10 dolog reggelre, ami sikeressé teszi a napod!

Esős és furcsa májusi időjárás? Nehezen indulunk munkába, fáradékonyak vagyunk? Itt van 10 olyan dolog, amit 10 óra előtt tehetsz, hogy jól induljon a napod! Hidratálódj! A testünk az éjszaka során dehidratálódik, így f

Esős és furcsa májusi időjárás? Nehezen indulunk munkába, fáradékonyak vagyunk? Itt van 10 olyan dolog, amit 10 óra előtt tehetsz, hogy jól induljon a napod!

1. Hidratálódj! A testünk az éjszaka során dehidratálódik, így fontos, hogy az első dolgunk egy nagy pohár víz elfogyasztása legyen. A folyadék segít kimosni a mérgeket a szervezetünkből, kevésbé leszünk éhesek és csökkenti a fejfájás előfordulását az egész nap folyamán.
2. Nyújtózkodj! Ha nincs időnk az egész napos rohanásban külön időt fordítani a testmozgásra, legyen ez a kis dolog a nyújtózás, amit megteszünk magunkért. Bizonyított, hogy a reggeli nyújtás növeli a hajlékonyságunkat, beindítja a keringésünket és csökkenti a stresszt egész nap!
3. Meditáljunk! Talán kissé ódzkodunk az efféle ezotériától, pedig ez a legegyszerűbb gyakorlat. Ahelyett, hogy az első dolgunk lenne reggel mobilunkért nyúlni, hagyjunk magunknak néhány percet csak ülni és élvezni a csöndet. Ellensúlyozzuk vele a napközbeni "pörgést", növeli a fókuszáltságunkat, energiánkat és optimizmusunkat.
4. Tervezzük meg a napunkat! Tisztázzuk reggel, mik azok a célok, amiket a nap során el akarunk érni. Ha ezeket észben tartjuk, estére sokkal hasznosabbnak, produktívabbnak látjuk majd napunkat.
5. Elő a határidőnaplóval! Érdemes rögzítenünk elhatározásainkat az adott napra, újra átnézni programjainkat és ne felejtsünk el szünetet hagyni magunknak!
6. Takaríts össze magad után! A reggeli sietségben gyakran hagyjuk a ruhát a padlón, a bögrét az asztalon, rakjuk csak el őket! Rendben hagyva a lakást, tisztább elmével indulunk dolgozni és hazaérni is jobb lesz.
7. Kezd a legnehezebbel! Ahelyett, hogy egy csomó egyszerű dolgot húznál ki a teendőid közül, lássunk neki az aznapi legfontosabb feladatnak. Így produktívabb, boldogabb nap elé nézünk! Plusz így elkerülhetjük a fontos teendők halasztgatását is.

És amikhez nem kell magyarázat:

8.Hallgassunk zenét! Dobjuk fel magunkat kedvenc számunkkal.

9.Legyünk hálásak! Örüljünk, hogy egy új napra ébredtünk.

10.Mosolyogjunk! Magunkra és másokra.

+1 : Mindenkinek a saját plusz 1- e. Én megsimogatom a kutyát, arra mindig van idő. Várjuk a saját ötleteket kommentben !

További érdekességek:

Az Interim blogon és honlapon!