Megjelent: 3 éve

A mindfulness nem mágia, de kritikus az EQ fejlesztésében

A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét vált a HR képzeletbeli menüjének napi ajánlatává, pedig gyanítható, hogy nem kizárólag ennek a gyakorlatnak köszönhető a legtöbb pozitív változás. Inkább egyfajta indikátornak tekinthető, amely önmagában még nem elég az átütő sikerekhez. A Harvard Business Review elemzése egy kicsit összetettebb kapcsolatot fedett fel a mindfulness és a teljesítmény között, aminek megértése rendkívül fontos a fejlődésünkhöz.

A mindfulness annak gyakorlata, hogyan figyeljük meg „beavatkozás”, azaz értelmezés és ítélet nélkül a gondolatainkat, érzéseinket és cselekedeteinket. A gyakorlathoz eleinte az is elég, ha megfigyeljük a légzésünket, elcsípjük, mikor vándorol el a figyelmünk a gondolataink felé, és újra visszatérünk a légzésünk szemléléséhez. Amint megerősítjük a tudatosság képességét, a nap folyamán már bármikor képesek leszünk elérni ezt a nyugodt állapotot, és nem bonyolódunk bele a gondolatokba. Az ilyen jellegű gyakorlatoknak tulajdonított előnyök a másokkal való szorosabb kapcsolattól egészen a vezetői teljesítmény magasabb szintjeiig terjedhetnek.

Nézzük Sean, az említett elemzésben résztvevő vezető példáját. Szerinte a mindfulness kritikus szerepet játszott karrierjének átalakulásában, segített felszámolni a mikromenedzsmentre, emberei megfélemlítésére való hajlamát, folyamatos szorongását az esetleges kudarcok miatt, és az ebből fakadó kiégését. Egy intenzív mindfulness képzés után képes volt leállítani magát, amikor mindenáron irányítani akart, és ehelyett egy támogatói vezetői stílust kezdett el alkalmazni, amely lehetővé tette az alkalmazottak felelősségvállalását. Ahogy egyre jobban tudta szorongásait kezelni, a légkör mindenki számára kedvező és élhető lett. Közvetlen beosztottjai sokkal jobban bíztak benne, jobb minőségű munkát végeztek, és ahelyett, hogy felmondtak volna, előre léptek a cégnél.

De nemcsak Sean, hanem az elemzésben megkérdezett 42, rendszeresen mindfulnesst gyakorló felsővezető is széles körű előnyöket tulajdonított a gyakorlatnak, többek között:

• erősebb kapcsolatot a felettesekkel, kollégákkal és beosztottakkal,
• jobb eredményeket a projektekben,
• megfelelőbb válságkezelést,
• megnövekedett költségvetést és csapatlétszámot,
• pozitív teljesítményértékeléseket,
• előléptetést.


Cikkünk több oldalas! Lapozzon!
1. oldal - A mindfulness nem mágia, de kritikus az EQ fejlesztésében
2. oldal - A mindfulness mégsem mágia
  • 2020.04.09Online workshopok és E-learning képzések április 9-től Válassza online workshopjainkat fix időben, vagy az e-learning alapú, rugalmas tanulási formát, amelyben bárhol és bármikor, önállóan, a saját időbeosztása szerint sajátíthatja el a tananyagot! Részletek Jegyek
  • 2020.06.127 Skills for Assertiveness_Egy napos nyelvi tréning A tréning nap 100%-ban gyakorlati feladatokra és a tapasztalati tanulásra épül. Egyedülálló alkalom, hogy az idegen nyelvi tudást felszínre hozzuk, gyakoroljuk, hasznos panel kifejezéseket rögzítsünk a folyékony és magabiztos megszólaláshoz. A júniusi tréningünkre első sorban a B1+/B2 szintű jelentkezőket várjuk. Részletek Jegyek
  • 2020.06.16Gyakorlatban startol az új Tbj 2020. július 1-jétől már a mindennapos munka során alkalmazni kell a bérszámfejtés, járulékmegállapítás és az egészségbiztosítás pénzbeli ellátásainak megállapítása során is. Elméletben már sokat tudunk róla, de mi a helyzet a gyakorlati oldalon? Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
A közös munka összehoz és növeli az érzelmi intelligenciát

A fogyatékossággal élő és a megváltozott munkaképességű emberek ugyanúgy a társadalmunk szerves részét képezik, mint bárki más. Miért... Teljes cikk

Humorfogások az üzlet beszédben

"A humorral kreatív folyamatokat gyorsíthatsz fel és bizonyítottan hatékonyabbá teheted az üzenetátadást is" - írja Dr. Prezi a HR Blogon. Ennek... Teljes cikk

Egyszerre többet: multitaszking és hatékonyság

Valószínűleg legtöbbünk átélte már azt az élményt, hogy beszélgető, vagy éppen üzleti partnere hirtelen benyúlt a zsebébe, elővette a... Teljes cikk