Megjelent: 3 éve

Ülőmunka és egészség: erre is figyeljünk!

„Ugyan, ez csak ülőmunka, nem hiszem, hogy fárasztó lenne!” Sokan még mindig úgy gondolják, az irodai munka fizikailag nem megterhelő. Pedig a sok ülés, a stressz és a mozgásszegény életmód éppen úgy megkéri az árát, mint a több aktivitással járó feladatok. Lássuk, mit tehetünk az irodai egészségért!

images

images

Ülőpárna derékfájás ellen

Az egyik leggyakoribb irodai „betegség” a derékfájás. A tüneteknek több oka is lehet, a sajgó hát pedig már egészen fiatal korban is szerezhet nehéz perceket. Érdemes tenni azért, hogy elkerüljük a komolyabb betegség kialakulását.

A derékfájás lehet ízületi fájdalom, amit a folyamatos egy helyben ülés, az izmok egyenetlen munkája, illetve a mozgásszegény életmód miatti izomgyengeség is okozhat. Már az is sokat jelent, ha nap közben mozgunk egy kicsit, illetve hetente legalább egyszer-kétszer aktív gerinctornát is végzünk.

A fájdalom azonban a vesék jelzése is lehet. A légkondicionáló vagy a szellőztetés miatti huzat a húgyutak egészségére is befolyással van. Az Értéksziget gyógyászati segédeszköz webáruháza ennek elkerülésére a derék és vesemelegítők használatát javasolja. Egy diszkrét, gumis változatot akár már reggel, az ingázáshoz is felvehetünk.

A felfekvés még mindig tabu

A fájdalmas bőrtünetek főleg melegebb időben jelentkezhetnek. Sokan még mindig tabuként kezelik, de a felfekvések, hólyagok kialakulása nem csak a fekvő betegeket, de az irodai dolgozókat is veszélyezteti. Az ülés során gyakran csak ugyanazon a ponton terheljük, dörzsöljük a bőrünket. Ezen a területen a romlik a vérellátás, így gyulladás, elhalás, sebesedés alakulhat ki.

A felfekvés főleg a cukorbetegséggel, autoimmun betegségekkel, ekcémával küzdőket veszélyezteti, de gyakran a műszálas, üzleti öltözet is kedvez a kialakulásának. Egy jól megválasztott ülőpárna az Értéksziget Webáruháztól hatalmas segítséget jelenthet ebben az esetben.

A lábakra is vigyázni kell

Az ülés során a lábak egészségét is óvni kell. A visszerek és seprűvénák megjelenése ugyanúgy jellemző az irodai munkát végzőkre, mint a fizikai dolgozókra. Ha tudjuk, hogy hosszú időt kell az íróasztal mellett tölteni, esetleg több órás, megfeszített koncentrációra lesz szükségünk napközben, érdemes kompressziós harisnyát húzni. Ez javítja a lábak vérkeringését, megelőzi a boka és lábdagadást.

Egy kis odafigyeléssel, némi tornával és mozgással a legtöbb ülőmunka okozta kellemetlen tünet megelőzhető, sőt, a komolyabb betegségeknek, a gerincsérv vagy vesekő kialakulásának is elejét tudjuk venni.
  • 2020.08.30Sämling Solution most induló online nyílt képzései! Összes képzésünk elérhető online, professzionális csapatunk profi megoldásokkal a megszokott színvonalon a következő képzéseket ajánlja figyelmébe: Virtuális csapatok menedzselése, Practical Task&Project menedzsment, Hogyan oktassunk online, Kreatív problémamegoldás, Megtartó erőim a változó időkben, Reziliencia,Virtuális interjútechnika Részletek Jegyek
  • 2020.09.17HR Basic képzés HR feladatai vannak? Szeretné rendszerezni ismereteit, vagy szeretné összevetni saját gyakorlatát a másokéval, illetve egyszerűen csak érdeklődik a téma iránt? Nálunk megtanulhatja mit és hogyan kell hatékonyan csinálni. Jöjjön el képzésünkre és sajátítsa el – évek helyett 11 napban – az operatív HR munka legfontosabb eszközeit! Részletek Jegyek
  • 2020.10.06Vigyázz, jönnek az ellenőrök! Az ellenőrzésektől mindenki tart. Sok esetben azonban nem könnyű magunkat kiismerni a jogszabályok és az ellenőrzési folyamatok útvesztőjében. Ebben az eligazodásban szeretnénk segíteni olyan szakértőkkel, akik az ellenőrzések napi gyakorlatára látnak rá. Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
A koronavírus szövődményei a munkateljesítményre is súlyos hatást gyakorolnak

A University College London kutatói ugyanarra a következtetésre jutottak, mint északolasz kollégáik: a koronavírus hosszú távú hatásai nem csak a... Teljes cikk

Brutálisan visszaesik a munkahelyi produktivitás 27 fok fölött

A megfelelő munkahelyi hőmérséklet pozitívan hat a dolgozók jóllétére és produktivitására. Azok a vállalatok, amelyek nem figyelnek erre, nemcsak... Teljes cikk

Hogyan válasszunk üzemorvost?

A koronavírus-járvány elleni céges védekezésben is részt vettek több munkáltatónál. A dolgozók a felvételkor találkoznak vele, esetleg céges... Teljes cikk