Önbizalom suli - 1. lecke

Biztosan ti is ismeritek azt az érzést, amikor reggel belenéztek a tükörbe. "Hmmm... régebben karcsúbb voltam... nem volt ekkora hasam, fenekem! De hát a szülés után..." És erre még csak rátesz egy lapáttal a nyugati testkultúra, ami

Biztosan ti is ismeritek azt az érzést, amikor reggel belenéztek a tükörbe. "Hmmm... régebben karcsúbb voltam... nem volt ekkora hasam, fenekem! De hát a szülés után..." És erre még csak rátesz egy lapáttal a nyugati testkultúra, ami csak a szervál karcsú, XXS-es, csontsovány modelleket állítja elénk követendő példának. (Bár, nemrég olvasta egy oldalon, hogy kicikiztek egy női újságot, mert a Facebook oldalán Plus size, azaz "nagy méretű" modell hölgyek fotóit közölte, s mellé is írta, hogy ők a nagy méretű modellek. A teljesen tökéletes, egészséges, normális arányokkal, szép testtel rendelkező modellek fotóit látva az emberek elküldték a "jófenébe" az oldal üzemeltetőit, hogy hogy lehetnek olyan eszementek, hogy egy normális női testet nagyméretűnek neveznek :-))

És van a másik fajta probléma, amit én összefoglaló néven csak GYES-es szindrómának hívok, és nem egy ismerősömön láttam már: a szülés előtt okos, intelligens, merész, nagy tudású anyuka "mindent elfelejt" odahaza, s egy kis önbizalmú valakiként tengeti az életét a gyerekek mellett, ahelyett, hogy visszatérne régi magabiztos énjéhez. "Mert már beszélni is elfelejtettem, nem tudok egy normális üzleti levelet sem megírni, egy tárgyalást levezetni..." "Dehogy lesz nekem állásom, senkinek nem kellek, nem tudok én már semmit!"

Hát, anyukák, ennek most egyszer, és mindenkorra vége! A langyos önsajnálatban való dagonyázást be lehet fejezni, a megrepedezett önbizalomnak tessék búcsút inteni, hasat be, cicit ki :-) mostantól minden héten kaptok egy önbizalom növelő tippet a Dolgozó mami Önbizalom Sulijában! Csak rajtatok múlik, mit kezdtek vele!

♥

Mid van?

A megfelelő, egészséges önértékelés alapja, hogy tudod, milyen pozitív, előnyös, hasznos tulajdonságaid vannak. Sőt, nem csak a tulajdonságaidat kell számba venned, de bármit, ami a tiéd, amit elértél, ami büszkévé tehet (ez akár egy iskolai végzettség, egy vagyontárgy, nyelvtudás, vagy a három gyönyörű gyereked is lehet, de lehet a formás popsid is, amit a szülés után visszatornáztál a régi méretére kemény melóval :-)) Az önértékelésedet ezek a dolgok erősítik, ha tisztában vagy velük, ha tudatosítod magadban, mennyi mindent értél már el, mi segített eddig téged sikerre, s mire támaszkodhatsz a jövőben is.

Szóval, keress egy lapot (jó nagyot!), egy szép tollat (színes, vidám színűt), s 10-15 perc nyugalmat. Gondold végig, mi mindened van, mi mindent értél el, mik a erősségeid. 20-25 elemnél rövidebb listával be ne merd fejezni a feladatot!!!!! Tessék még törpölni egy kicsit rajta! Vedd végig az elmúlt éveket, ha kell, évtizedetek, s írj össze mindent, ami eszedbe jut! Utána csinálj egy jó teát, vagy kávét magadnak, s nézd át újra a listádat. Elégedetten gondolj arra, hogy mennyi mindent értél már el, mennyi mindened van: igenis vannak sikereid, igenis vannak elért eredményeid, s tudod, mi segített hozzá, mely tulajdonságaid, erősségeid, jellemzőid.

S ha ezek eddig sikerre vittek, miért ne mehetnél tovább?

♥