Mindfulness a munkahelyen. Lehetséges?
A mindfulness, avagy a tudatos jelenlét mindenkinek csak a hasznára válhat ebben az állandóan rohanó, kapkodó világban, ahol nagyon nehéz fókuszálni és feltöltődni. Erről a jelenlétről, a fenntartható egyensúlyról is beszél a HR Pikniken Krajcsó Nelli, mindfulness tréner.
A tudatos jelenlét gyakorlása a munkahelyen segít meglátni az igazi kérdéseket és válaszokat, fejleszti a koncentrációs képességünket, így hatékonyabb lesz a kollégák közötti e-mailezés és a meetingek, és többek között növeli az empátiát, ami jobb csapatmunkát eredményez. Manapság senkinek sem könnyű lecsillapítani ez elméjét, de a mindfulness alapú tréningek során céges környezetben is kis lépésekben, a megengedés és elfogadás folyamatos gyakorlásával haladunk, hogy lehetséges legyen átélni a jelentudatosság nyugalmát.
Ahogyan szerintem minden téma esetében, egy vállalatnál szükséges egy elkötelezett, a meditációban vagy a mindfulness-ben valamennyire jártas felsővezető ahhoz, hogy egy komplex program kialakulhasson. Ő mint egy nagykövet támogatja ezt a kezdeményezést - pénzügyileg és azzal is, hogy részt vesz a tréningen és hogy elengedi (sőt! elküldi) a beosztottjait rá. Azt is látom, hogy itthon nagyon gyerekcipőben jár még a mindful vezetés vagy mindful céges gondolkozás tudatos megvalósítása - sok olyan kérést kapok például, hogy mutassak tippeket, trükköket, amiket pár perc alatt meg lehet valósítani, mert nincs idő többre. Csakhogy a tudatos jelenlét egy személetmód, egy új látásmód, aminek a kialakulásához fontos az, hogy több héten át összejárjunk, meditáljunk, beszélgessünk a felmerülő kihívásokról. Hallom néha azt a hozzám fordulóktól, hogy a meditáció idegen lehet a kollégák számára, lehet-e máshogy tanítani a mindfulness-t? A válaszom az, hogy nem. A meditáció rendszeres gyakorlása a legfontosabb eleme egy tréningnek, de megnyugtatásul azt is el szoktam mondani, hogy szerencsére egy mindfulness tréning tele van érdekes témákkal és tudományos alapokkal, amiket a résztvevőkkel is megosztunk és átbeszélünk közösen, legyen szó például arról, mit okoz a kezeletlen stressz a vállaltra nézve.
Kerestem egy választ arra, hogyan tudnám élvezni az életet úgy, hogy nem ugrok ki, tehát hogy nem költözök el vidékre vagy Ázsiába, mindent magam mögött hagyva. Akkor is és azóta is az érdekel, hogyan lehet fenntartani a mindennapokban az egyensúlyt úgy, hogy érezzük a haladást, de közben nem égetjük el magunkat. Nekem a mindfulness ennek az egyensúlynak a megtartását segíti.
Vannak már szervezetfejlesztési tapasztalatok?
Ahogyan szerintem minden téma esetében, egy vállalatnál szükséges egy elkötelezett, a meditációban vagy a mindfulness-ben valamennyire jártas felsővezető ahhoz, hogy egy komplex program kialakulhasson. Ő mint egy nagykövet támogatja ezt a kezdeményezést - pénzügyileg és azzal is, hogy részt vesz a tréningen és hogy elengedi (sőt! elküldi) a beosztottjait rá. Azt is látom, hogy itthon nagyon gyerekcipőben jár még a mindful vezetés vagy mindful céges gondolkozás tudatos megvalósítása - sok olyan kérést kapok például, hogy mutassak tippeket, trükköket, amiket pár perc alatt meg lehet valósítani, mert nincs idő többre. Csakhogy a tudatos jelenlét egy személetmód, egy új látásmód, aminek a kialakulásához fontos az, hogy több héten át összejárjunk, meditáljunk, beszélgessünk a felmerülő kihívásokról. Hallom néha azt a hozzám fordulóktól, hogy a meditáció idegen lehet a kollégák számára, lehet-e máshogy tanítani a mindfulness-t? A válaszom az, hogy nem. A meditáció rendszeres gyakorlása a legfontosabb eleme egy tréningnek, de megnyugtatásul azt is el szoktam mondani, hogy szerencsére egy mindfulness tréning tele van érdekes témákkal és tudományos alapokkal, amiket a résztvevőkkel is megosztunk és átbeszélünk közösen, legyen szó például arról, mit okoz a kezeletlen stressz a vállaltra nézve.
Gerendai Károly, Joós István, Bankó Ádám és Bite Barbara is ott lesz az előadók között a HR Pikniken. A HR Piknik programjáról részletes tájékoztatást olvashat a rendezvény oldalán.
Mi vitt arra évekkel ezelőtt, hogy otthagyd a biztos állást, sikert, fizetést és megalapítsd a SLOW Budapestet, és a mindfulnessnek szenteld az életed?
Kerestem egy választ arra, hogyan tudnám élvezni az életet úgy, hogy nem ugrok ki, tehát hogy nem költözök el vidékre vagy Ázsiába, mindent magam mögött hagyva. Akkor is és azóta is az érdekel, hogyan lehet fenntartani a mindennapokban az egyensúlyt úgy, hogy érezzük a haladást, de közben nem égetjük el magunkat. Nekem a mindfulness ennek az egyensúlynak a megtartását segíti.
A karizmatikus kisugárzás tanulható lenne... ? A karizma körül kialakult mítosz abból ered, hogy ez a képesség velünk születik.
„Krízisből Erő” – beszélgetések az újranyitásról