4 módszer arra, hogyan töltheted igazán jól az ünnepeket

Itt van az az időszak, amelyiket többségünk már nagyon várt. Persze nem a stresszes ajándékkeresési-, bevásárlási hajszákra gondolok, amelyek során eddig nem feltétlenül kerültünk karácsonyi hangulatba, hanem a bensőséges, meghit

Itt van az az időszak, amelyiket többségünk már nagyon várt. Persze nem a stresszes ajándékkeresési-, bevásárlási hajszákra gondolok, amelyek során eddig nem feltétlenül kerültünk karácsonyi hangulatba, hanem a bensőséges, meghitt percekben, beszélgetésekben gazdag napokra. Nehéz időszak van mögöttünk és előttünk… És ráadásul az időjárás is milyen sz.., se tél, se ősz: szürke, szomorú, ködös, lehangoló.

Na de biztos vagyok benn, hogy jobb kedved lesz, szebben alakulnak az ünnepek, ha követed az alábbi tanácsokat. 1. Ne akard feltétlenül jól érezni magadat. Az ünnepek átélése nem megy automatikusan, ez nemcsak szándék kérdése. (Egy indiai mondás szerint: nehéz úgy madarat fogni, ha az ember közben csapkod a kezével…) Attól még, hogy éppen karácsony-, szilveszter este van, még lehetünk fáradtak, lehet rossz kedvünk. A jókedv erőltetése helyett, inkább engedjük el magunkat: figyeljük a hangokat, illatokat, fényeket és az apró érzelmi jeleket. Ha azokkal vagyunk, akiket igazán szeretünk, meg fog érkezni a várva-várt érzés…

2. Egy időre szabadulj meg életed állandó kísérőjétől a mobiltelefontól. A pozitív pszichológiai kutatások azt mutatják, növeli a jóérzésünket, ha mi gyakoroljuk a kontrollt az elektronikus eszközeink felett. Mennyire lehet igazán élvezni a családi együttléteket, ha közben szelfiket csinálsz és folyamatosan nézegeted a Facebook-ot? Tehát: mutasd meg a mobilodnak, tudsz nélküle is élni…! :) (legalábbis egy ideig) 3. Koncentrálj a körülötted levőkre Amennyire stresszes lehet egy-egy nagy családi összejövetel, ugyanúgy lehet a kikapcsolódás, a felhőtlen játék, a beszélgetések színtere. Például egy jó beszélgetés során nemcsak „információcsere”, hanem érzelmi egymásra hangolódás is létrejön (l. tükörneuronok) A másikra fordított idő is lehet ajándék. Ha nem azon gondolkozol folyamatosan, hogy most éppen hogy érzed magad, hanem odafigyelsz másokra, csodálatos élményekben lehet részed. Megismerheted, átélheted régi karácsonyok történetét, felfedezheted a családi legendárium már-már elfeledett emlékeit. Ezeknek a tartalmas együttléteknek rendkívül erős identitásalakító, összetartó szerepe van. Egy percre gondolj bele: valamikor belőled is történet lesz…

4. Tényleg kapcsolódj ki a munkából Az év jelentős része úgyis erről szól: a befejezett-befejezetlen feladatokról, az állandó hajszáról,a főnökkel-kollégákkal való kapcsolatokról, az előrejutási lehetőségekről, a bizonytalanságokról… Vagy éppen arról, hogy máshol szeretnél már dolgozni. Tedd félre ezeket a problémákat egy időre. Ha igazán nagy a gond, hidd el az agyad (tudat alatt) folyamatosan dolgozik a probléma megoldásán. Jobb, ha közben nem zavarod… :)  A távolságtartás valószínűleg meghozza a maga gyümölcsét: az ünnepek után –talán már közben- hirtelen új nézőpontok, meglepő megoldások jutnak majd az eszedbe. Nagy terveket kovácsolsz, új elhatározásokra jutsz… Elő a papírt és a tollat! Erre az év eleje amúgy is megfelelő alkalom… Kívánom, hogy a módszerek alkalmazásával, (vagy akár nélkülük) a következő napok hozzanak meghitt, vidám, felhőtlen perceket, órákat! Aztán pedig itt a 2016. …

Csuport László viselkedés közgazdász, coach www.inspiralocoaching.com