Megjelent: 2 éve

Mindfulness a munkahelyen. Lehetséges?

A mindfulness, avagy a tudatos jelenlét mindenkinek csak a hasznára válhat ebben az állandóan rohanó, kapkodó világban, ahol nagyon nehéz fókuszálni és feltöltődni. Erről a jelenlétről, a fenntartható egyensúlyról is beszél a HR Pikniken Krajcsó Nelli, mindfulness tréner.

A tudatos jelenlét gyakorlása a munkahelyen segít meglátni az igazi kérdéseket és válaszokat, fejleszti a koncentrációs képességünket, így hatékonyabb lesz a kollégák közötti e-mailezés és a meetingek, és többek között növeli az empátiát, ami jobb csapatmunkát eredményez. Manapság senkinek sem könnyű lecsillapítani ez elméjét, de a mindfulness alapú tréningek során céges környezetben is kis lépésekben, a megengedés és elfogadás folyamatos gyakorlásával haladunk, hogy lehetséges legyen átélni a jelentudatosság nyugalmát.

Vannak már szervezetfejlesztési tapasztalatok?

Ahogyan szerintem minden téma esetében, egy vállalatnál szükséges egy elkötelezett, a meditációban vagy a mindfulness-ben valamennyire jártas felsővezető ahhoz, hogy egy komplex program kialakulhasson. Ő mint egy nagykövet támogatja ezt a kezdeményezést - pénzügyileg és azzal is, hogy részt vesz a tréningen és hogy elengedi (sőt! elküldi) a beosztottjait rá. Azt is látom, hogy itthon nagyon gyerekcipőben jár még a mindful vezetés vagy mindful céges gondolkozás tudatos megvalósítása - sok olyan kérést kapok például, hogy mutassak tippeket, trükköket, amiket pár perc alatt meg lehet valósítani, mert nincs idő többre. Csakhogy a tudatos jelenlét egy személetmód, egy új látásmód, aminek a kialakulásához fontos az, hogy több héten át összejárjunk, meditáljunk, beszélgessünk a felmerülő kihívásokról. Hallom néha azt a hozzám fordulóktól, hogy a meditáció idegen lehet a kollégák számára, lehet-e máshogy tanítani a mindfulness-t? A válaszom az, hogy nem. A meditáció rendszeres gyakorlása a legfontosabb eleme egy tréningnek, de megnyugtatásul azt is el szoktam mondani, hogy szerencsére egy mindfulness tréning tele van érdekes témákkal és tudományos alapokkal, amiket a résztvevőkkel is megosztunk és átbeszélünk közösen, legyen szó például arról, mit okoz a kezeletlen stressz a vállaltra nézve.
Krajcsó Nelli


Gerendai Károly, Joós István, Bankó Ádám és Bite Barbara is ott lesz az előadók között a HR Pikniken. A HR Piknik programjáról részletes tájékoztatást olvashat a rendezvény oldalán.


Mi vitt arra évekkel ezelőtt, hogy otthagyd a biztos állást, sikert, fizetést és megalapítsd a SLOW Budapestet, és a mindfulnessnek szenteld az életed?

Kerestem egy választ arra, hogyan tudnám élvezni az életet úgy, hogy nem ugrok ki, tehát hogy nem költözök el vidékre vagy Ázsiába, mindent magam mögött hagyva. Akkor is és azóta is az érdekel, hogyan lehet fenntartani a mindennapokban az egyensúlyt úgy, hogy érezzük a haladást, de közben nem égetjük el magunkat. Nekem a mindfulness ennek az egyensúlynak a megtartását segíti.

Jelentkezés a HR Piknikre.
  • 2020.02.20Készülj fel a 2020-as Munka törvénykönyve változására! Hogyan kell előkészíteni munkajogi szempontból a felmondást? Hogyan működhet jogszerűen az elektronikus munkaidő nyilvántartás? Milyen változások várhatók a Munka törvénykönyvében, az elfogadott uniós irányelvek tükrében? Milyen tanulságok vonhatók le a legújabb munkaügyi bírói gyakorlatból? Részletek Jegyek
  • 2020.02.20recruiTECH Idén minden eddiginél erősebb programmal, számos külföldi (IRL, UK, PL) és hazai előadóval indítjuk útjára a recruiTECH, 2020.02.20-i eseményünket! Várjuk szeretettel a toborzási szakma színe-javát, és mindenkit, aki felelősséget érez a tehetségek megtalálásában. Részletek Jegyek
  • 2020.03.31Vigyázz, jönnek az ellenőrök! Az ellenőrzésektől mindenki tart. Sok esetben azonban nem könnyű magunkat kiismerni a jogszabályok és az ellenőrzési folyamatok útvesztőjében. Ebben az eligazodásban szeretnénk segíteni olyan szakértőkkel, akik az ellenőrzések napi gyakorlatára látnak rá. Részletek Jegyek
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Ha az alapok nincsenek rendben, ne akarjunk wellbeinggel foglalkozni

A kiégés, elkötelezettség hiánya a legtöbb vállalatnál előtérbe helyezte a wellbeing kérdését, miközben Csikós-Nagy Katalin, fluktuációkezelő... Teljes cikk

Maradási interjú: olcsóbb, mint a kiválasztás

Már-már közhelyszámba menő bölcsesség, hogy olcsóbb a meglévő munkatársat megtartani, mint újat találni helyette. A kiválasztás jól lefedett... Teljes cikk

Igaz mese egy kultúraváltásról

Igaz mese egy kultúraváltásról, avagy mitől lesz sikeres a szervezeti kultúra átalakítása. Andó Ildikó, a Vezetői Mesterműhely blog szerzőjének... Teljes cikk