TOO MUCH WORK CAN KILL YOU!
A TÚL SOK MUNKÁBA BELE LEHET HALNI! - és ez nem vicc
Bizonyára mindenki ismer olyan embert, aki soha nem túlórázik, illetve olyat is, aki mindig túlórázik.
Nemzetközi kutatási eredmények alapján, a napi 8 órán túli munkavé
A TÚL SOK MUNKÁBA BELE LEHET HALNI! - és ez nem vicc
Bizonyára mindenki ismer olyan embert, aki soha nem túlórázik, illetve olyat is, aki mindig túlórázik.
Nemzetközi kutatási eredmények alapján, a napi 8 órán túli munkavégzés növeli a stressz szintet és akár 40-80%-kal is növelheti a szívbetegség kockázatát.
A világ legboldogabb nemzete a dán, ahol az átlagos munkavállaló heti 33 órát dolgozik és világszinten ők a második legproduktívabb nemzet.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nem kell ahhoz statisztika, hogy belássa egy több éve aktívan dolgozó ember, hogy ha rendszeresen több mint 8 órát tölt a munkahelyén, akkor az élete más területein kezdenek lemaradásai lenni. Egyébként is az okos telefonos világunkban, aki 6 órát tölt a munkahelyén, az is lazán rádolgozik még +2-t otthonról az okos eszközei segítségével, ha szeretné, ha nem.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Azoknak, akik a munka oltárán áldozzák fel fokozatosan magukat, de már változtatni szeretnének ezen, a következő tanácsaim lennének, ami határozottan segíthet egy 8 órás rutin kivitelezésében:
- GET A LIFE = LEGYEN ÉLETED a munkán kívül is
Akik nem csak 1 dimenzióban, a munkájukban, élik az életüket, hanem tudják, hogy valami más, érdekes vár még rájuk, könnyebben elszakadnak az íróasztaluktól. Ez segít a kikapcsolódásban, feltöltődésben és produktívabbá teszi az embert másnap a munkában.
- ODA KELL ÉRNED
Kik azok, akik mindig időben elindulnak? Akiknek kezdődik az edzés, vagy oda kell érni az oviba, iskolába a gyerekért. Ezért akár van hobbid vagy gyereked, akár nincs, TÉGY ÚGY MINTHA LENNE. Már az első munkanaptól kezdve gyakorold, hogy neked időre ott kell lenned valahol. Ha ezt rendszeresen teszed, akkor minden kollégádban rögzül a szokásod és tiszteletben fogják tartani, próbáld ki ;)
- BÍZZ MAGADBAN
Azért vettek fel téged abba a munkakörbe, mert képesnek mutatkoztál, hogy 8 óra alatt ellásd a feladataidat. A legjobb tudásod és képességeid szerint 8 órán belül tegyél meg mindent, utána menj nyugodtan haza. Ne foglalkozz másokkal, hogy mit fognak szólni vagy hogy ők hány órán belül oldják meg a rájuk bízott feladatokat.
Ne feledd: a világ nem fog összedőlni, ha 8 óra becsületes munkavégzés után elindulsz a munkahelyedről és az életed más területeit is megéled.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Ha rendszeresen te vagy az utolsó aki távozik az irodából
VAGY
- Hétvégenként is dolgoznod kell
VAGY
-Már fizikai tüneteket és kimerültséget okozott nálad a túlóra és szeretnél változtatni ezen a rutinodon, de nem tudod hogyan, akkor keress meg és nézzük meg együtt milyen megoldást tudnál kialakítani egy kiegyensúlyozottabb élet reményében.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
www.pataikrisztina.com
