Szerző: HRPortal.hu hírszerkesztő Megjelent: 5 hónapja

Mozgás munkaidőben: csökkenti a rákkockázatot

Egy új kutatás szerint az ülő életmód növeli, a testmozgással töltött idő pedig csökkenti a rák kockázatát – írja a Magyar Nemzet Online.

Az eredményeket az Amerikai Rákkutató Intézet (AICR) washingtoni éves konferenciáján tették közzé.
Az AICR a következő tanácsokat fogalmazta meg az aktív munkahelyi környezet biztosításához:


- Óránként tegyünk egy rövid sétát, akár csak a folyosón. Állítsuk be a számítógép emlékeztetőjét, nehogy elfelejtsük.
- Ha valamit meg kell beszélnünk kollégáinkkal, ne e-maileket küldjünk, hanem sétálgatás közben tárgyaljuk meg a kérdéseket.
- Használjunk könnyű súlyzókat telefonálás vagy e-mail olvasás közben.
- Telefonálás közben álljunk fel és sétálgassunk körbe.
- Az iroda egyik falát használva végezzünk nyújtó gyakorlatokat, függőleges fekvőtámaszt vagy lábemelést.
- Szereljünk fel egy bokszzsákot vagy húzódzkodó keretet a pihenőszobában.


2011. november 7.

Follow hrportal_hu on Twitter

Kapcsolódó tartalmaink 1 2 3 Bezár