A bocsánatkérés 5 nyelve - Miniteszttel!
“Hosszú távú jó kapcsolat nem létezhet bocsánatkérés és megbocsátás nélkül.”
Gary Chapman és Jennifer Thomas: Ha nem elég a sajnálom – A bocsánatkérés öt nyelve című könyve bár ismeretségben elmarad elődjétől, mely az 5 szeretetnyelvet dolgozza fel, mégis nem kevésbé fontos és érdekfeszítő. Ugyan úgy, ahogy a szeretetünket is 5 különféle nyelven fejezhetjük ki és ebből 1-2-t használunk főként, a bocsánatkérés során is több lehetőségünk van, és mindenkinek megvan a kedvelt 1-2 fő bocsánatkérő nyelve.
Bocsánatot kérni sokszor nem könnyű, ugyanis egy bocsánat azzal egyenlő, hogy vállalod a felelősséget a tetteidért és azok következményeiért. Ha ez nem történik meg, akkor a sok “sajnálom” és “ne haragudj” értéktelen, üres szavak csupán. Mondhatnám úgyis, hogy a bocsánatkérés a bátrak fegyvere, mely segít legyőzni a bűntudat és a szégyen szörnyetegét, hogy ezzel helyrehozza a kapcsolatot, sőt sok esetben erősebbé is teszi a köteléket.
De ha még szívből is jön, gondolkoztál már azon, hogy miért fogadják egyesek jobban, míg mások kevésbé lelkesen a szavaidat? Ez azért van így, mert a bocsánatkérés mindenkinek egy kicsit mást jelent - és nem biztos, hogy a te bocsánatkérési típusod passzol a másik fél típusával
MINITESZT - Neked melyik a preferált típusod?
Pontozd az alábbi kijelentéseket 1-5 közötti skálán aszerint, hogy melyik mennyire igaz rád (1 - egyáltalán nem így gondolom, 5 - teljes mértékben egyetértek).
- Az a legfontosabb, hogy a másik fél átérezze a fájdalmamat, és kimutassa a sajátját.
- Az a legfontosabb, hogy a másik fél beismerje a hibáját és felelősségét.
- Az a legfontosabb, hogy a másik jóvátegye a hibát.
- Az a legfontosabb, hogy biztosítsanak róla, hogy nem történik többé hasonló.
- Az a legfontosabb, hogy ne várja el, hogy megbocsájtsak neki, erről hagy döntsek én.
- A bocsánatkérés célja az őszinteség és a bizalom helyreállítása.
- A bocsánatkérésben fontos elismerni, hogy az érzéseim nem mentenek fel a tetteim alól, látszólag indokolt esetben sem bánthatok meg szavakkal vagy tettekkel másokat.
- A bocsánatkérés kulcseleme hogy a másik valamilyen tettel kimutassa, hogy még mindig szeret / fontos neki a kapcsolatunk.
- A bocsánatkérő minden erejével igyekezzen megváltoztatni a problémás viselkedését.
- A bocsánatkérés célja, hogy minden visszaálljon a sérülés előtti állapotba - ha én is úgy akarom.
Az 5 típus
Sajnálatunkat/fájdalmunkat fejezzük ki - “Sajnálom”
Ehhez a típushoz az 1-es és 6-os kijelentés tartozik. Minél magasabb ezeknek a pontja, annál fontosabb számodra, hogy a másik fél kimutassa a bűntudatát, szégyenét és fájdalmát. Empátiát vársz és őszinte érzéseket, saját és részletes megfogalmazásban, és még véletlenül se kövesse a bocsánatkérést az a kis szócska, hogy “DE….”.
Felelősséget vállalunk tetteinkért - “Hibáztam”
Ehhez a típushoz a 2-es és 7-es kijelentés tartozik. Fontos számodra, hogy a másik átlássa a helyzetet és a felelősségét benne. Ne keressen indokokat, magyarázatokat a viselkedésére, ne mentse fel magát alóla, egyszerűen ismerje be a hibát.
Kárpótoljuk társunkat valamivel - “Hogyan tehetném jóvá?”
Ehhez a típushoz a 3-as és 8-as kijelentés tartozik. A jóvátétel iránti igény a szeretetigénnyel függ össze. A legfontosabb számodra, hogy a másik olyan dologgal kárpótoljon a hibájáért, ami biztosít a szeretetéről. Jolly Joker kérdés: “Mire van most szükséged, hogy jobban érezd magad?”.
Valódi bűnbánatot tanusítunk - “Ígérem, többet nem fordul elő.”
Ehhez a típushoz a 4-es és 9-es kijelentés tartozik. Filozófiád, hogy a múlt már megtörtént, nem lehet rajta változtatni, de a jövőn még változtathatunk! Fontos, hogy a változásra tett szóbeli ígéreteket tettek is kövessék.
Megbocsátást kérünk - “Meg tudsz nekem bocsátani?”
Ehhez a típushoz az 5-ös és 10-es kijelentés tartozik. Akkor tudsz igazán megbocsátani, ha a másik átadja neked a kontrollt, és a sorsát a te kezedbe helyezi. Sokan félnek a bocsánatkérés ezen formájától, így az egyik legritkábban előforduló típus.
Amennyiben szeretnénk biztosra menni, hogy bocsánatkérésünk célt talál, érdemes az 5 típusból minél többet belecsempészni.
“A megbocsátás nem érzelem, hanem az a döntés, hogy elfogadjuk a másik személyt annak ellenére, amit tett.”
Gary Chapman
Ha érdekelnek a hasonló önismereti témák, s akár mások életét is szívesen megkönnyítenéd a megszerzett tudásoddal, az ősszel induló Life Coach képzésünk Neked való! A képzésről a részleteket ide kattintva tekintheted meg.
Napjainkban az az ember tud többet, kimagaslót nyújtani a mindennapokban aki képzi magát. Az önképzés az, amivel versenyben tudunk maradni a jól képzett szakemberek között. A Vista Verde Oktatási Központ olyan egyedi megoldásokat kínál a piacon, amelyek segítségével ügyfeleink nemcsak a karrierjük, de a magánéletük tekintetében is remek eredményeket érhetnek el.
