Megjelent: 3 éve

A mindfulness nem mágia, de kritikus az EQ fejlesztésében

A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét vált a HR képzeletbeli menüjének napi ajánlatává, pedig gyanítható, hogy nem kizárólag ennek a gyakorlatnak köszönhető a legtöbb pozitív változás. Inkább egyfajta indikátornak tekinthető, amely önmagában még nem elég az átütő sikerekhez. A Harvard Business Review elemzése egy kicsit összetettebb kapcsolatot fedett fel a mindfulness és a teljesítmény között, aminek megértése rendkívül fontos a fejlődésünkhöz.

A mindfulness annak gyakorlata, hogyan figyeljük meg „beavatkozás”, azaz értelmezés és ítélet nélkül a gondolatainkat, érzéseinket és cselekedeteinket. A gyakorlathoz eleinte az is elég, ha megfigyeljük a légzésünket, elcsípjük, mikor vándorol el a figyelmünk a gondolataink felé, és újra visszatérünk a légzésünk szemléléséhez. Amint megerősítjük a tudatosság képességét, a nap folyamán már bármikor képesek leszünk elérni ezt a nyugodt állapotot, és nem bonyolódunk bele a gondolatokba. Az ilyen jellegű gyakorlatoknak tulajdonított előnyök a másokkal való szorosabb kapcsolattól egészen a vezetői teljesítmény magasabb szintjeiig terjedhetnek.

Nézzük Sean, az említett elemzésben résztvevő vezető példáját. Szerinte a mindfulness kritikus szerepet játszott karrierjének átalakulásában, segített felszámolni a mikromenedzsmentre, emberei megfélemlítésére való hajlamát, folyamatos szorongását az esetleges kudarcok miatt, és az ebből fakadó kiégését. Egy intenzív mindfulness képzés után képes volt leállítani magát, amikor mindenáron irányítani akart, és ehelyett egy támogatói vezetői stílust kezdett el alkalmazni, amely lehetővé tette az alkalmazottak felelősségvállalását. Ahogy egyre jobban tudta szorongásait kezelni, a légkör mindenki számára kedvező és élhető lett. Közvetlen beosztottjai sokkal jobban bíztak benne, jobb minőségű munkát végeztek, és ahelyett, hogy felmondtak volna, előre léptek a cégnél.

De nemcsak Sean, hanem az elemzésben megkérdezett 42, rendszeresen mindfulnesst gyakorló felsővezető is széles körű előnyöket tulajdonított a gyakorlatnak, többek között:

• erősebb kapcsolatot a felettesekkel, kollégákkal és beosztottakkal,
• jobb eredményeket a projektekben,
• megfelelőbb válságkezelést,
• megnövekedett költségvetést és csapatlétszámot,
• pozitív teljesítményértékeléseket,
• előléptetést.


Cikkünk több oldalas! Lapozzon!
1. oldal - A mindfulness nem mágia, de kritikus az EQ fejlesztésében
2. oldal - A mindfulness mégsem mágia
  • 2021.01.25HR Üzleti Vezető Mentoring és Workshop online program Inspirációt és támogatást nyújt HR vezetőknek és a jövő HR vezetőinek az üzleti vezetővé válásuk útján. Ajánlom minden olyan HR vezetőnek, aki szeretné a HR funkciót üzletközpontúbbá tenni, meghatározó hatással lenni üzletre, stratégiára, döntésekre, nagyobb bizalmat, hitelességet és befolyást szerezni a felsővezetésben. Részletek Jegyek
  • 2021.02.04Stratégiai- és teljesítmény controlling A vezetők elmondása alapján a controlling gyakran utókalkuláció fókuszú, célja a pénzügyi számvitel kiszolgálása. Ez a kutatás is rávilágít arra, hogy kimutathatóan sikeresebbek azok a vállalatok, ahol a vezetők támaszkodhatnak a controller tevékenységére. Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Így szerezz mentort az online térben

3000 megkérdezettből 2280 (76%) válaszolta, hogy a mentoring nagyon fontos, vagy fontos a számára egy 2019-es amerikai felmérésben. Mégis, csak... Teljes cikk

Hogyan hatékonyak az online tréningek, miért nem működik a hibrid? - interjú Szirtesi-Nagy Rékával

“Újraindultak a személyes tréningek, ám még jellemzőbb az online foglalkozás, a hibrid módszer nem bevethető” - mondja az utóbbi hetek... Teljes cikk

A legtöbb cég kihagyja a felsőoktatási együttműködésekben rejlő lehetőséget

Mindössze a cégek egyötöde működik együtt valamilyen felsőoktatási intézménnyel, pedig a tapasztalatok alapján mindkét fél rengeteget... Teljes cikk