Érintéssel vezetni
Szerző: Hámori Kriszta
Az üzleti élethez már szinte kötelező valamilyen stresszkezelési forma gyakorlása. Ki sportol, ki masszázsra jár, vagy jógázni, vagy mind, vagy valami más. Egy biztos, előbb vagy utóbb, mindenki kiprób
Szerző: Hámori Kriszta
Az üzleti élethez már szinte kötelező valamilyen stresszkezelési forma gyakorlása. Ki sportol, ki masszázsra jár, vagy jógázni, vagy mind, vagy valami más. Egy biztos, előbb vagy utóbb, mindenki kipróbálja a legújabb módszereket, mert fáj a válla, fáj a háta, vagy a térde, vagy egyszerűen csak annyira fáradt, hogy alig tudja bevonszolni magát a munkahelyére egy-egy keményebb időszak után. A coaching formái is ebben segítenek. Segít megfogalmazni a problémánkat, találunk rá átmenetileg vagy hosszú távon megoldásokat. Segít az érzelmeink tudatosításában, a viselkedésünk megváltoztatásában.
De mindeközben mennyire figyelünk a testünkre? Mennyire figyelünk az izomzatainkban megbúvó fájdalmakra? Mikor erősödnek fel, és mikor tompulnak? Találtunk-e összefüggést a fizikai fájdalmaink és lelkiállapotunk között? Vannak-e visszatérő pontok a testünkben, amelyek időről időre, akár meghatározott dinamikában visszatérnek? Néztünk-e bele mostanában úgy a tükörbe, hogy megvizsgáljuk a vállainkat, mennyire áll egyvonalban, figyeltük-e a gerincünket mennyire rugalmas járás közben, vagy figyeltük-e mostanában a lábainkat, mennyire stabilak?
A MET terápia (muscle effect therapy) azt mondja, a ki nem oldott feszültségeink a vázizom rendszerünkben tárolódik. Az izmok feszülése okozza a test helyzetének változásait, mint a ferde vállak, a feszes hát, a végtagok fájdalmai, a görbe testtartás és a merev derék. A MET egy olyan nonverbális terápia, ami a test pillanatnyi állapotából indul ki. Az ott észlelet izomfeszültségeket oldja nagyon pontosan meghatározott és gyengéd érintéssel. Mindeközben a kliens mély, relaxált állapotban van.
A MET nem kéri, hogy fogalmazd meg a problémád, nem kéri, hogy építs fel megoldási stratégiát, vagy használj valamilyen tanult kommunikációs modellt. Elfogadja a tested úgy, ahogy van, nem kényszeríti fájdalmasan egy másik pozícióra. A MET testtudatosságra tanít. Ha felmerül egy konkrét probléma, figyeld meg, hol jelentkezik az érzés a testedben. Ha fájdalmad van a testedben, nem kéri, hogy vizsgáld meg az okát.
Ha vezetőként, coachként képesek vagyunk a saját testünkre ilyen szemmel tekinteni, sokkal elfogadóbban tudunk majd a munkatársaink, klienseink felé is fordulni, hiszen neki is pont úgy görbül a háta, ahogy a miénk.