Az együttérzés a kulcs

4 napja, amikor Julie Starr-ral, brit mentorommal skype-on beszélgettünk és megosztottuk tapasztalatainkat a coaching térnyeréséről és legújabb sikereiről, Julie-tól jött az a mondat, hogy azért van ilyen nagy szükség a coachingra mana

4 napja, amikor Julie Starr-ral, brit mentorommal skype-on beszélgettünk és megosztottuk tapasztalatainkat a coaching térnyeréséről és legújabb sikereiről, Julie-tól jött az a mondat, hogy azért van ilyen nagy szükség a coachingra manapság, mert együttérzést szül és az jó érzés. Az embereknek nagy igényük van rá a mai rohanó, teljesítmény centrikus világban.

Ezen elgondolkodtam és biztos azért is, mert ez úgy megmaradt bennem bevonzottam vagy más szóval pont a minap utamba került egy cikk az együttérzés kifejezésének jellemzőiről. A Dalai Lámától van az idézet: „Ha azt akarod, hogy mások boldogok legyenek, légy együttérző. Ha Te boldog akarsz lenni akkor légy együttérző.”

A közvélekedéssel ellentétben, ami azt vallja, hogy a boldogság csak tőled függ, az, hogy elérd és megtaláld a boldogságot, nemcsak rajtad múlik, hanem a kapcsolataidon, hogy miként érintkezel másokkal, hogyan kapcsolódsz a külvilághoz.

Lisa Firestone Ph. D. amerikai klinikai pszichológus írta: „Mindenki szeretné, ha szeretnék, de valójában, ha szeretetet gyakorlunk, az tölt el minket igazi jó érzéssel. Ami igazán jól esik és szeretetet indít el bennünk, az, ha kedves, együttérző módon viszonyulunk másokhoz. Tanulmányok azt állítják, hogy ha nem is vagyunk túl sok empátiával megáldva azt ki lehet fejleszteni, lehet tanulni.

Íme, 8 szempont, hogy milyen az együttérző ember, mit lehet tanulni és alakítani e célból:

1. Keresi és megtalálja a közös hangot másokkal. Tudja milyen az letörtnek lenni. Megérezi és átérezi, ha valaki hasonló cipőben jár. Tud kapcsolódni máshoz. Erős a társadalmi érzékenysége.
2. A hangsúlyt nem a pénzre és anyagi státuszra helyezi. Túl erős osztálykötődés főleg anyagi szempontok szerint nem az együttérző képességet erősíti.
3. Empátia vezérli. Az együttérző embert meleg szíve viszi előre, vigaszt nyújt a bánatosnak, aki éppen bajban van, és ettől ő érzi jobban magát.
4. Szerető és elnéző, megengedő önmagához. Nehéz azt másnak nyújtani, amit magunknak sem adunk meg.
5. Tanít, fejleszt másokat. Szívesen átadja ismereteit. Önzetlenül megosztja, amit tud. Bölcsességével, tapasztalatával épít, biztat és felhatalmaz másokat az önálló cselekvésre.
6. Tudatosan él a pillanatban és él a pillanattal, hisz a jelenléte az alapja minden és bármi együttérzésnek.
7. Magas érzelmi intelligencia szinttel működik. Azok, akik együttérzőek, az érzelmeiket is megélik és kifejezik, másokét meg átérzik. Több erkölcsi tartással és mások iránti toleranciával rendelkezik. Elfogadja, hogy egy adott dologról más mást érez és gondol. Nincs jó vagy rossz, csak helye van annak, hogy egy másik ember máshogy látja a világot.
8. Felismeri azt, amiért hálás lehet. Tudja észrevenni, értékelni és megköszönni a legkisebb jót is.

Coachként nemcsak gyakorlom, hanem tanítom is a fent leírtakat, mert hiszem, hogy a coaching erről szól, ezért van és ennek köszönhetően ilyen nagy rá az igény. Az egyik ügyfelem szubjektív coach definícióját osztanám itt meg záró gondolatnak: „A coach az, aki azt akarja, hogy nekem jó legyen, hogy én jól legyek.”

Von Bartheldné Ábri Judit PCC executive coach és kommunikációs tanácsadó www.coachinghataroknelkul.hu

+36 30 942 2419 +36 70 772 2419