Megjelent: 4 éve

Előírtuk, hogy hordjanak magassarkút, de mi lesz velük 20 év múlva?

Sok cégnél protokoláris rendszert hoztak létre a munkavállalók ruházatát, megjelenését tekintve. Ezen szabályok sokszor nem követve az egészségmegőrzés elvét, olyan eszközöket használtatnak, amik komoly problémákat is okozhatnak.

images

images

sarok
Magassarkú viselése káros vagy csak riogatnak minket?

Fontos szempont, hogy “a cipő alapvetően kényelmi és biztonsági szempontot képvisel, erre emelhetünk bármilyen esztétikai és stiláris nézőpontokat.” - Kerekes Kristóf. A cipők statikai állapota nagy szerepet játszik a lábfej és bokák tartásában, így az izmok funkcionális működésében is. Nem csak a lapos, de a magassarkú cipőnek is jó statikai felépítéssel kell, hogy rendelkezzen.

A magassarkú cipők viselése befolyásolja a testtartást. Azzal, hogy megemelkednek a sarkak, nagyobb nyomás kerül a lábujj párnákra, a súlyvonalunk is változik, melyhez a feljebb lévő ízületeknek is alkalmazkodnia kell. Szervezetünk igazi mester az alkalmazkodásban, így egy ideig ezzel semmi probléma nem lesz.

Hosszú távon viszont, komoly gerinc problémákat, boka és Achilles ín problémákat okozhat ez az esztétikum.

gerinc
A képen látható gerinc görbületei (lordosis és kyphosis) fokozódni fognak. Érdekes megfigyelés, hogy a sarok magasságával egyenes arányban változik testtartásunk görbülete is.

Komoly kockázatot jelenthet a cipő orr részének kialakításából fakadó lábujj deformitások, bőrkeményedések. Könnyen alakulhat ki bütyök, tyúkszem, melyek szintén a lábunk egészségének romlását jelzik.


Mit tegyünk ha mégis ez a szabály, vagy így érezzük csinosnak magunkat?




1. Körültekintően vásároljunk lábbelit!



Jól meg kell vizsgálni a cipő statikai állapotát, az anyag választást a cipő sarkának vastagságát, magasságát. Ideális esetben 5 centiméternél nem magasabb a cipő sarka és legalább 2 centiméter széles. Ma már divatba jött platformos cipők segíthetnek optikailag ezeket a számítokat növelni, azonban ezen cipőknél figyeljunk a stabilitásra.


2. Nyújtsunk!



A magassarkú cipők használata során a vádlik folyamatos feszített állapotban vannak, az Achilles ín így hajlamos lehet a rövidülésre. Ennek elkerülése érdekében nyújtsuk meg vádlinkat a nap végén.


3. Masszírozzuk meg lábunkat!



Esténként a magassarkú cipőt levéve érdemes atmozgatni, finoman átmasszírozni az összeszorított lábakat, amit alkalmasint kellemes lábfürdővel dobhatunk fel. Aki ennél komolyabb kényeztetésre, szakszerűbb segítségre vagyik, keressen fel lábbal, talppal foglalkozó masszőrt aki rendszeres segítséget nyújthat.


4. Amikor csak teheted szabadulj meg tőle!



Ha van rá lehetőség próbálj meg váltócipőt hordani munkahelyeden, vagy az autóban, mellyel mentesítheted lábaidat a kényszer alól.

Amennyiben már elváltozást észlelsz a lábadon, testtartásoddal vannak gondok, vagy egyéb mozgásszervi problémád van kérj szakszerű segítséget, valamint próbáld meg mentesíteni magadat a magassarkú viselése alól.

Kerekes Kristóf
egészség - manager
  • 2020.10.06Vigyázz, jönnek az ellenőrök! Az ellenőrzésektől mindenki tart. Sok esetben azonban nem könnyű magunkat kiismerni a jogszabályok és az ellenőrzési folyamatok útvesztőjében. Ebben az eligazodásban szeretnénk segíteni olyan szakértőkkel, akik az ellenőrzések napi gyakorlatára látnak rá. Részletek Jegyek
  • 2020.10.16XIII. LEAN FÓRUM - KONFERENCIA A Fórum fókuszai: Lean Vezetés - Lean coaching Ipar 4.0. és a Lean a gyakorlatban Lean Quality – Lean Six Sigma Lean Office - Folyamatfejlesztés Részletek Jegyek
  • 2020.10.22 HR folyamatok/HR kommunikáció/Változásmenedzsment A képzésen összefoglaljuk és rendszerbe helyezzük a HR folyamatokat, megismerkedünk a HR kommunikáció szerepével és témaköreivel, valamint megtudjuk, mit jelent a változásmenedzsment. Kiknek ajánljuk? A képzést azoknak ajánljuk, akik szeretnének fejleszteni a belső kommunikáción, illetve a változások menedzselését hatékonyabbá szeretnék tenni. Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Így készüljünk a covid második hullámára - a legfontosabb munkajogi válaszok

Mi történik akkor, ha a munkavállaló azért nem tud munkát végezni, mert a kiskorú gyermekével kell otthon maradnia egy iskolai járványügyi... Teljes cikk

Testkamerákkal védi jegyvizsgálóit a MÁV

A támadások megelőzése érdekében augusztus 31-től kötelező lesz a testkamera használata a vasúti jegyvizsgálóknak a bántalmazásokban leginkább... Teljes cikk

Rendkívül nehéz helyzetben vannak a színházi dolgozók

Bizonytalan a színházak jövője, mert nem tudni, milyen változásokra kell reagálniuk, ha megérkezik a koronavírus-járvány második hulláma - tudósít az ATV. Teljes cikk