Szerző: HRPortal.hu hírszerkesztő Megjelent: 2 éve

Előírtuk, hogy hordjanak magassarkút, de mi lesz velük 20 év múlva?

Sok cégnél protokoláris rendszert hoztak létre a munkavállalók ruházatát, megjelenését tekintve. Ezen szabályok sokszor nem követve az egészségmegőrzés elvét, olyan eszközöket használtatnak, amik komoly problémákat is okozhatnak.

sarok
Magassarkú viselése káros vagy csak riogatnak minket?

Fontos szempont, hogy “a cipő alapvetően kényelmi és biztonsági szempontot képvisel, erre emelhetünk bármilyen esztétikai és stiláris nézőpontokat.” - Kerekes Kristóf. A cipők statikai állapota nagy szerepet játszik a lábfej és bokák tartásában, így az izmok funkcionális működésében is. Nem csak a lapos, de a magassarkú cipőnek is jó statikai felépítéssel kell, hogy rendelkezzen.

A magassarkú cipők viselése befolyásolja a testtartást. Azzal, hogy megemelkednek a sarkak, nagyobb nyomás kerül a lábujj párnákra, a súlyvonalunk is változik, melyhez a feljebb lévő ízületeknek is alkalmazkodnia kell. Szervezetünk igazi mester az alkalmazkodásban, így egy ideig ezzel semmi probléma nem lesz.

Hosszú távon viszont, komoly gerinc problémákat, boka és Achilles ín problémákat okozhat ez az esztétikum.

gerinc
A képen látható gerinc görbületei (lordosis és kyphosis) fokozódni fognak. Érdekes megfigyelés, hogy a sarok magasságával egyenes arányban változik testtartásunk görbülete is.

Komoly kockázatot jelenthet a cipő orr részének kialakításából fakadó lábujj deformitások, bőrkeményedések. Könnyen alakulhat ki bütyök, tyúkszem, melyek szintén a lábunk egészségének romlását jelzik.

Mit tegyünk ha mégis ez a szabály, vagy így érezzük csinosnak magunkat?

1. Körültekintően vásároljunk lábbelit!

Jól meg kell vizsgálni a cipő statikai állapotát, az anyag választást a cipő sarkának vastagságát, magasságát. Ideális esetben 5 centiméternél nem magasabb a cipő sarka és legalább 2 centiméter széles. Ma már divatba jött platformos cipők segíthetnek optikailag ezeket a számítokat növelni, azonban ezen cipőknél figyeljunk a stabilitásra.

2. Nyújtsunk!

A magassarkú cipők használata során a vádlik folyamatos feszített állapotban vannak, az Achilles ín így hajlamos lehet a rövidülésre. Ennek elkerülése érdekében nyújtsuk meg vádlinkat a nap végén.

3. Masszírozzuk meg lábunkat!

Esténként a magassarkú cipőt levéve érdemes atmozgatni, finoman átmasszírozni az összeszorított lábakat, amit alkalmasint kellemes lábfürdővel dobhatunk fel. Aki ennél komolyabb kényeztetésre, szakszerűbb segítségre vagyik, keressen fel lábbal, talppal foglalkozó masszőrt aki rendszeres segítséget nyújthat.

4. Amikor csak teheted szabadulj meg tőle!

Ha van rá lehetőség próbálj meg váltócipőt hordani munkahelyeden, vagy az autóban, mellyel mentesítheted lábaidat a kényszer alól.

Amennyiben már elváltozást észlelsz a lábadon, testtartásoddal vannak gondok, vagy egyéb mozgásszervi problémád van kérj szakszerű segítséget, valamint próbáld meg mentesíteni magadat a magassarkú viselése alól.

Kerekes Kristóf
egészség - manager
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Magyar sikersztorik az UNLEASH-en

A londoni konferencia Európa legnagyobb HR tech rendezvénye, a HR szakma elitjének gyűjtőhelye. A látogatók itt találkozhatnak a jövő HR... Teljes cikk

Munkásokra omlott a támfal Nyíregyházán

Baleset történt Nyíregyházán, a belvárosban épülő uszodánál - tudta meg a szabolcshir.hu. Teljes cikk

Kitüntették a 27 éve a Mekiben dolgozó Down-szindrómás férfit

A Down-szindrómás mekist igazi „Happy Meal-szakértőként” tartják számon a munkahelyén - adta hírül az NLCafé.hu. Teljes cikk

Pomázi Gyula lett a Szellemi Tulajdon Nemzeti Hivatalának új elnöke

Pomázi Gyula Zoltánt nevezték ki a Szellemi Tulajdon Nemzeti Hivatala (SZTNH) elnökévé. Az erről szóló határozat a Magyar Közlöny legfrissebb... Teljes cikk

22 évre ítélték a munkatársát brutálisan meggyilkoló férfit

Jogerősen huszonkét év fegyházbüntetéssel sújtotta a Szegedi Ítélőtábla azt a szolnoki férfit, aki - azért, hogy szerencsejáték miatt... Teljes cikk

Kapcsolódó tartalmaink 1 2 3 Bezár