Szerző: Bánosi Eszter Megjelent: 7 hónapja

Ezek a vállalkozók kiégésének leggyakoribb okai

Bár a vállalkozók általában nagyobb autonómiával rendelkeznek a tevékenységük felett, egy kutatás szerint a túl nagy szenvedély és elhivatottság kiégéshez vezethet. Az sem mindegy, mi a teljesítményünk hátterében álló belső motiváció, mennyire végezzük örömből a munkánkat. A nemet mondás képessége, a rugalmas gondolkodásmód ellenben segíthet megelőzni a kiégést.

A burnout, vagyis a kiégés jelensége manapság népszerű téma, ezért többnyire mindannyian tisztában vagyunk annak kockázataival. De biztosan tudjuk azonosítani is magunkon a jeleit?

Velez Csaba pszichológus, burnout-specialista szerint nagyon sok és szerteágazó tünete lehet a kiégésnek. „A klientúrámban három kérdést szoktam feltenni a kiégés mélységének a megállapításához: Mennyi szabadnapot hagytunk bent egy évben? Milyen az elalvásunk, és hogyan alusszuk át az éjszakát? Hogy érezzük magunkat vasárnap délután? Emellett a kiégés és a depresszió tünetei 70-80 százalék átfedéssel működnek. Nagyon sok olyan depresszióval kezelt ember van, aki nem depresszív, hanem kiégett. Azonban míg a depressziót a szerotonin hiánya okozza, így tüneteket lehet ennek a hormonnak a növelésével kezelni, addig a kiégésnél ez nem működik, mert az illető nem depressziós, hanem kiégett” - mondja a pszichológus.

„A tünetek között szerepel még a fáradság, jellemző, hogy a beteg egy hét munka után átalussza az egész hétvégét, mindemellett csökkentheti a barátaival, rokonaival való kommunikációt, a társas kapcsolatok megszakadása miatt pedig izolálódik, magányossá válik” - teszi hozzá.

Kiégés a vállalkozók körében

Mivel a kiégéssel foglalkozó kutatások többnyire a nagyobb szervezetben dolgozó munkavállalók körében vizsgálták a kiégés jelenségét, keveset tudunk arról, hogyan érinti a jelenség a más típusú munkakörben dolgozókat. Az Amszterdami Egyetem, illetve a New York Állami Egyetem kutatói, Eva de Mol és Jeff Pollack vizsgálatokat végeztek annak megállapítására, milyen tényezők vezethetnek kiégéshez a vállalkozók körében.

Arra voltak kíváncsiak, hogy vajon a munkaszenvedély, a munkaképesség és a sikeres vállalkozói karrierről alkotott elvárások és hiedelmek nagyobb vagy kevesebb valószínűséggel idézik-e elő a kiégést.

A kutatók az úgynevezett Business Networking International (BNI) 326 tagján végeztek vizsgálatokat az Egyesült Államok délnyugati régióiban. A BNI az egyik legnagyobb, 50 országban jelenlévő vállalkozói hálózat a világon, amelynek tagjai hetente találkoznak azért, hogy szakmai kapcsolatokat építsenek, illetve segítsék egymást. A megkérdezettek 60 százaléka férfi volt, átlagéletkoruk 47,4 év, és számos iparágban - a szolgáltatástól kezdve a pénzügyön át egészen a gyártásig - tevékenykedtek. A megkérdezettek többsége 250 vagy annál kevesebb alkalmazottat foglalkoztató kisvállalkozásoknál dolgozott.

A felmérésben a vállalkozók munkaszenvedélyét, munkaképességét, munkamódszereit és a kiégésre való hajlamát mérték. A kiégés mérésének érdekében olyan kérdéseket tettek fel a résztvevőknek, mint például mennyire fáradnak el a napi munkában, vannak-e kétségeik a munkájuk jelentőségével kapcsolatban, illetve hogy felélénkülnek-e, ha elvégeznek egy feladatot.

A megszállottság kiégéshez vezethet

A pszichológus szerint a vállalkozói munkaformában a teljesítménykényszer igen gyakori, kiégésre hajlamosító tulajdonság. „Az egyéni vállalkozó akkor eszik, amikor dolgozik, és ha elmegy szabadságra, gyakorlatilag dupla költsége van, éppen ezért nehezebben tud meghozni egy ilyen döntést. Másrészt, aki nem kényszervállalkozó, vagyis nem azért választotta ezt a formát, mert hirtelen nem volt más lehetősége, az jellemzően „belső kontrollos”, vagyis magas igénye van a teljesítményre és a minőségre.

Harmadszor pedig szintén meghatározó tényező, hogy mivel a vállalkozó szolgálja ki a teljes ügyfélkörét, szinte elvárás, hogy azonnal válaszoljon az ügyfelei igényeire (pl. a Facebookon), máskülönben leértékelik a szolgáltatását. Ez egy külső nyomás, de nagyon jellemző” - magyarázza Velez Csaba.

Az említett kutatás eredményei emellett azt mutatták, hogy azok a vállalkozók, akik egy 1-től 5-ig tartó skálán magas pontszámú rögeszmés szenvedélyről számoltak be, nagyobb valószínűséggel tapasztaltak meg kiégést, mint azok, akikben ennek a szenvedélynek a mértéke mérsékelt volt. A megszállottan szenvedélyes vállalkozók arról számoltak be, hogy az egész napi munka rengeteg erőfeszítést kíván tőlük, valamint munkájukat frusztrálónak találták. Egyes vállalkozók számára a kiégés folyamatos szorongásos állapotot, illetve stresszt idézett elő.

Cikkünk több oldalas! Lapozzon!
1. oldal - Ezek a vállalkozók kiégésének leggyakoribb okai
2. oldal - Kiégni csak az tud, aki valaha égett
Follow hrportal_hu on Twitter

Mérséklődött a hazai kkv-k optimizmusa

A hazai kkv-k várakozásait mutató K&H kkv bizalmi index 10 pontot csökkent, így jelenleg 7 ponton áll. Bár az index továbbra is a pozitív tartományban van, a hangulatromlás mögött az áll, hogy a cégek növekvő közterhekre és magasabb hitelkamatokra számítanak, miközben az elmúlt hónapok gazdasági intézkedései inkább negatívan hatottak versenyképességükre.tovább..

További cikkek
Emelkedik a minimálbér Csehországban

Januártól 1150 koronával 13 350 koronára (168 210 forint) emelkedik a minimálbér Csehországban. A minimálbér emelés mértéke januártól 9,4... Teljes cikk

5 év börtönt kapott a jogász, aki megkárosított egy mobilcéget

Öt év börtönbüntetésre ítélt a Siófoki Járásbíróság első fokon, nem jogerősen egy jogászt, aki az egyik mobilszolgáltató megtévesztésével... Teljes cikk

A képviselők tárgyaltak a munkaügyi bíróságok megszűnéséről és a bérekről is

A kata eredményeiről, az északkelet-magyarországi munkabérekről, a munkaügyi bíróságokról, és a családi pótlékról is faggatták a képviselők... Teljes cikk

Ez vár a Brexit után az EU-munkavállalókra

A brit miniszterelnök szerint az Egyesült Királyság EU-tagságának megszűnése (Brexit) után az uniós tagországokból érkező munkavállalók nem... Teljes cikk

A lengyel elnök jóváhagyta a kiegészítő nyugdíjprogramról szóló törvényt

Andrzej Duda lengyel államfő aláírta a munkáltatói és állami hozzájárulással megvalósítandó önkéntes nyugdíjprogramról szóló, mintegy 11,5... Teljes cikk

Kapcsolódó tartalmaink 1 2 3 Bezár