A mindfulness mégsem mágia

A tanulmányban néhány vezető arról számolt be, hogy a kollégáiktól érkező visszajelzések szerint a javulás olyan területeken figyelhető meg, mint az empátia, a konfliktuskezelés és a meggyőző kommunikáció - ezek pedig az érzelmi intelligencia kompetenciái. A vezetők szerint a mindfulness közvetlenül nem a teljesítményt növeli meg, hanem az önfegyelmet, és ez vezet új vezetői szokásokhoz, ezáltal jobb eredménykehez is. Az érzelmi intelligenciával összefüggésbe hozható kompetenciák fejlődése révén a mindfulness valóban jóval hatékonyabb vezetőkké tette a vizsgált személyeket.

Sean esetében ez úgy érhető tetten, hogy a mindfulness gyakorlása révén sokkal jobban tudatában volt saját szorongásainak, illetve annak, hogyan befolyásolja ez a gondolkodását és viselkedését. Tisztába került azzal is, hogy munka-alkoholizmusa, amely eddig szolgálta és pozícióhoz juttatta őt, már nem jó vezetői stratégia, hiszen senki sem tudott eleget tenni irreális teljesítmény elvárásainak, csendes lázadás tört ki a csapatban, és a haladás megállt.

Ezzel a megértéssel képes volt azonosítani két olyan kompetenciát, amelyeken javítania kellett: az önfegyelmet és az ön-menedzsmentet, így végül sokkal reálisabbak lettek az elvárásai, és csapatának bevonásával kereste a megoldásokat. Ezek a pozitív változások pedig arra késztették, hogy egyéb érzelmi intelligencia területeken is javulást érjen el, például, hogy figyelmesen meghallgassa a csapattagjait, empatikusabb legyen irántuk, és bizalmat építsen ki azáltal, hogy beszélni mer saját félelmeiről és sebezhetőségéről. Vagyis a mindfulness gyakorlása lehetővé tette számára, hogy lássa, min kell javítania, és mennyire kell öntudatosnak lennie ahhoz, hogy módosítani tudja a cselekedeteit.

Hiba lenne tehát a mindfulnessre közösségi divathóbortként tekinteni, mert ezzel elmulasztjuk a kritikus érzelmi képességek fejlesztését. Ha mégsem vagyunk érte odáig, az érzelmi intelligencia javításának a mindfulness tréningeket kívül még számos módja van, például a formális EQ értékelés és a coaching is jó választás lehet. Az olyan eszközök és megközelítések, mint a szerepjátékok, a példaképnek tekintett vezetők lemodellezése mind hasznosak lehetnek abban, hogy más szemszögből kezeljük az érzelmi helyzeteket. Ha megértjük, hogy a mindfulness mögött álló mechanizmus az érzelmi intelligencia kompetenciák javítása, akkor tudatosan dolgozatunk olyan EQ-területeken, amelyeknek a legerősebb a hatásuk a munkánkra, vezetői stílusunkra.

A Harvard Business Review cikke nyomán

Fotó: Pixabay

Bánosi Eszter/ HVG Kiadó Zrt.



Cikkünk több oldalas! Lapozzon!
1. oldal - A mindfulness nem mágia, de kritikus az EQ fejlesztésében
2. oldal - A mindfulness mégsem mágia