Csatlakozz hozzánk a Viberen
Megjelent: 14 éve

A jövő teljesítménynövelő módszere: szundikálás a munkahelyen!

Egyre több nagyvállalat próbálkozik a meglehetősen szokatlan, új teljesítménynövelő módszerrel: engedi, hogy közép-, és főbb beosztású irodai alkalmazottai kevés ideig ugyan, de aludjanak. Az első hallásra nevetségesnek tűnő módszer korántsem
megalapozatlan, hiszen hatékonyságát a legnevesebb alvás-kutatók is alátámasztották.

Az alvás-kutatók ugyanis bebizonyították, hogy az emberi agy egy viszonylag rövid ideig tartó alvás-fázist követően többszörös lendülettel képes problémamegoldásra és megnövekedett teljesítmény produkálására. Ezt a módszert már régóta alkalmazzák példának okáért a Lufthansánál is, ahol a pilóták a meglehetősen hosszú interkontinentális repülőutak alatt az automata irányítórendszerek mellett egymást váltva tartanak rövid alvás-szüneteket. A beiktatott szünetekkel nagyban növelik reakcióképességüket és így a repülés biztonságát is különös tekintettel a le-, és felszállás idejére.

A módszer hatékonysága olyannyira alátámasztott, hogy azt a Nasa -saját gyakorlatából kiindulva- is ajánlja a munkáltatók számára. A stratégiai rövid alvásfázis beiktatásával ugyanis kimutatták, hogy 16 százalékkal növekedik az alkalmazottak reakcióképessége, míg ezzel párhuzamosan harmadára csökken a figyelemkiesés előfordulása az alvás utáni feladatmegoldások során. A teljesítőképesség így 35 százalékkal megnő és megtöbbszöröződik a helyes és gyors döntési képesség az eldöntendő feladatok esetén.

A pilótáknál fontos szempontok persze az irodai munka esetén teljesen más szempontok szükségességét vetik fel. A kimutatások szerint azonban az új módszer itt is éppen ugyanannyira eredményes, mint a pilótáknál, asztronautáknál. Kiugróan képes növelni a reakcióképességen túl a figyelmet, kiválóan hat a produktív gondolkodásra, a szellemi teljesítőképességre. "Legtöbb esetben pedig ezen rövid alvásfázisok alatt születnek megoldások a problémákra, vagy
éppen teljesen új, 'megváltó' ötletek" - állítja egy egyetemi alváskutató centrum vezető szakértője.

A módszer alkalmazásakor azonban ügyelni kell arra, hogy aki túl mély alvásfázist ér el -tehát túlságosan elnyújtja az alvás idejét-, az az alvást követően csak fáradtabbnak, kimerültebbnek fogja érezni magát. Éppen ezért a kutatók szerint a legoptimálisabb, ha a munkahelyi stratégiai alvás-szünetet 30 percnél tovább nem nyújtjuk el. Az emberek biológiai órája szerint azonban nem mindegy, hogy ezt a szünetet mikorra időzítjük. Az emberi szervezet teljesítménye ugyanis délután 1 és 2 óra között van a legmélyebb stádiumban. Bár legtöbben ezt az időszakot kávéval igyekeznek átvészelni, az csak rövid ideig növeli a teljesítményt és hatóidejének leteltével csak fáradtabbnak érzik magukat a dolgozók.

Ezzel szemben az egyre elterjedtebben alkalmazott stratégiai munkahelyi alvás hosszútávon, akár késő estig képes növelni a munkahelyi teljesítményt. Nem hiába, hogy 'hódolói' között szerepelt Einstein, Churchill, de még Napoleon is... A régi-új módszert napjainkban olyan cégek alkalmazzák, mint az IBM és az SAP, sőt, a legnagyobbak túlnyomó része erre a célra felsővezetőinek gyakorta külön alvó-, relaxáló szobát is biztosít. Hatékonyságuk láttán ma már a német középvállalatok -mint például a steiermarki Takarékszövetkezet is- minden egyes irodai egységükben kialakítottak ilyen pihenő-helyiséget.

Az alvásszakértők szerint sajnálatos tény, hogy "a módszer elterjedését az a közfelfogás, mely szerint az alvás egyet jelent a lustálkodással és a nem termeléssel, a veszteségesen eltelt idővel - még mindig nagyon akadályozza". Ennek ellenére azonban állítják, hogy napjaink túlságosan információ-intenzív világában előbb-utóbb még a legkisebb cégek is alkalmazni fogják a teljesítménynövelés rendkívül hatékony módszerét: a munkahelyi stratégiai alvás-szünetet.
Follow hrportal_hu on Twitter
További cikkek
Kinek hány naposak lesznek az augusztusi munkahetei? Munkahely vagy munkaidő?

Nyár elején írtunk a Summer Friday - vagyis a szabad nyári péntek - jelenségéről, ami az Egyesült Államokban egyre inkább terjedőben van a... Teljes cikk

149 tanuló végzett az Audi Hungaria szakképzési rendszerében

149 szakmunkástanuló tett sikeres záróvizsgát az AUDI HUNGARIA Zrt. és partneriskolái duális szakképzésében. Jelenleg 15 különböző szakmában... Teljes cikk

További támogatás a kkv-k munkahelyteremtésére

Mintegy 100 vállalkozás nyert el másfélmilliárd forint vissza nem térítendő támogatást a Mikro-, kis- és középvállalkozások munkahelyteremtő... Teljes cikk