Megjelent: 18 éve

A munka a legnagyobb "alvástolvaj"

A munkaidő befolyásolja a legjelentősebb mértékben az alvást; minél többet dolgozik valaki, annál kevesebbet alszik. Aki napi négy és fél óránál kevesebbet tölt ágyban, az átlagosan 93 perccel dolgozik többet hét közben és 118-cal a hétvégén.

A Sleep (Alvás) című amerikai szaklap 50 ezer embert kérdezett meg egy felmérése során, és kiderült, hogy a munka után a szórakozás viszi el a legtöbb alvásidőt.

A 2003-ban, 2004-ben és 2005-ben végzett felmérés azt vizsgálta, hogy a páciens mivel töltötte az idejét délután 4 és másnap hajnali 4 között. A kutatás arra a tényre hívta fel a figyelmet, hogy akik 11, 5 órát alszanak naponta, azok hét közben átlagosan 143, hétvégén 71 perccel kevesebbet dolgoznak, mint az átlagos alvók. Aki pedig kevesebbszer hajtja álomra a fejét, az nemcsak munkával, hanem szórakozással, tanulással és házimunkával is több időt tölt.

A tévénézésre fordított idő viszont annak arányában nő, hogy milyen sokat alszik valaki. A 45-54 év közöttiek dolgoznak a legtöbbet és alszanak a legkevesebbet - derítették ki a Pennsylvania Egyetem kutatói.

"Minden ilyen irányú kutatás azt mutatja, hogy az emberek a két végén égetik a gyertyát" - figyelmeztetett a Sleep Council kutatója. Az egészségre gyakorolt hatását még vizsgálják, de Jessica Alexander szerint a korszerű technika semmilyen jótékony hatással nincs a munkaidőre. Pedig az embereknek legalább akkora jelentőséget kellene tulajdonítani az alvás fontosságára, mint az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra - ha nem többet.

Szakértők szerint egy felnőtt embernek napi 7-9 órás éjszakai alvásra van szüksége.

Info Rádió
  • 2025.09.25recruiTECH BLUE konferencia A BLUE konferencia azoknak a kékgalléros toborzásban és foglalkoztatásban érintett HR vezetőknek, toborzási szakembereknek szól, akik napi szinten küzdenek a céljaikért a munkaerőpiacon. Gyere el és tanuljuk, fejlődjünk közösen!info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2025.10.01HVG Állásbörze 2025 Toborozz országosan 3 nap alatt - online, foglalj virtuális standot!info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2025.10.14Műegyetemi Állásbörze A Műegyetemi Állásbörze Budapest legnagyobb és legrangosabb álláskereső rendezvénye. 1995 óta képez hidat a munkaadók és potenciális munkavállalóik között. Rendezvényről rendezvényre több újítással, színesebb programokkal, felméréssel és számos csatornával is találkozhatnak az érdeklődők.info button Részletek ticket button Jegyek
  • 2025.10.21Pannon Állásbörze 2025. A Pannon Állásbörze – ahol a jövő szakemberei és a legjobb munkaadók találkoznakinfo button Részletek ticket button Jegyek
További cikkek
Így éld túl a nyarat cukorbetegként - fontos tanácsok és tévhitek

A nyári meleg mindenki számára kihívást jelenthet, azonban a cukorbetegek és inzulinrezisztenciában (IR) szenvedők számára különösen komoly... Teljes cikk

Munkahelyén szült, majd elrejtette a babát a jászberényi nő, kollégái hívták a mentőket

Jászberényben egy 28 éves nő munka közben, a munkahelye mosdójában szülte meg újszülött fiát, majd több nejlonzacskóba csomagolva a... Teljes cikk

Figyelem! Hőségriasztás lesz érvényben csütörtök éjfélig - íme a legfontosabb előírások

Az országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzése alapján harmadfokú hőségriasztást ad ki az... Teljes cikk