Amikor túl nagy a nyomás
A HáziPatika.com által 2012-ben meghirdetett egészségteszt eredményei szerint a megkérdezettek 62 százaléka úgy nyilatkozott, hogy rendszeresen átél stresszes pillanatokat, 14 százalékuknak pedig a mindennapi életét keseríti meg az á
A HáziPatika.com által 2012-ben meghirdetett egészségteszt eredményei szerint a megkérdezettek 62 százaléka úgy nyilatkozott, hogy rendszeresen átél stresszes pillanatokat, 14 százalékuknak pedig a mindennapi életét keseríti meg az állandó, erős nyomás.
Kik a leginkább érintettek?
Életkor szerint a legnagyobb stressznek a 30-49 év közötti és jellemzően magasabb végzettségűek. A válaszadók között több nő panaszkodott munkahelyi stresszre, mint férfi.
A munkahelyeken szinte elvárt egy bizonyos fokú, a munkáltatókra irányuló nyomás. Ezzel akarja a munkáltató az alkalmazottak teljesítményét növelni, kreativitását előhozni. Ha ez a stressz normális emberi mértékben marad, akkor valóban előre visz, nem pedig hátráltat. Azonban egy bizonyos szint felett már többet árt, mint használ. A teljesítmény romlik, dekoncentráltság lép fel, szorongás, figyelemzavar alakulhat ki.
"A stresszt leginkább ahhoz a hatáshoz lehetne hasonlítani, amit a szobrász fejt ki a márványtömbre. Megfelelő erőt használva mesterművet alkothat, túl naggyal viszont darabokra törheti a márványt." (forrás: www.hazipatika.com)
Mit okozhat az állandó erős stresszhatás?
Stressz hatására a szervezetünkben adrenalin és kortizol termelődik. Ezek megemelik a vérnyomást, gyorsítják a szívverést. A test felkészül a nem várt helyzet optimális lereagálására. Menekülésre vagy támadásra. Ha a stresszhelyzet elmúlik, testünk visszatér nyugalmi állapotába.
Ha a stressz állandósul, akkor a test állandó készültségben tartja magát, amitől idővel teljesen kimerül, védekezőrendszerünk feladja a harcot. Ilyenkor már komoly testi és mentális tüneteket is képes produkálni.
Mi csökkentheti a munkahelyi stresszt?
- jó kollegiális viszonyok, barátságok
- rugalmas időbeosztás
- munka- magánélet egyensúly program
- tréningek
- relaxáció
- sport és egészséges életmód programok
Mit okozhat még a stressz? Olvasd el a tanulmányt!Töltsd le ingyen! | Elég az elnyomásból. ÉN igenis előrébb lépek!Kérem az ingyen tanfolyamot MOST ! |