Megjelent: 2 éve

Napi pár perc átmozgató torna ülőmunkát végzőknek

Amerikai kutatók azt vizsgálták, hogy milyen hatással lehet a napi 8-10 órás ülőmunka a testi fejlődésre. Az eredmények alapján megalkották az irodai dolgozó modelljét - az eredmény őket is megdöbbentette.

Azt szinte minden irodai dolgozó fejből fújja, hogy mennyire fontos a mozgás azoknak, akik egész nap a számítógépük, akták előtt ülve görnyednek. De az elméletet nagyon ritkán követi a gyakorlat. Fáradtság és lustaság a leggyakoribb kifogások, pedig napi néhány perc odafigyeléssel sok, később jelentkező testi probléma könnyen megelőzhető lenne.

Egy magyar kezdeményezés éppen az íróasztalaik rabjává vált embereket célozza. „Amikor statikus munkát végzel, naponta akár 8-10 órát ülsz egy irodában az hatással van a gerincedre, a nyakadra, a válladra. Az izmok folyamatos terhelést kapnak, bemerevednek, ezért rossz tartást, és később fájdalmakat okozhatnak. Napi néhány perc mozgással mindezt megelőzheted.” - írják a Healthy Office Program készítői közösségi oldalukon.




Ide rendszeresen töltenek fel a test különböző részeit átmozgató tornagyakorlatokról készült videókat, amiket az irodában vagy most a „home office”-ban is érdemes elvégezni. Átöltözés, bemelegítés nélkül és bárhol könnyedén elvégezhető mozdulatsorok, amik rendszeresen elvégezve komoly problémákat előzhetnek meg.

Ezt a csoportot azoknak hoztuk létre, akik sok ülőmunkát vagy egyéb statikus munkát végeznek. Célunk, hogy olyan tanácsokat, eszközöket adjunk nektek, ami jó formában tart benneteket. Nem szeretnénk mi lenni a megmondók, ezért mindenkitől várjuk a tippeket.” - írják a program megálmodói.
  • 2021.12.07Babér Panoráma - Online bérszámfejtési konferencia Tekintsen ki velünk a legfontosabb tb- és bérszámfejtést érintő jogszabályváltozásokra a BaBér és az Abacus szervezésében megvalósuló Panoráma 2022 Bérszámfejtési Konferencián. Az egész napos szakmai előadások során neves előadók értelmezik a 2022. évre vonatkozó szja, kötelező egészségbiztosítás, tb fedezeti rendszer és a munkáltatói járulékbevallások vonatkozó jogszabály-változásait. Részletek Jegyek
  • 2021.12.10joee tesztesemeny2 tesztesemény2 Részletek Jegyek
  • 2021.12.13Mentorált képzési forma – Jó a munkavállalónak, jó a munkáltatónak Ha egy kollégát megkérdezünk arról, hogy miből van egyre kevesebb, akkor nagy valószínűséggel az „idő” hangzik el válaszként. Részletek Jegyek
  • 2022.01.04HAPPY NEW WORK! meetup Vajon 2022 milyen kihívásokat tartogat a számunkra, ki hogyan látja a munka(végzés) jövőjét, milyen akadályokkal szembesülhetünk és hogyan készülhetünk fel mindezekre? Ha érdekel a téma, akkor regisztrálj a KÜRT Akadémia ingyenes, online meetupjára! Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Oltatlan pedagógusok, karbantartók, takarítók: Pánikhelyzet alakulhat ki az iskolákban

A Nemzeti Pedagógus Kar (NPK) friss felmérése szerint 5270 olyan pedagógus van, aki nincs beoltva, közülük 3338-an nem is tervezik felvenni a vakcinát.... Teljes cikk

736 millió forintból 6900 e-bicikli vásárlását támogatták

Az elektromos rásegítésű kerékpárok beszerzését támogató pályázaton az igénylők 97 százaléka nyert el összesen közel 736 millió forintot -... Teljes cikk

A munkáltatót terheli a felelősség a kötelező oltás esetleges mellékhatásaiért

A munka törvénykönyve kimondja a munkáltató felelősségét a munkavállalónak a munkaviszonnyal összefüggésben okozott károkért, így ha káros... Teljes cikk