Mi az a kiégés szindróma?
A kiégés (burnout) leginkább azokat érinti, akik munkájuk során társadalmi segítő funkciót látnak el, akiknek lényegesen több empátiára van szükségük munkájuk ellátásához. Több szakasza van a kiégés szindrómának, a kezdeti idealizmustól, egészen a legvégső apátiáig - írja a Webbeteg.
A kiégés szindróma fogalmát Herbert J. Freudenberger pszichoanalitikus alkotta meg 1974-ben a következőképpen definiálva azt: „Krónikus emocionális megterhelés, stressz nyomán fellépő fizikai, emocionális, mentális kimerülés, mely a reménytelenség és inkompetencia érzésével, célok és ideálok elvesztésével jár, s melyet a saját személyre, munkára, illetve másokra vonatkozó negatív attitűdök jellemeznek” - írják.
Ditsa Kafry 1981-ben így módosította: „A kiégés tartós vagy ismételt emocionális terhelés eredménye más emberekért való hosszú távú, intenzív erőfeszítéssel összefüggésben”.
A kiégés oka lehet például sok stressz, intenzív megterhelés, a motiváció csökkenése vagy megszűnése, munkahelyi elismerés hiánya, kollegiális viszonyok megromlása vagy megszűnése. A burnout sokszor azokat érinti, akik túl nagy dolgokat tűznek ki maguk elé, egy idealizált képet követve indulnak munkába, és amikor az nem teljesül, akkor elkeserednek.
Szakaszok:
Hogyan kerülhető el a kiégés?
A legfontosabb a megelőzés, amely nem kismértékben a munkáltató felelőssége. Az egyes dolgozók fontosságának, jelentőségének érzékeltetése a legfontosabb. Biztosítani kell a szakmai fejlődés lehetőségét, a motiváció folyamatos fenntartását.
webbeteg
Ditsa Kafry 1981-ben így módosította: „A kiégés tartós vagy ismételt emocionális terhelés eredménye más emberekért való hosszú távú, intenzív erőfeszítéssel összefüggésben”.
A kiégés oka lehet például sok stressz, intenzív megterhelés, a motiváció csökkenése vagy megszűnése, munkahelyi elismerés hiánya, kollegiális viszonyok megromlása vagy megszűnése. A burnout sokszor azokat érinti, akik túl nagy dolgokat tűznek ki maguk elé, egy idealizált képet követve indulnak munkába, és amikor az nem teljesül, akkor elkeserednek.
Szakaszok:
- idealizmus: a kezdeti lelkesedés miatt túl nagy célok kitűzése, idealizált munka
- realizmus: a kezdeti lelkesedésre ráerősítenek a dicséretek, így a dolgozó jól teljesít, kreatívan, hatékonyan dolgozik
- stagnálás: a teljesítmény eléri azt a pontot, ahonnan nem tud feljebb menni, elmaradnak a dicséretek, az ügyfelekkel a kapcsolat megromlik
- frusztráció: cselekvési- és bizonyítási kényszer alakul ki, ez a kiégés melegágya. A nap nagy részét a munka tölti ki, a privát szféra beszűkül, elmaradnak feladatokkal, az ezzel kapcsolatos zavaró érzéseket elnyomják, társas kapcsolataik csökkenek, csökken a munka hatékonysága, amit kudarcnak élnek meg.
- apátia: a munkavállaló nem fogad el segítséget a kollégáktól, nem lát kiutat a helyzetéből
Hogyan kerülhető el a kiégés?
A legfontosabb a megelőzés, amely nem kismértékben a munkáltató felelőssége. Az egyes dolgozók fontosságának, jelentőségének érzékeltetése a legfontosabb. Biztosítani kell a szakmai fejlődés lehetőségét, a motiváció folyamatos fenntartását.
webbeteg
- 2025.05.31Gazdasági teljesítmény mérése Napjaink controlling tevékenységének fontos része a tényadatokat szolgáltató számvitel, működését kiemelt szinten kell ismerni. A tanfolyam elvégzése után az elsajátított számviteli ismeretek segítségével a controlling által is használt mutatószámok könnyen értelmezhetőkké válnak.
Részletek 
Jegyek - 2025.06.02Projektmenedzsment képzés A projektmenedzsment elméletének és gyakorlatának megismertetése a résztvevőkkel. A projektmenedzsment módszereinek begyakorlása példákon és esettanulmányokon keresztül. A résztvevők projektvezetési képességének fejlesztése és felkészítésük projektek önálló, sikeres lebonyolítására. Részletek Jegyek
- 2025.06.04Lean vezetés - Lean coaching A KÉPZÉS CÉLJA: A Lean Management bevezetés támogatása. Olyan Lean szemléletű vezetők képzése, akik képesek lesznek eredményesen irányítani, támogatni a Lean menedzsment bevezetését saját szervezetüknél, és a gyakorlatban is eredményesen alkalmazzák a Lean szemléletű változáskezelési, coaching, kommunikációs, motivációs eszközöket. Részletek Jegyek
- 2025.06.06Pénzügyi kimutatások elemzése A képzés során a résztvevők • megismerik és elsajátítják a beszámoló elemzés eszközeit és technikáit • képessé válnak egy vállalat vagyoni, pénzügyi és jövedelmi helyzetének komplex megítélésére a nyilvánosan elérhető pénzügyi beszámolók alapján • betekintést kapnak a vállalati beszámolók megértéséhez elengedhetetlen iparági elemzés eszközrendszerébe és technikáiba. Részletek Jegyek
További cikkek
Kiderült: a szakmailag nőies viselkedés még férfiakat is diszkriminálhat
Megnyilvánul-e a nemek között egyenlőtlenség az online szakmai együttműködési platformokon, és ha igen, miképp? Erre kereste a választ... Teljes cikk
Miért fullad kudarcba a legtöbb vállalati nyelvoktatás? Ès mit tehetsz ellene?
A vállalati nyelvoktatás ma már alapvető eszköze a cégek fejlődésének, hiszen az angol vagy német nyelvtudás nélkülözhetetlen a nemzetközi... Teljes cikk
Béralku: így harcoljunk ki fizetésemelést
Egyre-másra jelentik be a cégek az idei béremelési megállapodásaikat, de mi van azokon a helyeken, ahol nincs automatikus emelés, vagy szakszervezet,... Teljes cikk
Kapcsolódó hírek
- Ezek a munkaadók nem jelentették be dolgozóikat - itt a friss lista 1 hete
- Megelőzhetnék a munkaadók a kiégést, mégsem tesznek érte 3 hete
- A melós, avagy az akciófilmes dolgozó ember 3 hete
- Pótszabadságot kaphatnak a magzatukat elvesztő anyák 3 hete
- Sokba kerül munkaadóknak, ha stresszesek a dolgozók 4 hete
- A nők foglalkoztatási rátájának változása az EU tagállamaiban 4 hete
- Túl stresszesek a fiatal dolgozók, hogy sportoljanak 4 hete
- MEOSZ: a fogyatékossággal élő gyereket nevelő nők is részesüljenek szja-mentességben! 1 hónapja
- Sztrájkot helyeztek kilátásba a budapesti repülőtéri dolgozók 1 hónapja
- Külföldi munkavállalók bejelentése - változó szabályok, fontos tudnivalók 1 hónapja
- Idén is díjazták a 40 év feletti női szakembereket 1 hónapja
Kapcsolódó tartalmaink Bezár
Heti ajánló
- Vezetési tanácsadás a Viapan Grouptól: szakértői támogatás a fenntartható növekedésért TIPP
- A Viapan Select ott is megtalálja a jelölteket, ahol a hagyományos állásportálok már nem TIPP
- Minősített partnerként biztosít külföldi munkaerőt a Viapan Group a munkaerőhiánnyal küzdő cégeknek TIPP
- Rendszerszintű HR megoldások: Így segít a Viapan az üzleti célok elérésében TIPP
- Cégvezetők Csúcstalálkozója 2025. Lesz felpattanás? TIPP
- Szakértői fejvadászat: Amikor a hagyományos toborzás már nem elég TIPP
- Early bird kedvezménnyel a Munkajogi Konferenciára - AI, aktuális munkajogi kérdések, izgalmas bírósági esetek a fő témák között! TIPP
- Gyakornokból lojális szakember – Mi a sikeres utánpótlás titka? TIPP
Állások
- Óvodapedagógus
- Gépkocsivezető raktáros targoncás
- Minőségbiztosítási munkatárs/Minőségellenőr
- karbantartó
- Dolgozz szállodai programszervezőként napsütötte nyaralóhelyeken
- Kőműves, homlokzati hőszigetelő
- takarító
- CNC fafeldolgozó (2025. 04. 16)
- Reservations & E-Commerce Supervisor (2025. 04. 17)
- PR&PO Coordinator (2025. 04. 18)
- Principal Engineer Mixed Signal Functional Verification (f / m / div) (2025. 04. 19)
- Project Quality Engineer (w / m / x) (2025. 04. 19)
- Senior Electronics Engineer - Analog Design (f / m / div) (2025. 04. 19)
Partnereink hírei
- Mutatjuk, hogyan fessünk tojást hagymahéjjal egyszerűen
- Cipóban sült húsvéti sonka recept: nincs ennél finomabb
- Hogyan terem rengeteget a borsó?
HR Blog oldalak
-
Eureka Consulting
Pályaválasztástól a karrierváltásig - Útkeresés generációkon át
„És Te mi leszel, ha nagy leszel?” - az ominózus kérdés, ami a pályaválasztás előtti években egyre gyakrabban hangzott...
-
ArkhaDOME
Az új munkatársak kritikus első 90 napja: hogyan tegyük gördülékennyé és sikeressé a beilleszkedést?
Amikor egy frissen felvett munkatárs az első napján átlépi a cégküszöböt, nem csupán egy új munkaviszony kezdődik el. Az...
-
Vezetői Mesterműhely
A tagadás kultúrája
Hazudnék, ha azt mondanám, hogy jókedvemben ugrándozva fogadom a kritikákat. A megsebző szavak, melyek rosszabb esetben...
-
Jobcapital
A jövő luxusa a stresszmentes munka
Tényleg egyre több vezető választja inkább a nyugalmat és a stresszmentes mindennapokat a magas fizetés és felső vezetői...
-
Adózásról érthetően
Mennyi adót kell fizetni a külföldi forrásból származó jövedelmek után?
A magyar adóügyi illetőséggel rendelkező emberek minden jövedelmük után Magyarországon fizetnek adót.
A melós, avagy az akciófilmes dolgozó ember