Motiváció COVID-19 idején
Jó hír vírusmentesnek lenni. Legjobb, ha elkerül minket a korona vírus, de ennél még több kell ahhoz, hogy igazán csillogjon a szemünk és őszintén jól érezzük magunkat a bőrünkben. Hiszem, ha megismerjük, hogy mi motivál minket az feltétlen hozzájárul a jóllétünkhöz. Én ezen a téren a Motivációs Térképet használom útmutatónak.
Bemutatom a motivátorokat egyenként, hogy mi jellemző rájuk:
Motivációnk a koronavírus idején
Mi változik, mi változott a jelenlegi helyzetben?
Mi az, amit függetlenül a bezártságtól, a megváltozott életkörülmények közepette meg tudunk élni? Vagy, ha nem tudjuk megélni akkor ennek felismerésével tudunk-e tenni valamit?
Kezdem a végével, hogy tudunk-e tenni valamit?
Ez egyéntől függő, mert coachként azt vallom, hogy a tudatosság, azaz annak felismerése, hogy hogyan működünk az a legfontosabb. Ha tudjuk, hogyan működünk, akkor ennek az önismeretnek a birtokában tenni tudunk annak érdekében, hogy boldog és elégedett élétünk legyen a saját motivátoraink mentén – még a vírus idején is.
Nézzük végig a Motivációs Térkép motivátorait egyenként, különös tekintettel a jelenlegi helyzetre, amikor az otthonmaradás és a legnagyobb mértékű izoláció ajánlott.
A motivátoraink kielégítettsége a jelenlegi helyzetben
A Megőrző: számára nehéz a biztonságot megadni most, hisz számára az lenne a fontos, hogy tudja mikor mi fog történni és hogy valami stabilitás legyen elérhető, kialakítható. Ő biztos bújja a híreket, minden új információt követ, ha tudja mi történik az valamilyen fokú biztonságot jelent. Bevásárol, felkészül, hogy szükségletei hosszú távon biztosítva legyenek.
A Barát: számára nehéz az izoláció, az otthoni bezártság, mivel ő társaságban, közösségben érzi jól magát. Pont ebből van most hiány. Feltételezem, hogy ő folyamatosan a telefonon lóg vagy a különböző online chat programok útján, a közösségi médián keresztül (is) tartja a kapcsolatot barátaival, korábbi közösségével.
A Sztár: neki nehéz most nyilvánosan tündökölni, vagy előadásokat tartani és így elismerést szerezni. Talán megoldás lehet számára házi videók készítése és posztolása, amelyeken keresztül megosztja gondolatait, és így sok követőt találhat, sok like-kot kaphat, amik fontosak számára.
Az Irányító: ebben az esetben lehet, hogy a család irányításán túl más "projekt" nem marad számára?
Vajon hogyan éli ezt meg a családja?
Vagy véleményvezérré lép elő és szervezkedik a közösségi médiában vagy a háztömben, a helyi közösségben, ahol lakik. Csak legyen már egy projekt, ami az ő irányítására szorul!
Az Építkező: itt az anyagi bevétel a fontos. Ő biztos figyel a pénzügyekre, ami válság idején talán még fontosabb. Újra tervezi és lehet, hogy még akár a jelenlegi helyzet anyagi előnyeit is megtalálja. De az is valószínű, hogy – ha van kicsi oka is rá - agyon aggódja magát az anyagi kilátásai miatt.
A Szakértő: eljött az ő ideje! Hisz bezártságban biztos, hogy még több lehetősége van tanulni (online), elmélyülni, elmélyíteni a tudását, vagy akár új érdeklődési területet feltárni. Ha valakinek ez a top motivátora, akkor most jól érezheti magát, hisz most élheti ki tanulási vágyát.
Az Alkotó: ő valószínűleg a helyzet újdonságát tudja élvezni – ha valamit -. Kreatív megoldásokat fog keresni a jelenlegi helyzetre, és ez az újszerű, izolációs életmód biztos megmozgatja találékonyságát.
A Szabad Szellem: bezártan, hogyan éli meg a szabadságát? Persze a "home office" nagy mozgásteret ad, rugalmas életet biztosíthat, amíg a szabad kijárás nincsen veszélyben.
A Felfedező: neki fontos, hogy értelmes elfoglaltságot találjon, legyenek új céljai a jelenlegi helyzetben. Minden, amire nem volt idő és otthonunkban fontos lehet elrendezni, most jöhet. Számára mások segítése nagyon boldogító és kívánatos időtöltés lehet.
Ez utóbbi nemcsak azokra igaz, akiknek a Felfedező a fő motivátora.
Mások segítése
Annak érdekében hogy hasznosak legyünk és hasznosat tegyünk, a következő motivátorok így működhetnek:
Az Irányító: mert így a mások életének segítése lehet egy/a "projekt"
Az Alkotó: kipróbálhat valami újat – minden nap mást
A Megőrző: mások biztonságérzetét támogathatja, erősítheti, hisz ez a közös vágy összetarthat embereket.
A Barát: mert így új közösséget teremt magának
(A fent leírtakon túl is, mindenkit energiával tölthet fel, ha jót tesz. A lista nem kizárólagos.)
Minden motivátor jó motivátor, nincsen rossz Motivációs Térkép, és a kép sosem vegytiszta, mert a Motivációs Térképben második helyen lévő motivátorok is "bekavarhatnak" az összképbe.
Mindenki számára egy a feladat: átgondolni, megérezni, majd ráfigyelni arra, ami kell ahhoz, hogy a nehéz napokat, heteket, hónapokat is energiával teli éljük meg.
Von Bartheldné Ábri Judit MA, MCC