Szerző: HRPortal.hu hírszerkesztő Megjelent: 2 éve

Előírtuk, hogy hordjanak magassarkút, de mi lesz velük 20 év múlva?

Sok cégnél protokoláris rendszert hoztak létre a munkavállalók ruházatát, megjelenését tekintve. Ezen szabályok sokszor nem követve az egészségmegőrzés elvét, olyan eszközöket használtatnak, amik komoly problémákat is okozhatnak.

sarok
Magassarkú viselése káros vagy csak riogatnak minket?

Fontos szempont, hogy “a cipő alapvetően kényelmi és biztonsági szempontot képvisel, erre emelhetünk bármilyen esztétikai és stiláris nézőpontokat.” - Kerekes Kristóf. A cipők statikai állapota nagy szerepet játszik a lábfej és bokák tartásában, így az izmok funkcionális működésében is. Nem csak a lapos, de a magassarkú cipőnek is jó statikai felépítéssel kell, hogy rendelkezzen.

A magassarkú cipők viselése befolyásolja a testtartást. Azzal, hogy megemelkednek a sarkak, nagyobb nyomás kerül a lábujj párnákra, a súlyvonalunk is változik, melyhez a feljebb lévő ízületeknek is alkalmazkodnia kell. Szervezetünk igazi mester az alkalmazkodásban, így egy ideig ezzel semmi probléma nem lesz.

Hosszú távon viszont, komoly gerinc problémákat, boka és Achilles ín problémákat okozhat ez az esztétikum.

gerinc
A képen látható gerinc görbületei (lordosis és kyphosis) fokozódni fognak. Érdekes megfigyelés, hogy a sarok magasságával egyenes arányban változik testtartásunk görbülete is.

Komoly kockázatot jelenthet a cipő orr részének kialakításából fakadó lábujj deformitások, bőrkeményedések. Könnyen alakulhat ki bütyök, tyúkszem, melyek szintén a lábunk egészségének romlását jelzik.

Mit tegyünk ha mégis ez a szabály, vagy így érezzük csinosnak magunkat?

1. Körültekintően vásároljunk lábbelit!

Jól meg kell vizsgálni a cipő statikai állapotát, az anyag választást a cipő sarkának vastagságát, magasságát. Ideális esetben 5 centiméternél nem magasabb a cipő sarka és legalább 2 centiméter széles. Ma már divatba jött platformos cipők segíthetnek optikailag ezeket a számítokat növelni, azonban ezen cipőknél figyeljunk a stabilitásra.

2. Nyújtsunk!

A magassarkú cipők használata során a vádlik folyamatos feszített állapotban vannak, az Achilles ín így hajlamos lehet a rövidülésre. Ennek elkerülése érdekében nyújtsuk meg vádlinkat a nap végén.

3. Masszírozzuk meg lábunkat!

Esténként a magassarkú cipőt levéve érdemes atmozgatni, finoman átmasszírozni az összeszorított lábakat, amit alkalmasint kellemes lábfürdővel dobhatunk fel. Aki ennél komolyabb kényeztetésre, szakszerűbb segítségre vagyik, keressen fel lábbal, talppal foglalkozó masszőrt aki rendszeres segítséget nyújthat.

4. Amikor csak teheted szabadulj meg tőle!

Ha van rá lehetőség próbálj meg váltócipőt hordani munkahelyeden, vagy az autóban, mellyel mentesítheted lábaidat a kényszer alól.

Amennyiben már elváltozást észlelsz a lábadon, testtartásoddal vannak gondok, vagy egyéb mozgásszervi problémád van kérj szakszerű segítséget, valamint próbáld meg mentesíteni magadat a magassarkú viselése alól.

Kerekes Kristóf
egészség - manager
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Készülhetnek az ellenőrzésre a pékek, cukrászok és vagyonvédők

Idén a sütő- és cukrászipari tevékenységet folytató vállalkozások körében tart majd célvizsgálatokat a munkaügyi hatóság, de sok... Teljes cikk

Komoly döntést kell hozniuk a Honvédkórház dolgozóinak

A Honvédkórház hét fővárosi és öt vidéki telephelyén több ezer civil alkalmazottnak, köztük orvosoknak, ápolóknak és más szakdolgozóknak öt... Teljes cikk

Két év alatt 20 százalékkal emelné dolgozói bérét az Audi Hungaria

Két év alatt húsz százalékkal növelné minden munkavállalója bérét az Audi Hungaria Zrt. Németh Sándor, az AHFSZ elnöke arról tájékoztatta az... Teljes cikk

Egy férfi éveken keresztül vett fel jogosulatlanul családi pótlékot

Vádat emelt az ügyészség Szegeden egy szerb férfi ellen, aki három Szerbiában lakó gyermeke után több mint öt éven keresztül vett föl... Teljes cikk

Fiktív számlákat kiállító bűnszervezetet számolt fel a NAV

Fiktív számlákat kiállító bűnszervezetet számolt fel a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV), a házkutatások során több gépfegyvert és pisztolyt is... Teljes cikk

Kapcsolódó tartalmaink 1 2 3 Bezár