kapubanner for mobile

fogyókúra elhízás Mayo Clinic séta mozgáshiány

Szerző: HRPortal.hu hírszerkesztő

Megjelent: 12 éve

Apró mozdulatokkal az elhízás ellen

Az irodai dolgozók túl keveset mozognak napközben - erre a problémára dolgoztak ki megoldást a Mayo Klinika munkatársai. Az Ötvenentúl.hu cikke szerint hosszú távon már a sok lassú séta is csodát tesz.

Dr. James A. Levine és a Mayo Klinika munkatársai 18 minneapolisi irodai dolgozót követtek nyomon, akik munkavégzés közben összesen 70 kilogrammot fogytak a segítségükkel.

Módszerüket ""nem testmozgásos hőfejlesztésnek" nevezik, angol rövidítésben NEAT-nek. A mindennapos mozgások, mint felállás, lehajolás, séta, izgés-mozgás is a mindennapi aktivitás szerves része. Ennek arányát növelték úgy, hogy az iroda berendezése több mozgásra ösztönözte a dolgozókat. Székek helyett taposókat és sétaszalagokat állítottak be az ezekhez való asztalok mellé.

A vezetékes telefonokat is vezeték nélküliekre cserélték, hogy tárgyalás közben is járkálhassanak az irodisták. Emellett mozgással kontrollálható Wii játékot és étrendi tanácsokat is kaptak.

Fél év alatt 70 kilogrammot fogytak, egy dolgozó átlagosan négyet. A dolgozók teljesítménye ráadásul három hónap után 10 százalékkal nőtt.

Ötvenentúl.hu

Nyomtatható verzió vissza

Iratkozzon fel Hírlevelünkre! HR Portál a könyvjelzők közé! Publikáljon Ön is a HR Portálon!

Eseményajánló

2025.11.25Pannon HR Konferencia Budapest A Pannon HR Konferencia Budapest 2025 a humánerőforrás-szakma egyik kiemelt találkozója, ahol elismert szakértők – Tari Annamária, Molnár Attila, Gácsi Anna, Dr. Sipka Péter és Sipka Bence – osztják meg tapasztalataikat a legaktuálisabb HR-trendekről és kihívásokról. Egy nap, amely inspirációt, tudást és értékes szakmai kapcsolatokat kínál minden HR-szakember számára. Részletek Jegyek
2025.12.03Humán controlling A képzés során megtanulhatja, miként támogathatja a controlling szemlélet a HR-stratégiát. Megmutatjuk, hogyan tervezze és kontrollálja a személyi jellegű ráfordításokat, elemezze a munkaerő költségeit és megtérülését, valamint, hogyan alkalmazza a teljesítménymenedzsment és a humán tőke elemzés legfontosabb módszereit a vállalati hatékonyság növelése érdekében. Részletek Jegyek
2026.01.29Bértranszparencia irányelv és diszkrimináció-tilalom Szakmai képzés a bértranszparenciáról és a diszkriminációról HR szakembereknek és vezetőknek. Készüljön fel munkajogászainkkal az EU új bérátláthatósági szabályaira! Részletek Jegyek
2026.01.31Vállalati szimuláció Valós piaci helyzetben egy-egy döntés meghozatalakor helyt kell állnia mind vezetői, mind kontrolleri képességeinknek. Mennyivel egyszerűbb lenne, hogyha mi is úgy gyakorolhatnánk, mint egy pilóta, aki éles felszállás előtt, a szimulátorban tanulja meg a vezetést, míg kellő rutinra tesz szert. Ez megvalósítható ma már az üzleti életben is. Részletek Jegyek

Egészség, Wellbeing

Túl sokan betegednek bele a munkába – a szakértők szerint itt a határ

A munkahelyi stressz és a mentális kimerültség soha nem látott szintre emelkedett és a legtöbb hiányzás mögött lelki megterhelés áll. A szakértők szerint a cégek késve reagálnak, miközben a megelőző támogatás nemcsak egészségesebb munkahelyet teremtene, hanem milliárdos veszteségeket is megelőzhetne.

További cikkek

Támogatás, nem sajnálat: így álljunk a mellrákkal küzdő munkatársaink mellé

A mellrák diagnózisa nemcsak az érintett életét forgatja fel, hanem hatással van a környezetére és a munkahelyi közösségre is. Ilyenkor nem a... Teljes cikk

Nem lustaság, ha nem megy a munka - mutatjuk, mi állhat a háttérben

Ősszel sokan érzik úgy, hogy csökken az energiájuk, nehezebben koncentrálnak, és a munka is egyre nehezebben megy. Ez nem feltétlenül lustaság vagy... Teljes cikk

Nem csak magánügy, hanem munkahelyi ügy is - miért ciki téma Magyarországon a menopauza?

Hőhullámok, fáradtság, hangulatingadozás – tünetek, amelyekről ritkán esik szó a munkahelyeken, pedig több százezer nő életét befolyásolják... Teljes cikk

Kapcsolódó hírek

Kapcsolódó tartalmaink 1 2 3 Bezár

Hogy kerüljük el az életmódváltás buktatóit? Öt tanács Kálóczi-Wolher Veronika dietetikustól

Video

Így töltse ki a 2025-ös adókedvezmény nyilatkozatokat!

Könyvajánló

A Csimpánzparadoxon - A magabiztosság, a siker és a boldogság programja

Előfordul, hogy érzelmi alapon döntesz? Gyorsan reagálsz, és később megbánod a viselkedésedet? Ha igen, ez a könyv neked szól!

Kulturális ajánló

Éppen 50 éve történt Izlandon, 1975-ben, hogy a nők úgy döntöttek, egy napos sztrájkot tartanak. 90% százalékuk nem dolgozott, nem végeztek házimunkát. Arról az egy napról dokumentumfilm készült.

Mi történne, ha egy napra minden nő szabadságra menne?

© Copyright HR Portal - 2003 - 2025