Megjelent: 2 éve

Tippek gyakori utazásokhoz

A külföldi, üzleti utazások megterhelőek lehetnek, fizikai és lelki téren egyaránt. Ha rendszeresen utazunk, érdemes végiggondolnunk, hogyan lehet ellensúlyozni annak egészségünkre gyakorolt hatását - erről ír a HR Doktor a HR Blogon.

Úti higiéniával a fertőzések ellen

Ha hosszabb üzleti útra indulunk, fokozottan ügyelni kell a higiéniára. A repülőterek, a vasútállomások, a metró közös helyiségei, sokak által használt tárgyai, például a kilincsek, korlátok, fogantyúk ideális tenyésztőhelyei mindenféle vírusnak és baktériumnak, táptalajt jelentenek minden kórokozónak, ezért mindent meg kell tenni a fertőzések elkerülésére, gyakori kézmosással vagy kézfertőtlenítő gél, tisztítókendő stb. használatával.

Vigyen magával harapnivalót!

Hogy elkerülhesse a repülőn vagy az utazás közben elérhető büfékben felszolgált egészségtelen ételeket, érdemes saját ennivalót, szendvicset, salátát, előkészített gyümölcsöt, egészséges rágcsálnivalót (például diót, mogyorót, mandulafélét) vinni magunkkal az útra.

Maradjon hidratált!

A repülőgépek utasterében igen alacsony (10-20 százalékos) a páratartalom, alig egyharmada a megszokottnak. A túl száraz levegő az egész szervezet dehidrációját okozza, a bőr, a szem kötőhártyája, a légutak nyálkahártyája egyaránt vizet veszít, kiszárad, sérülékenyebbé válik, kevésbé tudja betölteni a védelmi funkcióját, így a kórokozók (baktériumok, vírusok) könnyebben okoznak fertőzést. A dehidráció a keringésre, az agyra is hat, rontja az összpontosító képességet, a memóriát, csökkenti a fizikai és szellemi teljesítményt. A repülőn töltött idő alatt legalább óránként kell két deci folyadékot fogyasztani. Ez azonban ne alkoholos vagy koffeines ital (kávé, energiaital, kóla) legyen, mert azoknak szintén van vízhajtó hatásuk.

További tippek a HR Blogon.
  • 2021.10.20Hibrid munkavégzés, távmunka, munkaidő, pihenőidő és egyéb aktuális kérdések a munkajogban Jöjjön el, és tájékozódjon élőben dr. Fodor T. Gábortól a terület egyik jeles szakértőjétől. Részletek Jegyek
  • 2021.10.23Folyamatmenedzsment képzés A képzés célja a folyamatfejlesztés lépéseinek és módszereinek áttekintése, az alapvető folyamatelemzési és folyamatfejlesztési technikák megismerése és konkrét feladatokon, esettanulmányokon keresztül történő begyakorlása. A folyamatmenedzsment képzési program 3 modulból áll: Folyamatmenedzsment alapképzés (Business Process Management), Folyamat teljesítménymérés, folyamatcontrolling (Business Process Control) és Folyamatfejlesztés (Business Process Improvement). A képzések egymásra épülnek, a képzések alapját a BPM képzés adja meg, erre épül rá a BPC, majd végül a BPI képzés. Részletek Jegyek
  • 2021.11.03A transzformatív tanulás-fejlesztés mestere – november 3-10-17. Építse fel korszerű L&D folyamatát és generáljon valódi változásokat a szervezete életében, képzésünk segítségével! Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Mikor és milyen kávét iszik a magyar dolgozó?

A kávé világnapja alkalmából a Costa Coffee és a GKI Digital közös felmérésben kutatta a munkahelyi kávézási szokásokat. Kiderült, hogy a... Teljes cikk

Már a Debreceni Egyetem karain is kötelező a maszkviselés

Korábban csak a BTK és a TTK munkatársaira és hallgatóira vonatkozott a szabály, szeptember 22-től viszont már minden karon kötelező a maszkviselés... Teljes cikk

Magyarországon jócskán az EU-átlag alatti a krónikus depresszióval küzdők aránya

Míg az uniós átlag 7,2, százalék, addig Magyarországon csak 4 százalék a krónikus depresszióval küzdők aránya. A negatív csúcstartó Szlovénia 15,1 százalékkal. Teljes cikk