Munka hőhullám idején

A szervezetre rótt ""hőmunka" jelenti a legnagyobb veszélyt, a szív ugyanis a melegben sokkal többet dolgozik annak köszönhetően, hogy nagyobb mennyiségű vért keringtet, miközben a szervezet jelentős hőmennyiségtől szabadulhat meg. Éppen ezért kánikula idején kerülni kell a megterhelő fizikai munkát és az intenzív sportot, mondta Dr. Páldy Anna, az Országos Környezetegészségügyi Intézet főigazgató helyettes főorvosa.

A szakember a következőket tanácsolta:

- Javasolt az éjszakai szellőztetés, melynek köszönhetően felüdülhet a szervezet.

- Nappalra sötétítsük be a lakást, így próbáljuk meg hűvösen tartani. Erre ventilátorral vagy légkondicionáló berendezéssel is rásegíthetünk, de arra ügyelni kell, hogy a külső és belső levegő hőmérséklete között 7-8 foknál ne legyen nagyobb a különbség.

- Igyunk sok folyadékot, elsősorban ásványvizet. Pótoljuk az elveszített sót is, amit az izzadsággal választ ki a szervezet. Célszerű megnézni az ásványvizes palackot és legalább 50 milligramm/liternél nagyobb só koncentrációjú vizet vásárolni. A kint dolgozók számár a munkaadónak védővizet kell biztosítania.

- Vigyázzunk az alkohollal és a magas cukortartalmú italokkal, ezeket hőség idején lehetőleg ne fogyasszunk.

- A déli időszakban tartózkodjunk árnyékban, és felhevült testtel ne ugorjunk vízbe.

- A leégést mindenképpen kerüljük el, mert minél korábban és többször égünk le, annál nagyobb az esély, hogy az életünk során bőrrák alakul ki.

hirado.hu