A CHN a WBECS-ről jelenti: Szabadítsd ki az ügyfeled a burok alól!

A WBECS-ről jelentjük – a világ legnagyobb online coach képzési fóruma – itt minden előadásról beszámolót adunk hétről hétre

Beatrice Hansen a WBECS sorozat soron következő előadója. A Presence-Based® Coaching vezetője, vezetői coach, tanácsadó és tréner. A módszert, a Jelenléten alapuló coachingot, Douglas Silsbee fejlesztette ki.

„A jelenlét a nagyobb igazság élményét adja. Segít abban, hogy tisztábban lássuk önmagunkat, a másik személyt és azt, hogy hogyan is illünk mi bele a nagyobb képbe. Hol vagyunk most, milyen lehetőségeink vannak és milyen választásaink lehetnek.” – Douglas Silsbee.

Általában az emberek egy burokba zárják magukat, ez egyfajta védekező mechanizmus. Tudatosan lekorlátozzák a külvilágot. A szokásaik, az otthonról hozott értékeik alapján élik az életüket. Ez elzárja őket a lehetőségektől.

Egy egyszerű gyakorlat segítségével megteremthetjük azt a biztonságos teret az ügyfelünknek, hogy ezt a burát fel merje emelni és meglátni az addig számára láthatatlan világot, mely lehetőségekkel van tele.

Bebe a módszert nemcsak elméletben, hanem egy valós személyt, Greget coacholva is bemutatta az előadásában. A jelenlét egy belső állapot, ahol tudatában vagyunk az állandóságnak (múlt), a lehetőségeknek (jövő) és az itt-és-mostnak (jelen).

A gyakorlat egy mély légzéssel indul, ami után az energiát a lábunk felé összpontosítjuk és szinte gyökeret eresztünk a földbe, mint egy fa. Ezzel párhuzamosan kihúzzuk magunkat, mint a lombkoronája az ég felé. Amikor ez az ég-föld stabilitásunk megvan, oldalra tágítjuk, szélesítjük a teret. Ez az állapot már elég stabil ahhoz, hogy az erőforrásainkra és a lehetőségeinkre figyeljünk.

Fontos, hogy ezt a folyamatot együtt élje át a coach és az ügyfél. Ez segíti őket a jobb egymásra hangolódásban. Bebe megtanítja ezt a módszert az ügyfeleinek, hogyan érje el a „Teljesen-jelen-vagyok” állapotot és a későbbiekben már az ügyfél „kéri” a saját tempójának és érzéseinek megfelelően. Gregnek három nagy levegővétel segített miközben a szívén volt keze. A jelenlét megteremtése után Beatrice egy húsz perces coaching során végigvezeti Greget az alábbi lépéseken.

A Jelenlét alapú coaching állomásai:

• Belső nyugalom, biztonság elérése és egymásra hangolódás
• Mik segítettek abban, ahol most vagy? – erőforrások listázása
• Mi a téma? – Honnan gyökerezik, mit érzel a testedben? pl. félelem
• Búraemelés – az ügyfél akarja azt, hogy körülnézzen a burán kívüli világban
• Nézzünk körbe, keressük a lehetőségeket!
• Milyen érzésre vágysz? pl. felszabadultság
• Majd a pozitív érzelmet megragadva viszi tovább a coaching folyamatot

Miért fontos a Jelenlét?

• A jelenlétünk egy olyan állapottá válik, melynek hatásásra minden egyes sejtünkkel aktívan tudunk figyelni.
• Segítségével meg tudjuk élni a pillanatot.
• Hogy tisztában legyünk a régi szokásainkkal, megismerjünk több nézőpontot és új választási lehetőségeket teremtsünk.
• A jelenlétünk segít, hogy amikor a környezetünk kihívásokat támaszt felénk, nyugodtak maradjunk, biztosan álljunk a lábunkon és kreatívak lehessünk.
• A coaching során a közös jelenlétre épülő kapcsolattal a változás folyamatát támogassuk.
• Segít, hogy a jelenben ki tudjuk terjeszteni a teret, hogy kibontakozhassunk.
• A változást csak a jelenben tudjuk előidézni, elindítani!

„Az embertől mindent el lehet venni, csak egyet nem: azt a végső emberi szabadságjogot, mely szerint eldöntheti, hogyan álljon hozzá az adott körülményekhez” – Viktor Frankl, Holokauszt túlélő

 

Szeli-Bognár Nóra

 coach, tréner