Ér szabadnapot kérni a menstruációs bajokra?

Min változtat a menstruáció?

A menstruáció minden nőre máshogy hat: van, aki egyáltalán nem érzi, akad, aki a vérzést megelőzően tapasztal kísérőjelenségeket, és sokan vannak, akik a menstruáció napjaiban élnek át gyötrelmeket. A tünetek rendkívül változatosak lehetnek, és különböző mértékben jelenhetnek meg: fejfájás, mellfájdalom, hasi görcsök. Ahogy a fájdalom, úgy a vérzés mértéke is változó lehet. Némely nő három nap alatt ,,letudja” a dolgot kevés vérzéssel, de vannak a kevésbé szerencsések, akiknek akár kétóránként magukra kell zárniuk a mosdó ajtaját, hogy rendbe tegyék magukat.

Kérhetek szabadnapot?

A ,,nehéz napokban” a nők ingerültebbek és fáradékonyabbak lehetnek, kevésbé képesek az ácsorgásra, és több időt tölthetnek a mosdóban, mint egyébként szoktak. Olykor a fájdalomcsillapító használata is visszafelé sül el, mert ettől ugyan a fájdalom elviselhetővé szelídül, de mentálisan legyengíti az embert. Ezt a munkáltatók esetleg nehezen tolerálhatják, mert a profitorientált világba nem fér bele az, hogy az ember ne munkával töltse az időt, hanem azzal, hogy méltósággal viselje a teste okozta nyűgöket.

Emiatt több országban – köztük Magyarországon – nem szeretnek kifejezetten a menstruációs problémák miatt szabadságot adni, ám semmi nem akadályozza meg azt, hogy rosszullétre, hivatkozva vegyünk ki egy-két napot – persze ez abból az időből megy el, amit az influenzás időszakra is tartogathatnánk.

Nagyon sok múlik a munkaadón is: egy toleráns főnök átsegíti női alkalmazottait a nehéz időszakon: ilyen esetben szabadnapot is kérhetünk, akár azon túl is, ami jár. Ennek természetesen a kölcsönös megbecsülés és bizalom az alapja. Ilyenkor mi is segíthetünk a munkaadónknak azzal, hogy ha otthon maradhatunk egy-egy nehéz napon, próbáljuk ugyanúgy ellátni a munkákat home office keretek között. Természetesen ez nem minden munkánál működőképes, de annak, aki irodában dolgozik, megoldást jelenthet. Hiszen az is sokat számít, ha az ember lánya az otthonában akkor megy ki a mosdóba, amikor jólesik, és nem kell magyarázkodni, ha melegvizes palackot szorongatnunk a hasunkhoz.

Van az a munkáltató, akinél fel sem merül, hogy szabadnapot kérhessünk. Ennek több oka lehet: tudjuk, hogy nemet mondana, vagy éppen azért, mert mi magunk annyira elhivatottak vagyunk, hogy úgy érezzük, nem tehetjük meg a céggel és a kollégákkal, hogy egy nehezebb időszakban magukra hagyjuk őket.

Sok nő attól fél, hogy a szabadság miatt hátrányba kerül, akár azért is, mert nő társai nem szenvedik meg ezeket a napokat, így nem kérnek szabadnapot. Esetenként a férfiak is rosszallóan nézhetnek emiatt, nem értvén a ,,hűhót” a menstruálás körül, sőt, akár nehezményezhetik is, hogy ők nem kapnak plusz szabadságot.

Mit tehetek munkáltatóként?

Ha egy cégnek szándékában áll átsegíteni női alkalmazottait a nehéz időszakban, az mindenképpen jó kiindulási pont, hiszen a hálán túl a nők többsége megbecsültnek fogja érezni magát, ami hosszabb távon emelkedett teljesítményt és munkakedvet jelenthet. Ilyenkor – és bármilyen egészségügyi probléma esetén - gondolkozzunk el, hogy megoldható-e az otthoni munkavégzés erre a pár napra. Amennyiben nem, kérdezzük meg kolléganőnket, hogy hogy érzi magát, bírja-e a munkát. Sokszor már a kérdésfeltevéssel boldoggá tehetjük alkalmazottunkat, hiszen sokszor az is szárnyakat ad, ha érzik, fontosak nekünk. Ha nem jöhet szóba a szabadnap, segítsük azzal, hogy több pihenőidőt adunk, hogy kicsit lefekhessen, és hogy a szükséges időt tölthesse a mosdóban. Ha megoldható, engedjük haza hamarabb a kollégát, mert az a pár óra is rengeteget számít.

Segíts magadon!

Ha a munkahelyeden kell átvészelned a nehéz napokat, akkor is több megoldás létezik, amivel enyhítheted a tüneteket.

• Használj fájdalomcsillapítót és tapasztald ki, hogy melyik számodra a leghatásosabb!
• Szerezz melegvizes palackot vagy köss egy pulóvert a derekadra, mert ez is csökkentheti a görcsök intenzitását!
• Bármennyire is nem esik jól, néha állj fel és járkálj, mert ez is sokat segít!
• Teázz! A fehér fagyöngy, a cickafark, a kamilla és a palástfű is kiváló társak a bajban.

A menstruációs problémák nemcsak a nők, hanem a munkáltatók életét is megnehezíthetik. Ám ha nyitottak vagyunk arra, hogy egymás életét megkönnyítsük, és kihozzuk a helyzetből a legjobbat, a nehéz napok alatt is gördülékenyen mehet a munka.