Szeretnél boldogabb lenni? Kezdd el tervezni a szabadságodat!

Nemrég történt: elérkezett március 20. a Nemzetközi Boldogság Napja. Már ilyen is van… Bár nemigen kedvelem az egy-egy nevesített naphoz köthető hirtelen felbuzdulásokat, most mégis figyelemmel kísértem a Boldogság Nappal kapcsolat

Nemrég történt: elérkezett március 20. a Nemzetközi Boldogság Napja. Már ilyen is van… Bár nemigen kedvelem az egy-egy nevesített naphoz köthető hirtelen felbuzdulásokat, most mégis figyelemmel kísértem a Boldogság Nappal kapcsolatos híreket. Már csak azért is, mert másnap éppen a megújulásról, újrakezdésről tartottam workshopot és ez téma szorosan kötődik a mindenkiben meglévő folyamatos boldogságkereséshez. Nézegetve a cikkeket, a személyes boldogságomat egy kicsit beárnyékolta, amikor elolvastam a legfrissebb Eurostat felmérések eredményeit ismertető cikkeket, valami ilyesmi címekkel: Mi vagyunk Európa boldogtalanjai. Tényleg, ilyen boldogtalanok lennénk? Lássuk, hát a számokat:

Érdemes azért a részleteket és a korcsoportonkénti számokat is megismerni:

A számokból számomra az derül ki, hogy az 1-10-es skálából lényegében csak 3 sáv (4,8-8) került felhasználásra és ezen belül ért el 6,2 pontot Magyarország. Így számomra kérdéses, hogy csupán ebből mennyire lehet olyan meglehetősen sarkos következtetéseket levonni, hogy mi mennyire nagyon boldogtalanok lennénk. (Persze, ismerem a különböző egyéb boldogsági-, elégedettségi-, jólléti-világfelmérésekben elfoglalt kedvezőtlen pozícióinkat.) Mindenesetre jó hír, hogy a fiatalabbak általában elégedettebbek. Félretéve most a nagy országos átlagot mutató és az egyéni eltéréseket összemosó értékeket, a kérdés ezek után az, hogyan tudunk mi egyénileg javítani személyes boldogérzetünkön? A válaszok száma szinte végtelen… A sok lehetőség közül azonban szeretnék most egyet kiemelni, amelyik a felmérések szerint biztosan hatásos: Kezdd el tervezni a szabadságodat! A Travel Counsellors tanácsadó cég által elvégzett felmérésből ugyanis a következő meglepő tények derülnek ki: A megkérdezettek többsége (83%) a szabadságot (nyaralást) tekintette a boldogság legfontosabb forrásának, míg az új otthonba való költözés 12%-ot, a munkahelyi előmenetel csak 4%-ot kapott. Mikor a szabadságra (nyaralásra) vonatkozó kérdéseket tovább bontották, akkor az ezzel összefüggő – a legnagyobb boldogságot okozó- válaszok az alábbiak szerint alakultak: • Stresszoldás-lazítás 39% • Családdal, barátokkal eltöltött idő 29% • Új kultúrák megismerése 20% • Kedvező időjárás 12% A vizsgálatok szerint az utazás tervezgetése már önmagában boldogságot okoz. Fokozza ezt a jóérzést, ha ez 1-2 hónappal a szabadság előtt történik és olyan személlyel együtt tesszük, akiben nagyon megbízunk.

S ha már a szabadság tervezgetésével saját boldogságunkat sikeresen növeltük, akkor élvezhetjük ennek továbbgyűrűző kedvező hatását is: kutatási adatok szerint a mi boldogságunk szorosan összefügg a hozzánk közelálló személyek boldogságával is. Így saját jóérzésünk a barátunk boldogságát is 10 %-kal növeli. Sőt, a barátunk, - számunkra ismeretlen- barátjának boldogságát is 6%-kal javíthatja. Itt van tehát a jó módszer: kezdjük el tervezgetni a nyári időtöltésünket és ezzel nemcsak a saját, hanem az ország boldogságindexét is növelhetjük egy kicsivel… :)

Csuport László www.inspiralocoaching.com