Szerző: HRPortal.hu hírszerkesztő Megjelent: 1 éve

Mindfulness a munkahelyen. Lehetséges?

A mindfulness, avagy a tudatos jelenlét mindenkinek csak a hasznára válhat ebben az állandóan rohanó, kapkodó világban, ahol nagyon nehéz fókuszálni és feltöltődni. Erről a jelenlétről, a fenntartható egyensúlyról is beszél a HR Pikniken Krajcsó Nelli, mindfulness tréner.

A tudatos jelenlét gyakorlása a munkahelyen segít meglátni az igazi kérdéseket és válaszokat, fejleszti a koncentrációs képességünket, így hatékonyabb lesz a kollégák közötti e-mailezés és a meetingek, és többek között növeli az empátiát, ami jobb csapatmunkát eredményez. Manapság senkinek sem könnyű lecsillapítani ez elméjét, de a mindfulness alapú tréningek során céges környezetben is kis lépésekben, a megengedés és elfogadás folyamatos gyakorlásával haladunk, hogy lehetséges legyen átélni a jelentudatosság nyugalmát.

Vannak már szervezetfejlesztési tapasztalatok?

Ahogyan szerintem minden téma esetében, egy vállalatnál szükséges egy elkötelezett, a meditációban vagy a mindfulness-ben valamennyire jártas felsővezető ahhoz, hogy egy komplex program kialakulhasson. Ő mint egy nagykövet támogatja ezt a kezdeményezést - pénzügyileg és azzal is, hogy részt vesz a tréningen és hogy elengedi (sőt! elküldi) a beosztottjait rá. Azt is látom, hogy itthon nagyon gyerekcipőben jár még a mindful vezetés vagy mindful céges gondolkozás tudatos megvalósítása - sok olyan kérést kapok például, hogy mutassak tippeket, trükköket, amiket pár perc alatt meg lehet valósítani, mert nincs idő többre. Csakhogy a tudatos jelenlét egy személetmód, egy új látásmód, aminek a kialakulásához fontos az, hogy több héten át összejárjunk, meditáljunk, beszélgessünk a felmerülő kihívásokról. Hallom néha azt a hozzám fordulóktól, hogy a meditáció idegen lehet a kollégák számára, lehet-e máshogy tanítani a mindfulness-t? A válaszom az, hogy nem. A meditáció rendszeres gyakorlása a legfontosabb eleme egy tréningnek, de megnyugtatásul azt is el szoktam mondani, hogy szerencsére egy mindfulness tréning tele van érdekes témákkal és tudományos alapokkal, amiket a résztvevőkkel is megosztunk és átbeszélünk közösen, legyen szó például arról, mit okoz a kezeletlen stressz a vállaltra nézve.
Krajcsó Nelli


Gerendai Károly, Joós István, Bankó Ádám és Bite Barbara is ott lesz az előadók között a HR Pikniken. A HR Piknik programjáról részletes tájékoztatást olvashat a rendezvény oldalán.


Mi vitt arra évekkel ezelőtt, hogy otthagyd a biztos állást, sikert, fizetést és megalapítsd a SLOW Budapestet, és a mindfulnessnek szenteld az életed?

Kerestem egy választ arra, hogyan tudnám élvezni az életet úgy, hogy nem ugrok ki, tehát hogy nem költözök el vidékre vagy Ázsiába, mindent magam mögött hagyva. Akkor is és azóta is az érdekel, hogyan lehet fenntartani a mindennapokban az egyensúlyt úgy, hogy érezzük a haladást, de közben nem égetjük el magunkat. Nekem a mindfulness ennek az egyensúlynak a megtartását segíti.

Jelentkezés a HR Piknikre.
Follow hrportal_hu on Twitter

Digitalizálni kellene az építőipart

Digitalizálni kell a teljes építőipart, azaz olyan számítógépes rendszert kell alkalmazni, ami lefedi a tervezői, kivitelezői és minőségellenőrzési feladatokat is, mert a szektor csak így maradhat 2020 után versenyképes a belföldi és a nemzetközi piacokon egyaránt - írja az MTI, Reicher Péter, a Graphisoft SE Magyarországért felelős vezetőjére hivatkozva.tovább..

További cikkek
Emelkednek az öregségi nyugdíjak Csehországban

Januártól átlagosan 4,7 százalékkal, mintegy 900 koronával (11 160 forint) emelkednek az öregségi nyugdíjak Csehországban - írja az MTI. Teljes cikk

Kizsákmányolják az Amazonnak dolgozó futárokat

Fizetésmegvonással fenyegetik a sofőröket, akik sokszor 16 órát dolgoznak, de WC-re sem tudnak kimenni. Erről nem feltétlenül az Amazon, hanem az... Teljes cikk

Több adót fizet az EU-s munkavállaló, mint a született angol

Sokkal több adóval járulnak hozzá a bevándorlók a brit állam működéséhez, mint a született helyiek -írja a Daily Telegraph. Teljes cikk

Nők vezetői székben: jó vezetői attitűd, a férfi-női arányok és a gazdasági kilátások

A felsővezetői optimizmus alapvető, de nőként nem könnyű - derült ki az Egyenlítő Alapítvány és a KPMG Női vezetők kerekasztal-beszélgetésén. Teljes cikk

Nem lesz különbség a munkavállalók között a Brexit után

A brit EU-tagság megszűnése után már nem lenne különösebb ok arra, hogy a brit kormány eltérő letelepedési és foglalkoztatási szabályokat... Teljes cikk

Kapcsolódó tartalmaink 1 2 3 Bezár