Amikor túl nagy a nyomás
A HáziPatika.com által 2012-ben meghirdetett egészségteszt eredményei szerint a megkérdezettek 62 százaléka úgy nyilatkozott, hogy rendszeresen átél stresszes pillanatokat, 14 százalékuknak pedig a mindennapi életét keseríti meg az á
Kik a leginkább érintettek?
Életkor szerint a legnagyobb stressznek a 30-49 év közötti és jellemzően magasabb végzettségűek. A válaszadók között több nő panaszkodott munkahelyi stresszre, mint férfi.
A munkahelyeken szinte elvárt egy bizonyos fokú, a munkáltatókra irányuló nyomás. Ezzel akarja a munkáltató az alkalmazottak teljesítményét növelni, kreativitását előhozni. Ha ez a stressz normális emberi mértékben marad, akkor valóban előre visz, nem pedig hátráltat. Azonban egy bizonyos szint felett már többet árt, mint használ. A teljesítmény romlik, dekoncentráltság lép fel, szorongás, figyelemzavar alakulhat ki.
"A stresszt leginkább ahhoz a hatáshoz lehetne hasonlítani, amit a szobrász fejt ki a márványtömbre. Megfelelő erőt használva mesterművet alkothat, túl naggyal viszont darabokra törheti a márványt." (forrás: www.hazipatika.com)
Mit okozhat az állandó erős stresszhatás?
Stressz hatására a szervezetünkben adrenalin és kortizol termelődik. Ezek megemelik a vérnyomást, gyorsítják a szívverést. A test felkészül a nem várt helyzet optimális lereagálására. Menekülésre vagy támadásra. Ha a stresszhelyzet elmúlik, testünk visszatér nyugalmi állapotába.
Ha a stressz állandósul, akkor a test állandó készültségben tartja magát, amitől idővel teljesen kimerül, védekezőrendszerünk feladja a harcot. Ilyenkor már komoly testi és mentális tüneteket is képes produkálni.
Mi csökkentheti a munkahelyi stresszt?
- jó kollegiális viszonyok, barátságok
- rugalmas időbeosztás
- munka- magánélet egyensúly program
- tréningek
- relaxáció
- sport és egészséges életmód programok
| Mit okozhat még a stressz? Olvasd el a tanulmányt!Töltsd le ingyen! | Elég az elnyomásból. ÉN igenis előrébb lépek!Kérem az ingyen tanfolyamot MOST ! |
 |
 |
A sikerman.hu oldal a business coaching rendkívül színes eszköztárával segít előhozni az Önben rejlő szuperhőst. Mindenkinek vannak rejtett tartalékai. Közös munkával megtanulhatja jobban kihasználni ezen erőforrásit. Kérje személyre szabott coaching árajánlatomat. Blogomban számos olyan önismerettel, önfejlesztéssel, önmarketinggel kapcsolatos témát megismerhet, ami hasznára válhat a mindennapokban.
