Megjelent: 2 éve

A mindfulness nem mágia, de kritikus az EQ fejlesztésében

A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét vált a HR képzeletbeli menüjének napi ajánlatává, pedig gyanítható, hogy nem kizárólag ennek a gyakorlatnak köszönhető a legtöbb pozitív változás. Inkább egyfajta indikátornak tekinthető, amely önmagában még nem elég az átütő sikerekhez. A Harvard Business Review elemzése egy kicsit összetettebb kapcsolatot fedett fel a mindfulness és a teljesítmény között, aminek megértése rendkívül fontos a fejlődésünkhöz.

A mindfulness annak gyakorlata, hogyan figyeljük meg „beavatkozás”, azaz értelmezés és ítélet nélkül a gondolatainkat, érzéseinket és cselekedeteinket. A gyakorlathoz eleinte az is elég, ha megfigyeljük a légzésünket, elcsípjük, mikor vándorol el a figyelmünk a gondolataink felé, és újra visszatérünk a légzésünk szemléléséhez. Amint megerősítjük a tudatosság képességét, a nap folyamán már bármikor képesek leszünk elérni ezt a nyugodt állapotot, és nem bonyolódunk bele a gondolatokba. Az ilyen jellegű gyakorlatoknak tulajdonított előnyök a másokkal való szorosabb kapcsolattól egészen a vezetői teljesítmény magasabb szintjeiig terjedhetnek.

Nézzük Sean, az említett elemzésben résztvevő vezető példáját. Szerinte a mindfulness kritikus szerepet játszott karrierjének átalakulásában, segített felszámolni a mikromenedzsmentre, emberei megfélemlítésére való hajlamát, folyamatos szorongását az esetleges kudarcok miatt, és az ebből fakadó kiégését. Egy intenzív mindfulness képzés után képes volt leállítani magát, amikor mindenáron irányítani akart, és ehelyett egy támogatói vezetői stílust kezdett el alkalmazni, amely lehetővé tette az alkalmazottak felelősségvállalását. Ahogy egyre jobban tudta szorongásait kezelni, a légkör mindenki számára kedvező és élhető lett. Közvetlen beosztottjai sokkal jobban bíztak benne, jobb minőségű munkát végeztek, és ahelyett, hogy felmondtak volna, előre léptek a cégnél.

De nemcsak Sean, hanem az elemzésben megkérdezett 42, rendszeresen mindfulnesst gyakorló felsővezető is széles körű előnyöket tulajdonított a gyakorlatnak, többek között:

• erősebb kapcsolatot a felettesekkel, kollégákkal és beosztottakkal,
• jobb eredményeket a projektekben,
• megfelelőbb válságkezelést,
• megnövekedett költségvetést és csapatlétszámot,
• pozitív teljesítményértékeléseket,
• előléptetést.


Cikkünk több oldalas! Lapozzon!
1. oldal - A mindfulness nem mágia, de kritikus az EQ fejlesztésében
2. oldal - A mindfulness mégsem mágia
  • 2019.11.21Transzformatív Team Coaching Lab A Transzformatív Team Coaching Lab alkalmat ad arra, hogy konkrét eseteken keresztül ismerkedj a módszertan erejével. Egy ügyféleset, amelyben a team coaching folyamat során transzformáltuk valódi kapcsolattá a csapatban élő projekciókat. Részletek Jegyek
  • 2019.12.05Adatvédelmi Tisztviselő /DPO Képzés – Dr. Kulcsár Zoltánnal /12. 05-06./ Az adatvédelmi tisztviselő képzés célja, hogy a résztvevők pontosan megismerjék az adatkezelők adatvédelmi kötelezettségeit, kialakuljon bennük az a szintű adatvédelmi tudatosság, amely alkalmassá teszi őket a GDPR szerinti adatvédelmi tisztviselői (DPO) feladatok ellátására. Részletek Jegyek
  • 2020.01.18 ICF akkreditált Jungiánus coach féléves továbbképzés Magyarországon először a nemzetközileg sikeres Jungian Coaching School továbbképzése, ami ICF krediteket ad, 2020 januártól júiusig, havonta egy hétvégén. Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter