnk lelassulni és átértékelni eddigi életünket. Megtanuljuk becsülni munkánkat, felértékelődik a család szerepe. Jobban megéljük a pillanatokat. Fontos, hogy a nehézségek ellenére is tervezzük a jövőnket, legyenek céljaink, amiket el szeretnénk érni! Nem kell feltétlenül visszatérni régi életünkhöz. Tegyünk azért, hogy egy szebb, jobb és egészségesebb világban élhessünk.