Szerző: HRPortal.hu hírszerkesztő Megjelent: 1 éve

Előírtuk, hogy hordjanak magassarkút, de mi lesz velük 20 év múlva?

Sok cégnél protokoláris rendszert hoztak létre a munkavállalók ruházatát, megjelenését tekintve. Ezen szabályok sokszor nem követve az egészségmegőrzés elvét, olyan eszközöket használtatnak, amik komoly problémákat is okozhatnak.

sarok
Magassarkú viselése káros vagy csak riogatnak minket?

Fontos szempont, hogy “a cipő alapvetően kényelmi és biztonsági szempontot képvisel, erre emelhetünk bármilyen esztétikai és stiláris nézőpontokat.” - Kerekes Kristóf. A cipők statikai állapota nagy szerepet játszik a lábfej és bokák tartásában, így az izmok funkcionális működésében is. Nem csak a lapos, de a magassarkú cipőnek is jó statikai felépítéssel kell, hogy rendelkezzen.

A magassarkú cipők viselése befolyásolja a testtartást. Azzal, hogy megemelkednek a sarkak, nagyobb nyomás kerül a lábujj párnákra, a súlyvonalunk is változik, melyhez a feljebb lévő ízületeknek is alkalmazkodnia kell. Szervezetünk igazi mester az alkalmazkodásban, így egy ideig ezzel semmi probléma nem lesz.

Hosszú távon viszont, komoly gerinc problémákat, boka és Achilles ín problémákat okozhat ez az esztétikum.

gerinc
A képen látható gerinc görbületei (lordosis és kyphosis) fokozódni fognak. Érdekes megfigyelés, hogy a sarok magasságával egyenes arányban változik testtartásunk görbülete is.

Komoly kockázatot jelenthet a cipő orr részének kialakításából fakadó lábujj deformitások, bőrkeményedések. Könnyen alakulhat ki bütyök, tyúkszem, melyek szintén a lábunk egészségének romlását jelzik.

Mit tegyünk ha mégis ez a szabály, vagy így érezzük csinosnak magunkat?

1. Körültekintően vásároljunk lábbelit!

Jól meg kell vizsgálni a cipő statikai állapotát, az anyag választást a cipő sarkának vastagságát, magasságát. Ideális esetben 5 centiméternél nem magasabb a cipő sarka és legalább 2 centiméter széles. Ma már divatba jött platformos cipők segíthetnek optikailag ezeket a számítokat növelni, azonban ezen cipőknél figyeljunk a stabilitásra.

2. Nyújtsunk!

A magassarkú cipők használata során a vádlik folyamatos feszített állapotban vannak, az Achilles ín így hajlamos lehet a rövidülésre. Ennek elkerülése érdekében nyújtsuk meg vádlinkat a nap végén.

3. Masszírozzuk meg lábunkat!

Esténként a magassarkú cipőt levéve érdemes atmozgatni, finoman átmasszírozni az összeszorított lábakat, amit alkalmasint kellemes lábfürdővel dobhatunk fel. Aki ennél komolyabb kényeztetésre, szakszerűbb segítségre vagyik, keressen fel lábbal, talppal foglalkozó masszőrt aki rendszeres segítséget nyújthat.

4. Amikor csak teheted szabadulj meg tőle!

Ha van rá lehetőség próbálj meg váltócipőt hordani munkahelyeden, vagy az autóban, mellyel mentesítheted lábaidat a kényszer alól.

Amennyiben már elváltozást észlelsz a lábadon, testtartásoddal vannak gondok, vagy egyéb mozgásszervi problémád van kérj szakszerű segítséget, valamint próbáld meg mentesíteni magadat a magassarkú viselése alól.

Kerekes Kristóf
egészség - manager
Follow hrportal_hu on Twitter

Kampány indul a dolgozók egészségének megóvása érdekében

Az Európai Munkavédelmi Ügynökség kampányt indít, hogy felhívja a munkáltatók és a munkavállalók figyelmét arra hogyan bánjanak a veszélyes vagy rákkeltő anyagokkal, amikkel naponta találkoznak annak érdekében, hogy megóvják egészségüket - írja a Magyar Idők.tovább..

További cikkek
Kásler Miklós válthatná Balog Zoltán az EMMI élén

Kásler Miklós orvosprofesszort esélyesnek tartják, hogy miniszteri pozíciót kapjon az új Orbán-kormányban, ő lehetne a vezetője az Emberi... Teljes cikk

Kampány indul a dolgozók egészségének megóvása érdekében

Az Európai Munkavédelmi Ügynökség kampányt indít, hogy felhívja a munkáltatók és a munkavállalók figyelmét arra hogyan bánjanak a veszélyes... Teljes cikk

Adatkezelési hibát vétett a NAV

Az Index számára több olvasó is jelezte, hogy olyan levelet kaptak a hamarosan életbelépő adatvédelmi szabályozásról, melyben minden címzett neve... Teljes cikk

Kósa Lajos sem marad miniszter, új munkát kap

Kósa nem lesz miniszter a következő Orbán-kormányban, a 2019-es önkormányzati választásokat felügyeli majd - írja az Origo. Teljes cikk

Kifütyülték az Amazon vezérét

A Politico számolt be róla, hogy Jeff Bezos az Axel Springer díját ment átvenni Berlinbe, de az átadó ünnepségen kifütyülték. A Verdi nevű német... Teljes cikk

Kapcsolódó tartalmaink 1 2 3 Bezár