6 módszer arra vonatkozóan hogyan tehet boldogabbá, egészségesebbé a szabadságod
Ugye már Te is várod, hogy kiszakadj a napi taposómalomból, hogy végre akkor kelj fel, akkor feküdj le, amikor szeretnél, és azt csináld, amihez igazán kedved van. A szabadságra való tudatos felkészülés jelentősen növelheti azokat a
Ugye már Te is várod, hogy kiszakadj a napi taposómalomból, hogy végre akkor kelj fel, akkor feküdj le, amikor szeretnél, és azt csináld, amihez igazán kedved van. A szabadságra való tudatos felkészülés jelentősen növelheti azokat a kedvező hatásokat, amelyekben mindannyian bízunk és reménykedünk. Korábban írtunk arról, hogy milyen előnyös hatással van már a szabadság alatti időtöltés előzetes tervezgetésének is hangulatunkra. Barátommal neki is láttunk egy olaszországi nyaralás megtervezésének és tanúsíthatom ennek áldásos hatását. Képzeletben már nagyon sok helyre ellátogattunk, sok mindent átéltünk… Ezúttal azt gyűjtöttük csokorba - részben saját tapasztalatok, részben a tudományos kutatások alapján-, milyen módon érhetjük el azt, hogy a szabadságunk néhány hete igazán a hasznunkra váljon.
1. Szedd össze és tedd félre a gondjaidat - erősítsd meg a belső énedet Ha rendszeresen átéljük, hogy milyen hajszával, megpróbáltatásokkal jár a napi taposómalom (pl. a feszített élet-, és munkatempó, a munkatársakkal, családtagokkal való konfliktusok, a folyamatos időzavar, a lazítási lehetőségek hiánya, ráadásul a fizetendő számlák is érkeznek rendesen, stb.), akkor egy idő után telítődünk és kezd elegünk lenni mindenből és mindenkiből. (a kiégés első jelei). A szabadság jó lehetőséget teremt arra, hogy kiengedd a felesleges „gőzt”, azt csináljuk, amit igazán szeretnénk, ha éppen ahhoz van kedvünk, akár egyedül is lehessünk, relaxáljunk és távol tartsuk magunktól a nyugtalanító és idegesítő gondolatokat. Nekem bevált, hogy a szabadság alatt képzeletben „magam mögött” hagyom a gondokat és leteszem ezt a kellemetlen „batyut”. 2. Éleszd újra a kreativitásodat A napi rutin általában nem kedvez a kreatív gondolatoknak. A szabadság megadja a lazítás, a fizikai és mentális megújulás lehetőségét. Például, egy-egy utazás során elénk táruló festői látvány, amelyik nagy hatást gyakorol ránk, hazatérve is új inspirációkat adhat. Legyünk nyitottak és készüljünk fel az új benyomások befogadására. Teljes lényünkkel éljük át a varázslatos tájak szépségét. Láttad már milyen szép hajnalban a Balaton?
3. Jutalmazd meg magad az egész évben végzett kemény munkáért Mindenkinek szüksége van arra, hogy időnként megdicsérje magát, képzeletben megveregesse saját vállát és azt mondja: „igen, ezt megcsináltam”. Mindannyian vágyunk arra, hogy kényeztessük magunkat és olyat csináljunk, amelyet igazán élvezünk. Végül is a munka és az élvezet kéz a kézben is járhat. Fogjuk fel úgy a szabadságunkat, mint a keményen végzett munka jutalma. Élvezzük azt is, hogy lazábban öltözködhetünk, új ruhákat is kipróbálhatunk, egy-egy étterembe is beülhetünk. Vagy nagyon hangulatos és emlékezetes lehet egy éjszakába nyúló közös bográcsozás, éneklés a barátokkal. 4. A szabadság biztosíthatja a fizikai egészségedet A napi stresszes helyzetek rongálják szervezetünk működését és negatívan befolyásolják az immunrendszer állapotát. A felüdülésre jó módszer a heverészés a tengerparton, vagy a kínálkozó rengeteg egyéb lehetőség pl. a vándorlás hátizsákos turistaként. És akkor még nem is említettük a gyógyfürdők kínálta számtalan lehetőséget a szaunától, a masszázsig. Hazatérve, meglepve tapasztalhatod, hogy enyhül a korábbi fejfájásod és jobban alszol. Én esküszöm, a céltalan kóborlás, vagy éppen a ping-pong meccsek kedvező, vérpezsdítő hatására. 5. Tekints nyitott szemmel és ésszel az új benyomásokra Amikor szabadságon vagy gyakran új helyeken jársz, ismeretlen emberekkel találkozol, akár a történelmi múltban is kalandozhatsz. Élvezd, hogy új dolgokról hallasz, a napi rutintól eltérő ismereteket tanulhatsz meg, szokatlan izgalmas helyzetekbe kerülhetsz. Én már átéltem –a műemlék látogatások után egy görög tavernában- a spanyol, olasz, görög közös „interkulturális” vigadozás varázsát. 6. Építsd újra kapcsolataidat a szeretteiddel A napi ismétlődő taposómalomban, gyakran nem fordítunk kellő figyelmet a kapcsolatainkra. A szabadság kitűnő lehetőség teremt a számunkra fontos személyekkel (családtagok, barátok) történő – a hétköznapokban kicsit elszürkülő- kapcsolatok felélénkítésére, megújítására. Biztos örülne a párod, ha reggel egy frissen szedett mezei virágcsokorral köszöntenéd…
Ha a szabadságod alatt tekintettel leszel a felsorolt módszerekre, akkor garantált, hogy boldogabban, elégedettebben és egészségesebben fogsz a munkába visszatérni.
Remélem hasznodra válnak a jó tanácsok!
Csuport László www.inspiralocoaching.com
